救救可憐的我

說真的  愛美是每的女人都愛的

為什麼我都已經早餐沒吃了

中午有時沒吃有時只吃一點點

晚餐就吃7分飽

消夜有時候喝一杯可可

怎麼還是 ..

體重沒有明顯的改變
  • 可能你沒做運動吧!!
    有做運動消耗熱量有差吧
    我也是懶得做運動那種的
    你的可可是無糖的嗎
  • 消夜絕對不能吃
    最主要還是搭配運動
    運動要是有氧的才能燃燒脂肪喔
  • 妳好像反過來了耶...應該是早餐、午餐要吃,
    晚餐盡量不吃或吃點燙青菜,晚餐不吃再搭配運動瘦很快哦~
    要睡之前不能吃東西...可可也是有熱量的..

  • 減少食量  只能短期內變瘦  一陣子之後  就無法減輕體重
    還是要運動30分鐘以上才有效
  • 愛美是每個女人都愛的  沒錯
    但是你的方法好像有點不一樣喔..
    我聽到的都是  吃早餐中餐  晚餐不吃
    甚至有人過了下午五點就禁食
    宵夜是大忌!
    加油阿!
  • 早餐應該要吃ㄅ 晚餐才步要吃ㄅ 宵夜絕對不能吃
    過來就是運動
  • 有些人就是易胖體質
    連喝水都會胖的
    你有沒有做運動呢
    光少吃是沒用的喔
  • 對阿~妳反過來囉~
    正確方式是倒三角...早餐午餐要吃足夠, 晚餐吃少少的
    早上起床要喝一大杯水....
    還有吃東西要先吃纖維再吃其他的~
    盡量改喝水或茶, 但茶不可以加糖喔
    綠茶也可以幫助美容....
    易胖真的不能吃宵夜
    可可沒加糖但因為算是榛果類~
    本身含脂量就比較高喔
  • 要增加運動量 才可以提高新陳代謝
    如果只是單純減少食量  新陳代謝會降低 是瘦不下來的
  • 早餐一定要吃一點
    減肥一定要吃早餐
    晚上要運動
    運動差不多30分鐘就夠了
    加油
  • 早餐非常重要一定要吃 不然對胃不好

    少吃油炸...  多運動 多走路很不錯  ^^   

  • 減肥飲食控制
    早、晚餐要吃正常的份量
    午餐可以吃少量或不吃
    但是不能吃消夜
    就算是一杯牛奶也不行
    吃消夜會胖得比三餐都吃還要快
  • 增加新陳代謝比較好∼
    也就是說要多運動∼
    不然哪天多吃了一點體重就又回來了∼
    多動少吃油膩的也對健康比較好唷!
  • 你要不要試試看吃優格當代餐?
    我媽之前是這樣瘦的~
    不過不能去買市面上加糖或加果醬的喔!
    是要吃手工優格~完全不添加糖或其他東西的~~
    要不就自己做~或是去買
    拍賣你可以去搜尋看看: 手工優格 紅豆
    加油!!!!
  • 妳好像反過來了耶 @@

    一般應該是早餐吃豐盛多攝取營養 早餐超重要

    午餐吃個7.8分飽就好 晚餐隨便吃或者可以不吃

    重點是每天一定要攝取足夠的蔬果跟水

    我記得吃得太少一天熱量攝取不足一個數字時

    身體會警告自己 熱量攝取不足所以會開始儲存熱量就很難瘦

    還有消夜是絕對禁止的 當然油炸物烤物甜點那些都不行

    要減重快一點得吃對食物吃對時間還有多運動囉
  • 早餐....是非常重要的!

    早餐沒吃,發胖的比率比吃早餐的人還來的高,

    宵夜...不能吃,可可熱量很高,

    最好是:
    早餐吃的飽--早上八點前進食完畢
    中午吃的好
    晚餐吃的少--晚上七點前進食完畢
    宵夜要戒掉

    其次就是要適當運動,再來就是個人體質問題了。
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