我不知道該怎麼瘦!!!請大家幫幫我

 我覺得你可以 飯前洗澡!! 

或是 能站就少做~某些固定行程的事情 比如看電視 

你就 邊扶著椅子 然後抬腿~或是在宿舍做一些運動

比如 空中騎腳踏車阿!!

然後東西吃清淡一點~ 

比如團膳  你就先用衛生紙吸過一些油~不要小看 吸油的東西~一公克的油 就很多熱量~

然後不要吃零食~在宿舍絕對不要吃零食~

然後養成晚上七點半後 絕對不吃東西 只喝水~

不要節食 就正常吃~不要餓過頭之後才撐到太晚才吃

你就盡量早一點吃完~七點半後絕對不要吃~ 然後 不要太晚睡~餓就喝水~或是去買那種維他命C發泡水來喝

餓了就喝那個~然後 買一個營養品 B群來吃~中餐晚餐飯後就吃一顆B群~

B群可以穩定神經也可以幫助減肥唷~ 然後 你吃學校的東西~ 你就 每天 快吃飽的時候 就突然停下來~

就是不要吃到你平常的飽度~大概吃八分飽~ 之後你的胃會慢慢變小

其實 就是不要小看任何一點小努力~~你可以的