揪團~尋找要減肥減20~30公斤的戰友

我是個高達80公斤的18歲年輕妹妹,每當我去逛街看到很多漂亮的衣服
看到有男朋友的女生她臉上那幸福的笑容,我就好羨慕好羨慕(從來沒交過...)
雖然之前有想過要減肥但..每次都半途而廢曾經減到75卻沒堅持下去所以又胖回來了
這次我利用網路的力量網友的力量希望可以堅持下去減肥成功
所以希望想要有好身材走在路上有人會回頭看你的女人可以跟我一起努力

首先每天早上7:00起來先喝300cc的水(慢慢曾加到500)
然後去健走(不要跑步.會長肌肉)約40分鐘
回家洗完澡後抬腿+按摩15分鐘
早餐~隨便吃,但不能不吃

午餐~青菜湯,雖然是青菜湯但里面有排骨肉+花椰菜跟最粗的那個梗(把皮萷一萷切一斷一斷)
還有一些薏仁放下去主1小時半到2小時(因為我家是開便當店的所以有的是時間去煮)
  因為我不愛吃白飯(其它的澱粉都愛= =)所以沒飯對我來說沒差
但偶而還是會吃一些飯,電視上有則報導說長期不吃飯的人頭腦會變遲鈍
下午可以吃1.2片蘇打餅或水果

晚餐~不要吃澱粉類的吃水果或喝湯
6點前吃完之後就算在餓都不能吃東西
還有每天都要喝約2000cc的水
  睡覺前要按摩小腿+抬腿30分鐘(本人非常怕會有蘿蔔腿)

大概就是這樣希望可以在20歲前減肥成功><

鬼兔

2011-04-27 12:09:07

加油！我也是個快80

但你很年輕瘦的一定很快我大你10歲哩
加油！共勉之喲！

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胖臻兒

2011-04-28 13:11:32

ㄎㄎ~可是其實我們都是一樣ㄉ
過了三十~代謝極速下降耶

嗯嗯~我們一起努力ㄅ~一起變瘦子

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星淇

2011-05-12 16:04:50

我上個月最後一次量體重是4月19日,~78公斤
這個月量已經80公斤喔!真的是給他(歐買尬)
我已經開始從5月9日作飲食紀錄
由於腳掌壓傷,所以到現在都還沒做一些運動
但想從今天開始做點運動
應該搖呼拉圈也不錯!
大家一起加油吧
我享瘦到55公斤
所以我的目標是減掉25公斤
加油

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紫色愛咪

2011-05-21 00:57:36

也加入我吧,各位戰友
我也是需要減20kgs以上的人,有伴真的比較有動力.
因為快要跨入四字頭,還沒生小孩,聽說太胖不容易受孕.
希望瘦下來之後,有健康的身體,然後下一個目標是生個寶寶.

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戀幻虛空

2011-05-24 17:57:44

我也要減阿阿阿
我之前胖到快1百了O_Q
後來減到現在75kg
目前漲停板中= =+
但...飲食方面可能對我來講沒差了
因為自從減到75後...我一天吃的量其實很少很少
主要是缺乏運動
因為沒運動的伴...又加上自己攬的動...所以就一直卡在這邊
其實卡住歸卡住還是有少許下降
目前仍在努力中囉....
一起加油吧^^

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munnywong

2011-05-30 13:42:23

大家好，我是個生了兩個寶貝的媽咪
目前體重73 也正在積極的減肥當中
我在做鄭多燕的有氧操加飲食控制
一起加油吧~~~

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惡女小殘

2011-06-17 22:30:29

先前看到鄭多燕的報導超有動力的!!!!!
但都找不到資料
munnywong 可以分享一下連結嗎^^

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問星

2011-06-19 01:54:50

我離目標還有26 kg = ="

可是好難喔~

再怎麼努力都還是只有零點幾的上下

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璃璃

2011-07-15 18:51:26

我已經要接近90了
整個人就是圓圓的
我們一起努力吧!
http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=muao3o

