減肥餐 / 請問有哪些食物可以代替米飯?

不好意思 剛剛我電腦的網頁有點問題 所以我重複按了四次發送 佔大廳版面,真的很對不起>""<

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最近很紅的E38機能纖Q麵 聽說越吃越瘦
我剛買到 下禮拜要實驗

&amp;nbsp;全麥吐司&lt;br /&gt; 雜糧饅頭&lt;br /&gt; 地瓜&lt;br /&gt; 蒟蒻&lt;br /&gt; 冬粉&lt;br /&gt; 麵食好像比較不建議~&amp;quot;~

&amp;nbsp;地瓜+1&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 他會幫助腸胃蠕動，好像也含很多很營養的成分！&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 我自己喜歡吃用烤的，且很有飽足感。&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 五穀米+1&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 如果不想攝取太多米飯，可以加一點糙米或五穀米&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 一餐吃差不多三分之一拳頭大，&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 因為減肥期間還是要吃一點澱粉，才瘦的快跟健康&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 是可以幫助你&amp;quot;嗯嗯&amp;quot;順暢！個人覺得非常健康！&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 冬粉+1&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 很多人說冬粉很會吸收湯汁跟油，吃了反而會胖&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 但我指的冬粉是，加了番茄、很多蔬菜的冬粉，如果想吃肉可以吃去皮的雞肉&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 很適合減肥！&amp;nbsp;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 最後，麵條真的不適合減肥吃&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 因為他是麵粉類！&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 雖然我超愛吃&amp;gt;.&amp;lt;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;

&amp;nbsp;地瓜--但是不要晚上吃比較好&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 冬粉--請選純綠豆澱粉做的，因為也有加了馬鈴薯澱粉的&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 青菜&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 鷄肉&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 芭樂&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 香蕉&lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;

我聽過可以取代米飯的有麥片跟薏仁&lt;br /&gt; 不過薏仁算是很冷的食物&lt;br /&gt; 常吃怕對女孩子不是很好&lt;br /&gt; 可以試看看用麥片取代白飯啦 &lt;div id=&quot;_dyhb23rg4374&quot; style=&quot;display: none;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;

&amp;nbsp;蒟蒻跟冬粉都是不錯的選擇呢蠻有飽足感的&lt;br /&gt; 我比較喜歡選擇冬粉&lt;br /&gt; 蒟蒻我實在吃不慣啊&lt;img src=&quot;http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;