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chick72
chick72
2011-08-31 14:21:38

年過25.....真的好胖喔!!!!都瘦不下來

因為上班的關係  每天都坐著  屁股越來越大.....
真的胖死了!!!
就算節食也瘦不太下來~
也沒辦法每天去運動.....
大家可以分享一下怎麼樣才能變瘦嗎??
還是吃什麼可以可以幫助瘦呢.....
好困擾喔~~~
目前有在擦瘦身霜......
大腿局部好像有瘦一點
不過體重完全沒變XD
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  • 88l
    88l
    2011-09-01 15:51:58
    運動和肌力訓練增加身體肌肉量
    進而增加基礎代謝律
    我現在到是怕快速減肥會留下皮膚痕跡
    所以1個月最多目標瘦3~5公斤了
    方法就是每天100~120分鐘運動(健走、爬山、慢跑或混合健走和爬山)
    加上早晚仰臥起坐+肌力訓練
    早晚自製豆漿+飯量減半
    之前瘦太快，皮膚有痕跡和肌肉受傷，現在運動幾天會休息一天
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  • 阿壞
    阿壞
    2011-09-01 16:29:33
    握手  我也是
    不過上個月開始每天早上七點去瑜珈中心做瑜珈
    雖然體重沒下降
    不過我想慢慢的應該會瘦下來吧
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  • 及第
    及第
    2011-09-01 16:49:13
    還有一個更好的方法.....就是抽脂或做手術

    可是我更建議妳找營養師做正確的飲食調整

    千萬不要自己亂節食

    那很傷身體的

    而且營養師若是喜歡給病人偏激的飲食 , 這樣的營養師千萬就不要再去找了

    還有....妳乾脆把擦瘦身霜的時間拿來運動比較好

    再來一定要找中醫師調理體質

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  • belin
    belin
    2011-09-01 16:56:50
    我是覺得20歲以後就有差別了
    特別是吃一樣的食量
    但是發胖的速度差異很大
    如果沒有靠運動
    代謝真的變很慢
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  • julia5688
    julia5688
    2011-09-01 17:06:23


    真的   我終於體會出年輕時  去買衣服  那些太太們羨慕的心聲了

    以前狂嗑巧克力 / 甜點 / 蛋糕  怎樣都不會胖

    過了35歲  身材就像吹了氣的氣球  一直往橫的發展

    怎樣都瘦不下來

    努力減肥了好多年  沒瘦就算了   反倒是更胖

    現在才發覺減肥真的好難喔




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  • 幸福得人疼
    幸福得人疼
    2011-09-01 17:47:57
    屁股大大 可以利用手握拳 敲膽經 經絡的意思

    大腿 臀部外側 想到就敲敲 要有點痛感 但不要求好心切 敲到黑青

    每天各100下 再慢慢增加10下 20下
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  • >6<
    >6<
    2011-09-01 18:06:54
    尤其是肚子啦!
    根本只會奱大不會小!
    生過BABY, 屁股也是變的越來越大.....
    怎麼樣才能變瘦!
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  • jief107
    jief107
    2011-09-01 18:14:02
    ucs73的話：
    年紀月來越大
    不僅瘦不下來
    曲線也很容易走樣
    真的要勤運動
    讓線條漂亮一點
    ==============


    對吖對吖  曲綫很容易走樣
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  • melodyped
    melodyped
    2011-09-01 19:09:55
    To  chick72的話：

    我有在減   可是效果不太好

    減下來  稍微不小心  又胖了

    然後又減

    這兩年就這樣反覆進行

    但是  我真的沒在運動   
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  • 好好朋友
    好好朋友
    2011-09-01 19:26:23
    可以形容到胖死了...
    我想知道版大到底有多胖???
                                


