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為什麼吃澱粉容易胖???!!!

 減肥計畫目前進行到第7天,我都快要哭了@@
書上說碗上盡量減少澱粉類的攝取,所以我晚上都買小七的沙拉吃,
這幾天有時工作到很晚,就會一邊挨餓一邊寫案子…..T口T
突然很好奇的是,為什麼吃澱粉容易胖?那這樣外國人不就很吃香
  • 其實,  每種食物都有人體必需的某些營養素

    會胖會瘦的關鍵絕對不在於該吃哪種食物

    應該是在於均衡

    任何食物過與不及都不好

    所以根本不用迷信多吃什麼或少吃什麼就會容易胖或容易瘦

    加油!!
  • LH板友講的是對的~

    減肥還是需要營養均衡~不然不容易減重~

    一般來說~身體的熱量利用順序是:醣類->脂質->蛋白質

  • 外國人才超愛吃澱粉的好不好....

    薯條呀~pizza~義大利麵~馬鈴薯沙拉

    而且不吃澱粉不一定會瘦,澱粉要吃,但是請選擇優質澱粉

    白飯→五穀飯,糙米飯

    麵包→雜糧麵包

    勾芡的,太精緻的,吃起來太香的,都少吃一點

    越天然粗糙的越好!!!!!
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