失眠睡不著...

不要在煩心即可<br /> 若是還是睡不著~不如起身<br /> 做其他的事情吧!<br /> 免得躺著浪費時間ㄌ

先躺平把腳併攏<br /> 然後腳掌左右搖擺互敲100下<br /> 會比較容易入睡<br /> 或是用熱水泡腳<br /> 因為煩惱多的時候<br /> 血液都跑到腦子裡<br /> 要把它引下來<br /> 讓血液往腳下流<br /> 就會比較容易入睡了

我也是,我居然還沒睡<br /> 明天還要上班<br /> 等會還要去跟周公奮戰<br /> 先來賺一下gb等會去睡了

話說失眠會影響睡眠品質<br /> 不知道失 眠的人<br /> 都是怎麼改善睡眠品質呢?

起來泡杯牛奶喝喝吧<br /> 不然的話點點薰香精油之類的讓自己的身體自然的放鬆<br /> 可以的話最好連小夜燈都不要點著<br /> 有光的話是最不容易入眠的

= =我到現在還睡不著<br /> 都是巷口那隻狗<br /> 他的主人真的很煩耶<br /> 幫他綁上鐵鍊<br /> 晚上狗狗一有風吹草動就狂吠<br /> 加上那清晰的鐵鍊撞擊聲<br /> 真的揪恐怖<br />

失眠睡不著 就別硬躺 一樣睡不著<br /> 我會弄到累到半死再去睡覺  隔天故意很早起床<br /> <br /> 睡沒飽也硬爬起來...到了當天晚上就很好睡了<br /> 再到隔天一樣早起 ..身體很累就會比較容易睡著了<br /> <br /> 腦子一直停不下來容易失眠<br /> 太嚴重造成生活不便的話還是求助醫生吧<br /> <br /> <br /> <br />

<blockquote style="border-left: 2px solid rgb(153, 153, 153); margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: rgb(153, 153, 153);">問問大家 之話: <br /> <br /> 先躺平把腳併攏<br /> 然後腳掌左右搖擺互敲100下<br /> 會比較容易入睡<br /> 或是用熱水泡腳<br /> 因為煩惱多的時候<br /> 血液都跑到腦子裡<br /> 要把它引下來<br /> 讓血液往腳下流<br /> 就會比較容易入睡了</blockquote>真的有這招丫 <br /> 原來~~血液流到下方 ~<br /> 泡腳 讓血液下流 可以改善失眠啊<br /> 學起來!   感謝分享^^<br />

我常常有的困擾  好痛苦<br /> <br /> 除非把自己搞到很累很累才會順利睡覺<br /> <br /> 不然會常常失眠    我真羨慕那種躺下去一分鐘就睡著的人<br /> <br /> 好幸福喔~

話題： 失眠睡不著... <br /> <br /> ...................................<br /> 會使用薰衣草香水..<br /> <br /> 如真的還是睡不著會<br /> <br /> 起來瀏覽網頁..<br /> <br /> 或翻一下書籍.

<br /> <br /> 我也常失眠睡不著<br /> <br /> 吃2顆安眠藥也睡不著<br />  <br /> 之前搜尋網路聽說把洋蔥切開放在床頭就可以睡著<br /> <br /> 結果   放了2顆一點用處也沒有<br /> <br /> 數羊................越數腦袋越清楚<br /> <br /> 喝牛奶   勤跑廁所尿尿  沒用<br /> <br /> <br /> 現在我睡不著就念佛號   安定我的思緒<br /> <br /> 不然睡不著  聽到老公的打呼聲  真的很想打人   =_="<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

我也是常常失眠睡不著~因為我的鼻子每天都會鼻塞~不過後來我在睡前都會做一些運動~然後再去洗澡~我覺得有比較幫助睡眠~

 我睡不著都泡熱牛奶喝<br /> 有用!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">問問大家 之話: <br /> <br /> 先躺平把腳併攏<br /> 然後腳掌左右搖擺互敲100下<br /> 會比較容易入睡<br /> 或是用熱水泡腳<br /> 因為煩惱多的時候<br /> 血液都跑到腦子裡<br /> 要把它引下來<br /> 讓血液往腳下流<br /> 就會比較容易入睡了</blockquote>還有這種方法喔,還真是受教了,謝謝分享啦<br /> 睡覺很重要,失眠還是要改善比較實在啦<br /> <br />

得看是什麼狀況<br /> 如果沒睡意,那就想辦法讓自己累一點<br /> 如果是想著事情,那就起身把它完成吧<br />

我也有失眠的困擾，真的很痛苦，上次看報紙說吃奇異果可以改善，但還沒試過