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MLN
MLN
2011-09-06 17:21:26

便秘 / 怎樣才能找到適合我的排便方法壓><

爬過文，也試過很多方法~~~例如喝牛奶或是優酪乳的~~不過我還是無法順利排便耶><
大家可以多提供一些自己排便的秘訣給我嗎？因為我都想試試看…不然真的很痛苦說…痘痘一直冒!!!
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  • 娃娃欣
    娃娃欣
    2011-09-15 09:22:32
    多吃蔬菜水果

    ex:奇異果就很好唷

    我也是排便比較不順的人

    不過喝優酪乳 或吃奇異果能璔進排便順暢呢!!!

    平常要多喝溫開水

    早上醒來喝一杯500cc鹽巴水

    蠻好用的唷
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  • ting-cc
    ting-cc
    2011-09-15 09:51:33
    之前我也是這樣 我媽就要我早上空腹時
    ㄔㄧ條香蕉沾蜂蜜 吃完雖然不會馬上就去上
    但是吃完沒多久 就會有想上的感覺了
    如果很嚴重 多吃幾條也沒關係
    吃完就不用再吃早餐了
    因為香蕉很有飽足感
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  • sasamake
    sasamake
    2011-09-20 05:57:33
     我之前也有

    現在早餐來一杯優格或咖啡
    都很有用~

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  • ~琳子~
    ~琳子~
    2011-09-20 15:36:02
    早上一起床就先喝一大杯溫開水
    然後就是多吃青菜水果
    再不行的話就喝一些咖啡.優酪乳之類的
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