快~快~快~我要快點減肥!

請問你身高多少啊?如果身高和體重有符合BMI的話,其實根本就不用減肥,因為那樣會看起來過瘦~不好看
不過減肥是要慢慢來的,如果一個月就見掉八公斤的話,還會馬上復胖也會造成內臟的負擔喔!

天天喝足夠的水分 (白開水/礦泉水 不冰不熱 常溫的那種水)

搭配運動 要心跳蹦蹦跳 會喘 會流汗 會口渴的那種

爬樓梯 慢跑 快走 爬山 都是不錯的!

之前比較瘋狂的時候 有去中醫診所做埋線的療程 搭配低頻的電療

然後結束後 就去運動公園運動了 我是利用中午的時候 穿長袖長褲 快走與爬樓梯

很快就瘦下來 很健康 沒有吃減肥藥這樣

對了 飲食的方面 晚上也要忌口甜食 澱粉 絕對不要吃宵夜 就這樣 很ez..............