日行萬步.....有沒有人都有天天做到?

<br /> 今天的電子報上看到的. (其實早有耳聞.)<br /> -----<br /> 國民健康局表示健走不需特殊裝備不需額外的費用也不受場地的限制，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以4公里/小時的速度，日行萬步，約可消耗約300大卡...<br /> -----<br /> <br /> 只是, 如果一步50公分, 以4公里/小時走, 一個小時大概8000步. 要走10000步, 大概要1小時又 15分鐘.  所以至少5公里/小時的速度, 才能在一個小時內完成.    <br /> <br /> 說真的, 我常常走路, 但是, 很難每天都有時間走一個小時. 有人天天都有做到嗎 ?<br />