多喝茶真的會降體脂嗎?

如果你的體脂肪想當靠喝茶就得以降低
我想它的效果是非常有限的

我自己從小到大都沒瘦過
天天喝茶(都無糖)
但是 體脂肪 高到爆表(可能是因為最近有在節食)

真正要降低體脂肪的方法
就是每天運動30分鐘以上
運動前15分鐘 是在消耗多於的水分
        後15分鐘  才在開始燃燒你體內的脂肪

還有飲食清淡

@注意@
如果自己平常沒有運動的習慣
建議你
運動前做好暖身運動(減少鐵腿的發生)
再用  快走+走路 運動 來達到運動30分鐘