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瘦身 / 3天沒大便...面有菜色~""~(纖活元素真的可以改善嗎)

我朋友介紹我吃纖活元素 因為我好像宿便超多 他說吃這很有效 有含豐富酵素 我的腸子好像被大便塞住了 已經差不多3天沒有排便....面有菜色了 我平時都喝很多水也吃很多青菜 怎麼還是常常在便祕 大家有甚麼解決便秘的方式可以提供給我嗎
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