★ifit測試大隊★睡眠塑身術~""Dr.Q 胺基酸麗纖錠”入選名單!!

入選名單公佈: 幸福的仰角 stanti 嘟嘟羚叮噹喵~ Beauty=自信甜心茹寶貝楊小邪 Rini 傅小佩妶翎香蕉飯團莉賽爾小紫仔仔給我信心給我毅力 Q米蛋紫岑貊寶貝啾啾-0 綿羊媽 <<為確保商品能順利寄到您手中，請先確認您的會員資料是否正確(姓名、電話、地址)，如有錯誤請立即於會員中心做修改，並在7/7(三)前來信通知我們喔！>> (ifit客服信箱: ifit@fashionguide.net) Dear all~ 睡覺也能瘦，有沒有這麼好康的事呀!! ifit測試大隊要讓您體驗最輕鬆舒適的減肥方法~ 即日起~6/30，只要在此話題下回文爭取，與大家分享：「幫助睡眠的好方法??」 就有機會免費獲得這次的測試產品--《Dr.Q》胺基酸麗纖錠看更多活動詳情>> <<參加資格>> 只要你是ifit會員、擁有5位以上的加油團朋友、發表10篇以上設為開放的減重日記，就快快回文報名吧!! 【產品名稱】《Dr.Q》胺基酸麗纖錠(30錠/瓶) 【產品成份】胺基酸、燕麥纖維、白腎豆萃取物、小麥胚芽萃取、綠茶萃取、乳糖、微結晶纖微素、二氧化矽、硬脂酸鎂、亞麻籽油萃取【使用方法】若為一般保養，於睡前服用2顆；若想加乘減重效果，請於睡前服用4顆，一天以4顆為限，多食無益。 ! 【測試期間】2010.07/12~07/26 拿到試用產品的ifit會員，一定要將每次的使用成果和心得清楚誠實地在自己的ifit減重日記裡分享！以幫助眾多的網友們發掘好用的減重秘器，謝謝大家的配合啦~ ifit小提醒： 1.參加試用活動者，請務必閱讀、瞭解並同意自己對此試用商品並不會產生可能的不適反應，並且接受ifit試用產品同意書條款之所有內容。 2.請用ifit會員身分發言，並請確認會員資料中的姓名、電話和地址為完整且有效的資料，才可以維護您的中獎權利 3.入選的會員若累積二次(含)未履行★ifit測試大隊★的義務:記錄每日試用心得者，日後將會失去成為ifit測試大隊特派員的資格喔！

*Lina

2010-06-18 12:20:21

睡前我都會做50下仰臥起坐~然後轉轉腰20下再拉一下筋~~~~這樣就很快可以入眠囉!!!

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幸福的仰角

2010-06-18 13:03:43

幫助睡眠的好方法?? 我都會先去沖個熱水澡，做個睡前運動助眠~ 聽說點精油也有助於身心放鬆，讓睡眠品質更好唷^^

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stanti

2010-06-18 13:26:36

有3種方式對我有用: 1.『睡前冥想』，也就是用“畫面”來讓自己放鬆。在腦海中開始勾勒你的完美渡假聖地，藍天、白雲、海灘、遠山…，讓自己專心的描繪這些畫面，心滿意足的入眠。 2.『香精油』，薰衣草、甜橙或洋甘菊的香氛產品，這些植物香氛都有放鬆心情、幫助入眠的效果。 3.『簡單運動操』，例如空中腳踏車、簡單的瑜珈姿式也可以幫助身體放輕鬆，睡前做個簡單的舒展運動會讓自已睡得更好。

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鍾豬豬

2010-06-18 13:29:31

與大家分享：「幫助睡眠的好方法??」睡前我都會在床上拉拉筋~~然後平躺大字型~~~深呼吸..讓身體跟思緒都放鬆，幫助入眠:) P.S之前有睡眠狀況比較差，工作壓力大的時候，我都會讓自己睡前再洗澡..洗完澡人很放鬆很舒服..就好睡囉^^

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碰媽

2010-06-18 15:12:19

幫助睡眠的好方法?? 洗個澡~讓身體放輕鬆~ 躺著看電視~噗~看著看著~就會有睡意囉~! 最好的幫助睡眠~就是顧小孩~ 保證你一躺著就會睡著^^

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綾妞妞

2010-06-18 15:40:04

其實因為生了BABY的關係，半夜常要爬起來哄他或餵奶，常常會睡不好或越睡越累，所以睡前我會做做拉筋伸展等緩和運動，洗個熱水澡讓自己心情沈澱一下，在搽上適合睡眠的乳液，讓自己睡覺擁有好心情

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嘟嘟羚

2010-06-18 16:14:18

與大家分享：「幫助睡眠的好方法??」擁有好的睡眠才有好精神~當我難以入睡時~都會做些伸展運動~讓自己稍為疲倦~就會想休息~也比較好入睡~或者是在自己的臥室裡添加一些薰衣草的味道~讓自己精神與身體放鬆~