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  • novia512
    novia512
    2011-09-01 20:05:16
    年過25,身體新陳代謝當然就比較差了

    要瘦的不二法門

    當然還是少吃多運動

    每天抽個半小時去運動,其實沒那麼困難
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  • 芊芊妞
    芊芊妞
    2011-09-02 15:39:05
    novia512的話：
    年過25,身體新陳代謝當然就比較差了

    要瘦的不二法門

    當然還是少吃多運動

    每天抽個半小時去運動,其實沒那麼困難
    =======================================

    真的~我自己運動之後才發現每天半個小時沒那麼困難

    以前聽到要運動都會給自己找藉口

    現在養成習慣之後就會自動自發運動了
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  • 羊蹄
    羊蹄
    2012-02-25 14:14:52
    <br /> 年過25真的差很大!!!<br /> <br /> 深有同感...<br /> <br /> 我也很難瘦
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  • sweets513
    sweets513
    2012-02-25 14:37:32
    我是生了小孩之後才身材變形的<br /> 因為時間上都給還˙子了實在是很難保養自己<br /> 所以才一直都沒恢復身材
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2012-02-25 19:41:21
    我深深地也有這種感覺<br /> 應該真的是代謝變慢吧XD<br /> 方法就是少吃多動囉<br /> 實在很懶的運動就計算食物卡路里<br /> 以防吃太多熱量過量囉<br /> <br />
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  • 飛ㄦ不飛
    飛ㄦ不飛
    2012-03-02 19:36:07
    我覺得如果你沒有決心~~~~就會一直一直一堆理由來逃避<br /> 像我之前也是阿><<br /> 一直胖起來~~~可是就一直想說:沒辦法飲食控制阿~~~因為一直要應酬聚餐"~~~<br /> 然後下班又覺得不太想動~~~<br /> <br /> 可是今年我下決心囉^^<br /> 應酬能不需要就推掉(其實真的很多不需要啦><只是自己想去吃~~~~)<br /> 然後一定要去的話~~~~先吃小白2顆~~~之後在2顆~~~吃的時候也克制一下~~~~沒有說真的放縱大吃大喝<br /> 平常沒聚餐的話~~~~~我還是有注意忌口喔<br /> 算是平衡一下~~~~不像之前完全不管><<br /> <br /> 我覺得只要你想做~~~~沒有那麼難喔~~~~不然一堆藉口><<br /> 我上個月開始減肥~~~~~瘦快3kg
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  • 玥蓉
    玥蓉
    2012-03-02 20:37:01
    我也覺得一過25歲..怎麼減肥變得好難...<br /> 我都會運動半小時(持續一個月)，飲食有控制<br /> 不瘦下來就算了..還又胖了一公斤..<br /> 唉...歲月不饒人...
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  • 懶懶喵
    懶懶喵
    2012-03-02 23:47:33
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">沁妃妃 之話: <br /> <br /> 我也贊同<br /> 年紀越來越大<br /> 要減肥就越來越難<br /> 所以要減肥還是要在年輕時減<br /> 大概21~24就要快點剪<br /> 不然就會像我一樣後悔>"<</blockquote><br /> 真的是年紀越大<br /> 代謝越差<br /> 而且後面越來越難減<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />
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  • 閒來聊聊
    閒來聊聊
    2012-03-03 01:09:21
    真的很難耶 我也曾經買過貴貴的瘦身+瘦小腹的 <br /> 可是一點效果也沒有<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" />白花了一堆銀子<br /> <br /> 後來還是靠飲食+排毒+運動減下來的<br />
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  • L.H.
    L.H.
    2012-03-03 09:15:25
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">果凍冰 之話: <br /> <br /> 我深深地也有這種感覺<br /> 應該真的是代謝變慢吧XD<br /> 方法就是少吃多動囉<br /> 實在很懶的運動就計算食物卡路里<br /> 以防吃太多熱量過量囉<br /> <br /> </blockquote>真的!!<br /> <br /> 年紀越大, 無力感越重<br /> <br /> 代謝真的變很差啊<br /> <br /> 相對的, 一不注意就變胖了<br /> <br />
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