便秘 / 我便秘了...有什麼好方法可以改善 ?? 請幫我

最近因為老闆提的案子讓我壓力很大
又加上早出晚歸連最基本的睡眠時間都不夠
一天最多睡了四個小時 >< 就要上班工作
就這樣過了半個月後我發現我便秘了
原本兩天上一次結果變成了五天上一點點 = ="
然後肚子又好硬好硬痘痘也跟著冒出頭來
我試著做在馬筒等也無效多喝水多喝牛奶也無效
我想請教大家有什麼好方法可以幫助解決上廁所(大)的問題
請救救幫幫我吧大大的感謝

花花愛景元

2011-09-21 22:45:18

多吃水果青菜....

少喝冰飲

或是有一種鮮奶也有順暢配方

比較不會便秘

0

回應

檢舉
小豬阿姨

2011-09-21 22:50:07

吃加州梅 (prune)
或喝加州梅汁

0

回應

檢舉
王鎂鎂

2011-09-21 23:54:51

蔬果裡面富含纖維質~纖維質可以幫助消化排便
最近很多柚子~你可以試試
柚子是很多纖維的水果歐!!
我自己吃火龍果也蠻有效的~~
尤其是紅色了火龍果(但排便排尿都會有紅色天然色素)

其實放鬆心情有很重要~尤其是睡眠~

0

回應

檢舉
子渲

2011-09-22 21:02:17

早上空腹吃蘋果加優酪乳
如果還是很餓，過段時間在吃早餐
對我來說很有效，尤其我是屬於便秘超嚴重的那種

平常養成習慣吃酵素
有一種鳳梨酵素是南投線農會出產的
叫"天孅鳳梨酵素"(google一下就找的到網站囉，不是打廣告就不貼網址了)
她有鳳梨、柳丁、青木瓜等等6、7種產品，我覺得鳳梨最好喝
是以奶粉鐵罐的方式包裝，算起來也不會太貴
(有些酵素30日份就要600以上或破千，我是個窮學生沒錢呀...)

再來就是多吃水果囉
吃當季的最好囉，便宜又健康
建議能不吃西藥就盡量別吃
我吃過一陣子，後來也漸漸沒效

還有，水還是要多喝喔
不管你認為有效沒效，水還是扮演非常重要的角色

希望你的問題能順利解決囉!!!!!

0

回應

檢舉
糖貝

2011-09-23 15:55:04

@@一天吃柚子一顆
應該可以連順三天
我吃了一顆順了三天
而且都沒肚子很痛的FU
大的很順
都軟軟的

0

回應

檢舉
默默0910

2011-09-23 17:39:35

早上一起床空腹吃顆奇異果有效

早上一起床空腹喝杯溫的鹽巴水有效

這都是我親身試過的方法喔真的有效但是我不知道那麼多天的有沒有用ㄟ

0

回應

檢舉
0917

2011-09-27 08:32:42

各人的體質不同，我之前也有，但是我喝菊花茶，還有偶而吃優格....現在很少有這種情況了，而且上的時間都差不多。

0

回應

檢舉
娃娃欣

2011-09-27 09:22:21

喝優酪乳

吃奇異果

早餐可以吃有點油的東西(不然上廁所會很痛的)

盡量抓零碎時間休息一下

不可以因為太忙就只吃ㄧ點點唷

0

回應

檢舉
lunaslave

2011-09-27 09:35:18

多攝取纖維質，

起床後一定要馬上喝溫開水，慢慢喝，最好喝500~600cc

其實上面許多水水說的方式，

我覺得都滿有效的！

妳可以慢慢去嘗試哪一種最適合妳~

再不行的話，

也可以去買酵素試試看。

加油囉！ :)

0

回應

檢舉
wenrou

2011-09-27 09:42:03

我也是便秘,我買了清資茶喝,現在我都喝了2個月了!

每天都很正常,價錢也不貴,網址給你參考
http://www.natural-tea.com.tw/natural-tea.php

0

回應

檢舉
瑜亭

2011-11-13 15:00:22

多吃水果壓~

我之前也是早上喝溫開水也沒效後來我就有一陣子吃火龍果隔天早上就嗯嗯了!

但是現在火龍果吃了又沒效了所以我現在又改吃白柚

白柚真的超有效的每次晚上一吃隔天早上就超舒暢！！

0

回應

檢舉
幸儒

2011-11-13 15:11:15

多喝水,多吃蔬菜水果,以及不要久坐
另外,以前我便秘時，我媽會用果汁機...加一些溫開水和黑糖,然後一起將黑木耳打成汁喝
我覺得還滿有效的~~之後排便真的順暢多了
不過黑木耳的味道我個人不是很喜歡 ^^"

0

回應

檢舉
梅子yang

2011-11-13 15:12:06

多喝水和運動

多吃膳食纖維的東西

按摩肚子喔

最好一早起就先灌500cc的水啦

0

回應

檢舉
陳小鬥

2011-11-13 17:40:59

鮮奶也無效?!

我覺得鮮奶很厲害耶~

不然水水可以試試先多喝溫開水,然後去買梨子回家吃

我每次大吃梨子都會拉肚子噎~

就中醫來說梨子屬涼性,便秘是因為火氣大,所以多少有用吧!

水水可以試試,而且現在正好是梨子的季節^.^

0

回應

檢舉
dearbarby

2011-11-13 18:56:04

前天我媽媽給我吃了香蕉沾蜂蜜
我吃吃了半根香蕉~
隔天起床，正常梳洗後，在化妝時就想跑廁所!
肚子不會痛，就是想上大號而已!
而且都快速的上完~
肚子完全沒有不舒服!
水水可以try看看哦!

0

回應

檢舉
MarisaW.

2011-11-13 18:57:27

木瓜牛奶加燕麥
沒事就多喝熱水

0

回應

檢舉
Teresa0608

2011-11-21 16:05:32

我平常是多喝水多吃蔬菜跟水果
所以排便狀況還算正常

不過如果真的遇到卡住出來不來狀況的話
我會吃暢快人生，我覺得那個還蠻有用的
晚上睡前吃，隔天早上就可以順利排便
不過那是真的便秘幾天我才會吃，不會天天吃

0

回應

檢舉
林精靈

2011-11-21 16:18:49

多喝水!
為近我發現市面上有一種玫瑰酵素還不錯
也有可能你本身膳食纖維不夠
吃香蕉也不錯得ㄧ種水果

0

回應

檢舉
嘿~~

2011-12-07 13:37:52

睡飽吧~~~不然身體會一直無法恢復正常功能的，
最快的方式是直接去看醫生，請醫生處理，
不過這治標不治本，睡飽還是實在一些。

0

回應

檢舉
$\(O_o)/$

\(O_o)/

2011-12-07 13:40:09

若不怕太涼...可以試試早上起床先空腹喝優酪乳加綠茶粉...
或著多吃點奇異果...不方便的話就吃香焦也有用...
然後有空時要多喝熱水......
然後吃飯吃...找清淡一點的店用餐啊∼∼

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回醫美整形

話題分類

熱門評鑑報告 more

便秘 / 我便秘了...有什麼好方法可以改善 ?? 請幫我

更多文章

更多討論

精選試用心得