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減肥瘦身 / 請推薦我一些減肥的書

<span style="font-size: medium;">我買過不少減肥的書<br /> <br /> 雖然已經成功瘦了20幾公斤</span><span style="font-size: medium;"><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_18.gif" alt="" /></span><br /> <span style="font-size: medium;"><br /> 但還是要繼續努力(我還是很胖Q口Q....) <br /> <br /> 想多看點關於減肥方面的書<br /> <br /> 請大家推薦些減肥書給我!!!<br /> <br /> 我自己買的裡面 有四本書我最推薦<br /> <br /> 1.塑身女皇教你打造完美曲線<br /> <br /> 2.秘密瘦身法<br /> <br /> 3.法國女人不會胖<br /> <br /> 4.四週練出一身肌<br /> </span><br />
  • 小巴0128
    小巴0128
    吃不胖的宵夜這本還不錯<br /> 我是利用這本書加上這位醫師的代餐減了不少體重<br /> 隨然不是短時間就減下來<br /> 但是利用正確的飲食觀念 慢慢的身上的肥肉就跟著消失
  •  我會建議你去看"營養學潘懷中"寫的書不錯或 有一本教 醫生不能告訴你的減肥秘密 <br /> <br /> 但減肥書只是參考用 建議還是有營養的飲食(少吃多動+吃高蛋白質的食物)+運動(每周運動3-5次每次至少45分<br /> <br /> 鐘)=每周飲食加運動至少要消耗3500卡<br /> 才會明顯又健康喔
  •  蔡依林的養瘦~我有看過這本書我覺得寫得很不錯<br /> 裡面還有減肥食譜供參考挺好的<br /> 另外網路上很多部落客也都有分享減肥經驗都是很有價值的資訊說~<br />
  • 我也想知道減肥的方法實在看不下去自己好胖喔!
  • <p>吳映蓉「瘦不了的錯誤」,先教你知道身體是如何瘦下來的,並建議一些健康的飲食</p>
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