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姵彤

2011-07-21 15:42:04

放任數字很久
再這樣下去不行了
一起加油吧!!!
http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=fgivy627&lwdrid=139174

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tulips3

2011-07-22 12:45:54

我也要一起減肥
我現在85kg
目標:60kg
希望可以減重25kg
一起加油吧

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忘月悠悠

2011-07-25 14:34:18

大力的舉手我也要瘦30KG 第一次使用

我也要找尋戰友一起努力^0^

日記

http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=sinhuangk1

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闇月之影

2011-07-25 14:58:59

囧

我上一個暱稱打錯了orz

不知怎麼刪掉它

下面再po一個應該不算洗版吧T^T

我也是要減超過30公斤的>"<

現在離目標還有25公斤~~~

歡迎大家加我為戰友

一起努力!!!!

http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=yukiboy77

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甜心小花

2011-07-25 16:26:49

舉手!!!
我也要我也要!!
我離目標還有25KG以上
哀~不過~我好沒耐心><

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appleyin

2011-07-26 23:13:26

你好呀.!
我也是要減20kg 的女孩(是 22.4 哦..)
今年 17
有 72.4 kg
我已經實行減重幾天了
由一開始的74 到現在
有反覆(就是昨天.食了很多肉.還要8.點多才食)
我發現一個特別的地方哦.
就是每次做完運動之後的一天是不會有體重變化
要後天才有下降.而且是下降 1 kg
一開始我每天都有下降 0.4-0.6 kg 其實我之前是 78 的.
更一度下降到 68 kg 但沒有持之以恆就反彈了.-0-

其實我想說.的就是開始減肥的時候不要每天做運動.最好是隔天做
我看過書.是要這樣才能讓肌肉放鬆.休息
而且隔天做運動更能令你持續下去!!!
我們一起加油吧.!!!!!

[早餐~隨便吃,但不能不吃] 絕對不能隨便吃!!
我其實早餐并沒有像你那樣嚴格
我會食兩只雞蛋.生果.(櫻桃還有小蓄茄) 還有就是一些碳水化合物 -->總之就是要食飽
還有哦.吃蛋白質能不易肚餓哦.^W^ 好像飲牛奶

我們加油哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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曉滴

2011-11-09 03:33:58

我體重最重的時候曾經到了93公斤

一直上上下下不定~

從三個月前開始認真想要減肥(88.7公斤)

到前幾天量77.5 減了大概11.2公斤..

一起加油吧!!!

加油加油加油!!!

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迷人的味道

2011-11-09 04:02:50

我也可以加入嘛~
但是我只是要瘦10公斤的團><
只是減肥真的好困難哦,,,,
一直都不成功沒耐心

要減肥也不好意思跟同學說
會怕一個不注意同學就會笑我:(

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天秤秋

2011-11-15 23:43:25

目前體重90KG 預計瘦到50KG (要瘦40KG...)
有自體免疫疾病的我因為長期服用類固醇
造成食慾大增水腫...月亮臉和水牛肩...(好慘)
又熱愛美食的我 =_= 減肥真的好難
希望找尋戰友互相監督努力

目前減肥的方法是早午餐豐富吃
晚餐不吃澱粉吃水果或喝熱青菜湯

多運動每天跳有氧舞蹈15分鐘
洗澡泡熱水澡促進循環
睡前按摩自己的腿

明年的今天一定要瘦到50KG
美美滴...

我的減肥日記 http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=herbst926

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balloon:)

2011-12-10 15:52:51

加入加入!!!!!我也是要減個25公斤!!!!
颱風的時侯最希望聽到別人說:(小心被風吹走喔!)而不是(以你的分量,就算樹被捲走,你也不用怕,你一定能活下來的!)
一起加油!!我相信會有這一天的!
fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php

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balloon:)

2011-12-10 15:55:38

http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=Ba11oon

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