午餐少吃另兩餐正常 能減重
美國康乃爾大學最新研究發現,只要午餐少吃一點,其他餐正常吃,1天就能減少攝取250卡熱量,1年可以減掉11.25公斤體重。
研究人員解釋,中餐少吃一點東西,身體並不會注意到攝取熱量些微減少,不會感覺特別餓。
研究人員大衛•李維斯基教授設計一場實驗,為時5周中測量自願者從周一到周五飲食攝取。除了午餐外,自願者其他餐可以隨意吃,平常時間也可以吃點心;結果發現,10天後午餐輕食計畫中有17人1天攝取熱量比平常少250卡,平均減0.5公斤。
轉載自雅虎奇摩新聞
研究人員解釋,中餐少吃一點東西,身體並不會注意到攝取熱量些微減少,不會感覺特別餓。
研究人員大衛•李維斯基教授設計一場實驗,為時5周中測量自願者從周一到周五飲食攝取。除了午餐外,自願者其他餐可以隨意吃,平常時間也可以吃點心;結果發現,10天後午餐輕食計畫中有17人1天攝取熱量比平常少250卡,平均減0.5公斤。
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