減肥食譜 / 200卡輕食料理X2

 那天在自由時報看到幾道看起來不錯的輕食料理，才兩百大卡（甚至更低）
我覺得好像很好吃>O< 分享給大家順便筆記呀!!!!!

第一道輕食料理:玉米雞肉粥(198卡)
材料: 綠巨人金玉雙色玉米3湯匙(105g)、白飯1/2碗、雞肉1湯匙（15g）
作法:
1. 飯加入水煮成粥，雞肉切絲，調味後，放入粥中，加入玉米煮滾即可
2. 但粥和料建議分開煮唷!!這樣才會好吃

第二道輕食料理:玉米蘋果優格(200卡)
材料: 綠巨人陽光特甜玉米粒3湯匙(105g)、蘋果3/4個（100g）、原味優格半瓶（50g）
作法:
1.蘋果洗淨去核，切小塊，以碗承裝
2.碗中加入玉米粒，淋上原味優格，拌勻即可
(ps:我覺得這道好適合當OL早餐唷^^)

這兩道我自己還沒有作過,有人有試過了嗎
這些東西都還滿好準備的,好像很好吃
重點是幾乎都123個步驟就可以完成,這對我這人來說真是太棒了!!哈
把他一字不漏打上來,希望大家喜歡^^