遇到瓶頸...

既然在正常體重範圍內, 為什麼還需要減呢?<br /> 瘦下來變不健康, 真的會比較好看嗎?<br />

 身體健康最重要..為了穿衣服好看..把自己弄禿頭..身體變差..<br /> <br /> 值得嗎?????<br type="_moz" />

就吃低熱量的食物 <br /> 可以飽 又不會胖<br /> <p>重點就是要忌口啦  呵呵!! </p> <p>道理人人都懂就是常破功啊<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /></p> <p> </p> <p>我覺得年紀大也有差 代謝速度比較慢吧? </p> <p>以前很好減 現在要非常克制才會瘦各1.2KG呢 </p> <p>一不注意恢復正常飲食 體重又回來了</p>

<blockquote style="border-left: 2px solid rgb(153, 153, 153); margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: rgb(153, 153, 153);">yoyolh 之話: <br /> <br /> 請問各位美人~<br /> <br /> 我之前曾經靠慢跑+吃很少瘦下來過<br /> 後來為了健康,現在恢復正常飲食(不是大吃大喝啦,只是比較健康,不再是過著每天只吃一點點的生活)<br /> <br /> 但我發現...<br /> 自從健康飲食後就瘦不下去了耶>"<<br /> <br /> 請問我該回復到原本的鳥食生活嗎?<br /> 之前吃太少導致頭髮掉很多(雖然也有可能是壓力大)<br /> 現在是正常體重範圍內<br /> 但我想再瘦個5公斤穿衣服更好看^^<br /> <br /> 請問大家有好的建議嗎?</blockquote>如果妳的體脂肪和體重都在標準值內<br /> 我個人認為不要節食以免影響身體機能<br /> <br />

其實, 正常飲食<br /> <br /> 維持在正常體重範圍內就好嘍<br /> <br /> 太瘦也不好呢<br /> <br /> 健康比較重要!!<br /> <br />

我覺得要正常飲食，配上定期運動，這樣才能維持身材，<br /> 不過這都要持之以恆，不然我覺得你可以找調整身體的門診做詢問，<br /> 這樣才可能調配得健康點優!!!<br />