減肥運動 / 每天只跑跳十五分鐘，會瘦嗎?

如題

暴肥妮

2014-05-04 11:59:00

我覺得每天都養成運動的習慣也很好啊要保持心臟跳動啊但是要有規律地運動吧但是我是覺得有運動當然也是要搭配飲食吧雙管齊下會瘦得較快

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GinaHang

2014-05-04 14:45:34

至少有運動阿!!每天都有運動多少一定會有效果!! 氣色跟體力也會比較好!!

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曾放炮

2014-05-05 13:09:48

我覺得沒有這麼好瘦耶 一天只有15分鐘 我覺得沒有很快就瘦了哦 還是少喝飲料等等 這樣子要瘦會比較快哦 不要吃垃圾食物囉

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VISAF

2014-05-05 14:04:42

這~~我覺得少吃多動~是會吧 感覺 &nbsp;不是都三三三~~ 乾脆讓自己都做些運動好了 心安~~ 少吃多動是王道 加油~~

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BangCat

2014-05-05 16:16:55

不會! 運動還要搭配正確的飲食 每天至少做有氧的運動30分鐘才會有效果 good luck ccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccc

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wandeny

2014-05-05 16:23:22

我想有運動一定比沒運動好 想要瘦搭配飲食節制 我想一定可以瘦的 只是時間的長短囉!

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sasamantha

2014-05-05 23:20:45

有動絕對有差 所以就算只有15分鐘 但有好的開始 至少就會有些成效出來囉

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FB_蘇小鯊

2014-05-06 15:30:33

應該會喔!!曾經有很認真每天做鄭多燕的運動15分鐘~ 這樣連做了1個月~ 感覺腰椎肉有明顯變少~ 腿肉也是~ 但體重好像減沒多少就是了~ 但只能說有動一定是好的!!!!!!!

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紫色星空

2014-05-07 14:30:51

我覺得不太會瘦耶~~運動15分都沒流汗~~ 試了3個禮拜也沒感覺~還是要一次運動個1小時比較有效~

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naiveQ

2014-05-07 14:55:14

跑跳算是劇烈運動了，但如果真的要瘦身，建議還是三十分鐘以上效果一定最好，如果一次半小時沒辦法，就想辦法一整天至少半小時吧

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阿超

2014-05-07 19:02:14

總比你不運動好囉是吧? 多少會瘦一點的 只要有運動而且有持續多少總是會瘦的! &nbsp;

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我系噗嚨共

2014-05-11 07:21:20

當然有效啊 只不過想讓新陳代謝的效果更好 最好每次運動的時間要超過30分鐘 因為30分鐘後所消耗的是脂肪 &nbsp;

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