現在在減肥嗎?

我也在減肥喔
163cm原本55           好恐怖
現在51了
想要瘦到45說...
我需要在加油!!!!



我的下半身很胖
又有游泳圈
天阿
希望開學前能瘦身成功

 真的，夏天真的都會不太敢穿短褲:(

我覺得女人的一輩子都在減肥吧！

為什麼當女人這麼辛苦啊！

不能像男人一樣，盡興的吃！

我現在是在用代餐減肥的！

是有瘦四、五公斤，

重點是，晚上都不能吃，只能吃代餐，真辛苦！

現在我停滯期了！

有點快放棄了！

但是還是要認真一點！

這個月忍住不吃零食及宵夜,
晚餐飯量也減少,
睡前做抬腿運動,
瘦了快2公斤,
覺得很開心~繼續努力

如過肉太多就要少吃多棟這樣才能健康的瘦下來喔
千萬不要想要速成
這樣就算受下來也不健康喔
千萬要寄的喔

我也是正在減肥中，
不過是靠飲食熱量控制+運動，
雖然瘦的速度很慢，但是至少不會復胖，
但是大腿內側敵人真的很頑固耶！

我也想再瘦個一兩公斤
但是真的想吃就會吃囉~XD
實在控制不了美食的誘惑
但是肉那麼多看了也煩@@

●運動正確健康減肥方法

☆跳蠅減肥方法法 每日跳繩一千下 每天╱減減肥0.5公斤

☆仰臥起坐減肥方法 一天20次每日增20一直到每天100次 每天╱減肥0.6公斤

☆游泳減肥方法法 每天早晚去游泳一次 一個月╱減肥2-4公斤

☆走路減肥方法法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天╱減肥1-2公斤

☆敲膽經瘦腿減肥方法 敲膽經瘦腿小腿一周減2斤

☆減肥操減肥 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 一個月╱減肥2-3公斤

我也是在持續減肥中,因為去年冬天一下吃太多好多衣服都穿不下了

我現在晚上都不吃澱粉只吃7-11沙拉或燙個青菜

進出捷運站時都盡量走樓梯,如果早點下班就會去附近公園慢跑

一個月下來有瘦2公斤了,但仍需要加油

不過因為走樓梯的關係,小腿肌肉會變較粗,晚上也要記的按摩

大家也一起加油喔

我目前是晚上不碰澱粉類的

進食量減少

加上按摩刮腿

希望下半身能看起來別那麼腫

我想穿短褲短裙~~

我覺得一個禮拜要瘦1公斤都很厲害了

我最近在停滯期有點苦惱