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喵喵Mei

2010-06-18 17:38:17

幫助睡眠的好方法?? 這個我有經驗耶~ 之前我因為長期熬夜~ 有陣子狂失眠~ 我使用個各總方法~ 最後發現.... 睡前將4-5滴薰衣草精油滴入水氧機內~ 調在4分鐘噴一次的位置~ 這樣味道不會太強烈~ 也不會使空氣太乾燥~ 像是夏天待在冷氣房裡~都很容易臉乾乾的~這個方法可以使我們有想睡覺的感覺,更可以同時保養皮膚唷~ 再來~ 睡前喝溫溫的脫脂牛奶~也是個好方法~ 另外~找本自己不愛看的書~ 仔細的看! 不用五分鐘~就睡著哩~

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叮噹喵~

2010-06-18 18:17:16

幫助睡眠的好方法? 睡覺前做做運動，拉拉筋可以幫助睡眠唷！有的人會喝杯溫牛奶(如果在減重，要記得喝低脂的唷！) 在幫自己按按摩這樣應該很好入睡囉！

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beauty=自信

2010-06-18 21:51:52

幫助睡眠的好方法 ?? 睡前"" 放鬆 ""自己 Z ZZ..zzz 放鬆的方法如：泡泡精油澡囉~或是放鬆的閉起雙眼也試著放鬆全身肌肉.... ((切忌)) 睡前想著白天造成壓力的事情!那樣是肯定睡不著的> <"" 所以躺在床上時~ 聽聽輕快音樂看輕鬆的書藉此催眠自己也是不錯的方法喔~ 以上個人經驗分享^_^ 當然希望有此機會可以測試Dr.Q 胺基酸麗纖錠讓我睡的更好變美麗^O^~

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呆呢獸

2010-06-18 22:01:30

與大家分享：「幫助睡眠的好方法??」睡眠對減肥是一大關鍵而如何一夜好眠?? 這就因人而異了有人說睡前喝牛奶?可是會變胖欸@@ 於是...幫助睡眠我建議可以在睡前做個規律性的呼吸搭配個音樂也是滿不錯的但...如果真的睡不著就...俇做運動做到起不來:P

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sarady

2010-06-18 23:23:24

幫助睡眠的好方法:我自己是覺得在睡前可以稍微看一點書(不需要太過度思考的書籍)或是聽一點輕音樂讓自己不要處於太大的壓力這樣反而會失眠睡前在做一下伸展操，讓自己的肌肉可以活動一下

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Q米蛋

2010-06-19 00:42:23

與大家分享：「幫助睡眠的好方法??」 Q米的方法是泡個舒服的熱水澡~ 讓身體整個放鬆~再擦上自己喜歡的乳液香香的氣味會使精神感到舒暢直接去滾大床~(別再看電視OR電腦豬噗噗去睡個好覺...會一夜好眠哦!

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千層派

2010-06-19 00:54:19

我會做點拉筋動作,放鬆身體

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泡麵麵

2010-06-19 04:16:41

睡前不適合做激烈的運動例如:仰臥起坐這樣會適得其反,反而會睡不著喔!! 1 睡前可以選擇做伸展運動,可以舒緩壓力,又可以讓曲線更完美!! 2 或是睡前可以泡半身浴,溫度不超過38度,溫度太高反而不能達到舒緩壓力的效果!! 洗澡後最好可以按摩身上壓力過大的地方!! 會事半功倍喔!! 3 也可以利用精油來幫助睡眠~薰衣草是最普遍有效幫助睡眠的!! 3 也可聽點輕音樂放鬆心情!!! 睡使得睡眠更加甜美喔^^

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我享受~瘦

2010-06-19 05:22:20

「幫助睡眠的好方法??」睡前洗澡~洗完很舒服就會很想睡覺了~ 或是閱讀很多字的書= =+ 或是看很無聊的電影~~~~~~~ 聽這柔和的音樂睡覺^^ 請選我

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許丫欣

2010-06-19 10:05:44

幫助睡眠的好方法?? 當然是營造一個適合睡覺的臥室!!想想看，躺在鬆軟的大床上、開一點小冷氣、蓋著小棉被，整個就很舒適!!如果運動過後沖完澡，讓身體得到舒緩，會更好睡喔!!

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潘書書

2010-06-19 11:04:23

幫助睡眠的好方法?? 可以在睡前做點小運動!!ex仰臥起坐、抬腳或是泡完一個舒服的熱水澡之後再睡覺! 還有喝一點點溫開水(不要喝太多喔不然隔天會水腫! 聽些舒服的音樂也行嘍~ !!失眠最討厭了

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love球球

2010-06-19 15:00:09

我好像沒資格回答~ 因為我睡眠品質超差!! 但是~還是要回答一下!! 如何幫助睡眠~ 枕頭很重要~有個好的枕頭~會讓你很好睡! 然後房間空氣不可以太差~ 精油!現在有那種噴霧式的~可以紓壓!會比較好睡!

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甜心茹寶貝

2010-06-19 20:50:16

大部分的人都覺得運動或洗完澡會很好睡，但就我個人的經驗而言，以上這些，只會讓我個人精神更好，而且還是＂不哩呀好的＂！讓習慣睡前運動的我，很困擾！後來發現，老人家的話，真的要聽！睡前喝點牛奶，管他冰的、熱的、全脂、低脂、果汁、巧克力，只要是牛奶，就是好奶（ㄜ。。。好像離題了＠＠），總之，就我個人而言，喝牛奶效果最好。睡前順序：運動→洗澡→喝奶奶→睡覺，很不賴喔！

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