今天起早午餐各吃一個蘋果就好

真的太胖了
今天起想要開始
早餐-蘋果一個
午餐-蘋果一個
晚餐-吃菜不吃飯
運動-有氧40分鐘

今天是第一天
在上班的路上
好幾次都想走進早餐店
來份熱騰騰的早餐又
但我要忍住

我165 但卻一路胖到63公斤
T T

王小晨

2011-06-16 08:47:26

這樣會不會容易暈倒啊~"~?

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茉莉小姐

2011-06-16 09:20:39

這樣會營養不良啦瘦身不成反而失了健康
還是正常吃飯加強運動代謝

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julia5688

2011-06-16 10:05:16

發表於 2011-6-15   美蔬果殘留農藥蘋果與芹菜最髒....這是昨天的新聞喔

早餐-蘋果一個   午餐-蘋果一個

感覺很不營養咧   身體搞壞就不好囉

健康最重要可以少量多餐 + 運動

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妮寶貝

2011-06-16 10:16:09

這樣吃就算你真的快速瘦下來身體也會變的很不健康
還不如早餐一片全麥吐司+無糖豆漿
午餐正常但選清淡食物
晚餐燙青菜+水煮蛋+1/3碗飯
這樣雖然比較慢瘦,至少比較健康
不然以你那樣的做法,傷身也不持久
不持久減肥一下就失敗了

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泡泡水

2011-06-16 10:25:49

這樣很快瘦可是也會很快復胖吧...還是均衡攝取營養...每樣都吃但都不多吃 .

多喝牛奶豆漿..水果也要多樣化..

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sinchi77

2011-06-16 10:37:08

這樣的減重方式會營養不良吧?
而且說真的減得重量很有限也很難持久
以版主身高165、體重63公斤的比例
雖說不是纖瘦型
但也還算是健康
應該只要節制食量然後增加運動量就足夠了

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確認

2011-06-16 11:10:09

早可是活力來源,一定要吃的飽,

雖然要減重,但健康最重要

可以少攝取澱粉及高熱量食物

再搭配適量運動,應該很快就能看到成果

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melodyped

2011-06-16 11:12:06

不防用熱量控制方式慢慢減下來

因為固定吃某一種食物會營養失衡

脾氣也會變得比較容易動怒

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~FenG~

2011-06-16 11:20:03

要減肥也希望是健康的瘦下來
這樣的減重重方式覺得不是很妥當
建議版主還是要三思

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休啾雷

2011-06-16 11:42:20

好強!!
你有辦法撐過三天嗎!?
這種方法雖然瘦的快但也復胖的快
只要一回復正常飲食就會快速胖回來了....
而且你都沒吃到澱粉
也許到第三天就會手腳發抖,頭昏眼花,脾氣爆燥~~反而大爆發吃了一頓!!!!
我是覺得你一天可以擇一餐正常吃~早餐或午餐~一定要有一餐吃到澱粉
晚餐除外~晚餐吃青菜或吃蘋果擇一樣
不然就乾脆晚餐不要吃啦~~下午三點後不吃
晚餐時間就去運動吧~運動到很累~回家就直接睡覺!!!

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cosmoxoxo

2011-06-16 13:11:55

我164公分47公斤
在朋友眼中算是瘦子
但我以前也是很胖
試過了多種減肥方式
發現到一天一餐比較適合我
怎麼說呢
我很愛跟朋友晚餐時間吃吃喝喝又不想胖
如果晚上要聚餐
勢必早餐午餐省略
晚餐才能盡情吃喝
想吃什麼都行喔
你一天只有這麼一餐放縱的話
根本胖不了

所以我大部分時間的飲食是

早: 2杯拿鐵咖啡
午: 7-11 賣的蘋果牛奶或香蕉牛奶
晚: 盡情享受這一餐想吃啥都行

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w25360486

2011-06-16 13:33:00

你早餐這樣吃太少了
會降低基礎代謝率
就算減肥
以後也很容易復胖哦

早餐和午餐還是要正常吃
晚上可以只吃一份水果
祝你減肥成功

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