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小花一號
小花一號
2011-03-30 15:23:03

什麼運動OR 瑜珈姿勢可以減腰側的肉啊..

如題...

現在受下來了...
體重有減少..
但腰側的肉還是非常堅強...

記得之前上瑜珈有個動作可以受...

但忘了...

有哪個水水可以好心提供一下嗎...
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  • follasia
    follasia
    2011-03-31 03:18:39
    拜月式~~側身側彎
    8字扭~~顧名思義8字型扭動

    我知道的是這兩種^^
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  • 佳佳★
    佳佳★
    2011-03-31 15:07:43
    我覺得側身抬腿很有效  

    而且不只腰側 連腿都會消~~

    我自己是這樣消掉的啦~~~

    試試看吧
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