尋找少量多餐+運動 不想當仙女或和尚的戰友

有有

打倒體脂肪,還我水蛇腰

fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php

這是我的日記唷
一起加油唷!!!!

我現在是跳健身操運動喔
跳完都會爆汗
感覺很有效果喔
感覺肉肉有變結實一點

希望明年夏天可以穿上比基尼喔

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我現在是跳健身操運動喔
跳完都會爆汗
感覺很有效果喔
感覺肉肉有變結實一點

希望明年夏天可以穿上比基尼喔


加油  加你戰友了

我也是這樣打算的。
運動+正常吃==>我要減下體脂肪
增加肌肉量。
請問你有甚麼樣的計畫嘛?!!

我嘗試過少量多餐
是有效沒錯

但是對我來說很困難
我容易吃超過所謂的少量..
要上班 時間也不准許我一直吃東西

對我來說 還是三餐定食定量比較實在

目前還在為早餐不暴食 ,不碰消夜 奮鬥中....