2011-01-15 20:52:34
揪團~尋找要減肥 減20~30公斤的戰友
我是個高達80公斤的18歲年輕妹妹,每當我去逛街看到很多漂亮的衣服
看到有男朋友的女生她臉上那幸福的笑容,我就好羨慕好羨慕(從來沒交過...)
雖然之前有想過要減肥但..每次都半途而廢 曾經減到75卻沒堅持下去所以又胖回來了
這次我利用網路的力量網友的力量 希望可以堅持下去減肥成功
所以希望想要有好身材走在路上有人會回頭看你的女人可以跟我一起努力
首先每天早上7:00起來先喝300cc的水(慢慢曾加到500)
然後去健走(不要跑步.會長肌肉)約40分鐘
回家洗完澡後抬腿+按摩15分鐘
早餐~隨便吃,但不能不吃
午餐~青菜湯,雖然是青菜湯但里面有排骨肉+花椰菜跟最粗的那個梗(把皮萷一萷切一斷一斷)
還有一些薏仁放下去主1小時半到2小時(因為我家是開便當店的所以有的是時間去煮)
因為我不愛吃白飯(其它的澱粉都愛= =)所以沒飯對我來說沒差
但偶而還是會吃一些飯,電視上有則報導說長期不吃飯的人頭腦會變遲鈍
下午可以吃1.2片蘇打餅或水果
晚餐~不要吃澱粉類的 吃水果或喝湯
6點前吃完 之後就算在餓都不能吃東西
還有每天都要喝約2000cc的水
睡覺前要按摩小腿+抬腿30分鐘(本人非常怕會有蘿蔔腿)
大概就是這樣希望可以在20歲前減肥成功><
看到有男朋友的女生她臉上那幸福的笑容,我就好羨慕好羨慕(從來沒交過...)
雖然之前有想過要減肥但..每次都半途而廢 曾經減到75卻沒堅持下去所以又胖回來了
這次我利用網路的力量網友的力量 希望可以堅持下去減肥成功
所以希望想要有好身材走在路上有人會回頭看你的女人可以跟我一起努力
首先每天早上7:00起來先喝300cc的水(慢慢曾加到500)
然後去健走(不要跑步.會長肌肉)約40分鐘
回家洗完澡後抬腿+按摩15分鐘
早餐~隨便吃,但不能不吃
午餐~青菜湯,雖然是青菜湯但里面有排骨肉+花椰菜跟最粗的那個梗(把皮萷一萷切一斷一斷)
還有一些薏仁放下去主1小時半到2小時(因為我家是開便當店的所以有的是時間去煮)
因為我不愛吃白飯(其它的澱粉都愛= =)所以沒飯對我來說沒差
但偶而還是會吃一些飯,電視上有則報導說長期不吃飯的人頭腦會變遲鈍
下午可以吃1.2片蘇打餅或水果
晚餐~不要吃澱粉類的 吃水果或喝湯
6點前吃完 之後就算在餓都不能吃東西
還有每天都要喝約2000cc的水
睡覺前要按摩小腿+抬腿30分鐘(本人非常怕會有蘿蔔腿)
大概就是這樣希望可以在20歲前減肥成功><
