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阿呀押
阿呀押

有沒有人從46公斤減到42公斤的??

看板上大家都是60幾公減到50左右~其實那個減肥速度都可以很快



有沒有人在短時間內從45左右到40公斤左右的方法?



謝謝
  •  我46KG~

    早中餐正常~不吃晚餐,在3點半4點間吃兩顆茶葉蛋 無糖高纖黃金豆豆漿,

    晚上都不吃,這樣一星期我瘦過3公斤.....



    比較慢的方式:晚上就會煮無糖紅豆湯吃(要看個人接受程度),

    很餓時候喝南非茶,薏仁水,FIN,開水,就是增加飽足感~

    真的不行就煮青菜湯(好菇道 高麗菜 金針菇 蕃茄 海菜 一些些烹大師)

    這樣有得吃又覺得很忙碌(不斷喝水尿尿吃青菜)

    就算體重沒掉,但感覺小腹會消~~
  • 有~我從48減到40,要這麼快速ㄉ減肥方式除了失戀不會更快了...



    剛開始什麼都不太想吃,到心情平復後食量也漸漸變小



    三餐還是正常吃,但晚上過8點後絕對不要吃東西喝水~會浮腫..



    我覺得早餐很重要一定要吃,其他二餐盡可簡單清淡即可



    我也不愛吃些零食所以久了養成習慣自然體重也控制住了~








  • 45減到40這樣會不會過輕呀!!!

    我以前47.46的時候

    打工每天作息正常

    三餐正常

    結果兩個月下來變回44.45

    正常飲食感覺還滿重要的!!
  • 我 55kg 好想瘦到48kg



    但還是很難瘦



    晚上又必須吃



    都不知道應怎麼辦



    好羨幕你們才4十幾

     
  • 阿呀押
    阿呀押
    推推~

    或是一個月減個3公斤也行~

    大家一起努力
  • bettykao 之話: 



    有~我從48減到40,要這麼快速ㄉ減肥方式除了失戀不會更快了...



    剛開始什麼都不太想吃,到心情平復後食量也漸漸變小



    三餐還是正常吃,但晚上過8點後絕對不要吃東西喝水~會浮腫..



    我覺得早餐很重要一定要吃,其他二餐盡可簡單清淡即可



    我也不愛吃些零食所以久了養成習慣自然體重也控制住了~











    MEE TO......

    真的失戀真的是體重掉最快的時候

    但我都有正常吃東西

    但就是不知為何吸收不了

    從45~46掉到39.......



    平時我都多喝溫的開水

    我也不愛零食類的

    晚餐盡量都不要碰澱粉

    但我媽一定叫我要吃一點飯

    體重就維持42.43這樣
  •  我花五年

    從48→42

    哈哈~好像太久了

    因為真的太愛吃了

    所以減很慢

    這兩年都有控制在41~43內

    每天都量體重

    胖到43就會開始少吃 讓自己回到42

    晚餐少吃瘦最快

    胃也有變小

    現在都習慣喝無糖飲料 多吃青菜水果~
  • 有啊...

    我之前就是從46減到42公斤的啊

    我之前也有回應分享過...

    我是用針灸的....

    因為我是上半身瘦所以只針對下半身要瘦的話...

    針灸效果最好.....
  • 阿呀押
    阿呀押
    TO~JOYCEYI



    我也是去看中醫針灸 結果也都沒瘦 我還配合一周五天的運動.可能我是都吃零食吧



    想請問你是去哪家中醫針灸的呢?



    謝謝
  • 我是52瘦到48

    我用的方法是晚餐不吃澱粉類的東西

    因為我工作繁忙且需要非常專心以免出錯

    所以不敢用太激烈的方法

    避免體力不支影響績效

    不吃下午茶(蛋糕.餅干等)

    若要吃必須吃好一點的 就是精緻但量很少

    用的食材較好 身體代謝好一點

    太粗糙的東西對身體負擔會較多

    保持強的活動力

    常坐在位置上不動的人

    通常較難減肥
  • bettykao 之話: 



    有~我從48減到40,要這麼快速ㄉ減肥方式除了失戀不會更快了...



    剛開始什麼都不太想吃,到心情平復後食量也漸漸變小



    三餐還是正常吃,但晚上過8點後絕對不要吃東西喝水~會浮腫..



    我覺得早餐很重要一定要吃,其他二餐盡可簡單清淡即可



    我也不愛吃些零食所以久了養成習慣自然體重也控制住了~









    沒錯 想當初失戀時 

    從52公斤一下子瘦到42公斤咧~ 

    想起來是蠻可怕的  

    但我不想用這種方法再瘦一次!!! 


  • 去年去日本京都自助旅行時

    就曾經一週狂瘦3公斤

    因為一直在走路

    找路

    還會迷路

    三餐都有吃但是都會超過正常吃飯時間

    結果回台灣體重計一量

    42.5!!!

    大吃了兩周才補回原本的體重
  • 我有過~大概二個月從47到42kg



    也是碰到感情問題,後來是有點刻意吃不多



    不過後來變得幸福後就又胖回來了>"<
  •  o︿o
    o︿o
    哇~~ 你有遇到停滯期嗎...



    我從48.8到現在45.6快一個禮拜了,還 瘦不下來
  • 哇!!不知道版大的身高是幾公分

    可以瘦成這個樣子  我想身體健康就好啦

    有點肉比較不怕冷
  • 阿呀押
    阿呀押
    我165公分~可是我都胖下半身吧!

    大家分享一下 除了少吃多動

    而且我運動很勤 一星期動五天 一次平均90分鐘ㄟ

    怎麼都瘦不下來
  • 妳有165~我建議妳 這癢的體重 很剛好了!!



    不要 再瘦了~~要不 真的 不好看!!



    妳如果 真要的話~應該是 局部雕塑 而不是全面的 降體重吧!!



    局部雕塑~就做運動~泡澡~按摩!!
  • roitson
    roitson
    話題:有沒有人從46公斤減到42公斤的??

    -----------------



    很簡單啊

    一天一餐五分飽

    且不吃澱粉質

    兩星期就能瘦5公斤
  • 晚餐不吃澱粉 我不吃早餐 所以中餐吃很多[700卡內不要碰麵]晚上吃燙青菜 配合跳繩[運動後2小時內不吃東西]我瘦6公斤
  • 我還蠻常44減到40的,放假都惠跟男友出去大吃大喝(但很甜的不吃)每次放假都像餓死鬼頭胎一樣吃不飽,假期結束後又會回歸正常,都喝水,巧克力吃苦的,三餐也照正常吃(消夜也還是吃)不到一個禮拜就又回到40了我沒忌諱不吃澱粉類的,因為面是我的最愛壓不過水真的要多喝~

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