便秘很可怕!!!建議我一些效果有效的方法吧

總覺得多吃蔬果多喝水都沒有效人家這樣告訴我我就這樣做可是我還是再便秘有想過要不要買瀉藥之類的但是又覺得很可怕所以我一直遲遲不敢買最近又因為夏天要到嚕有幾處地方有不滿意的地方想減肥我又懶得運動啊告訴我有甚麼簡單的減肥方法吧.

持之以恆不能放棄

2011-03-24 23:37:09

你可以試試
不喜歡動那就吃吧！
地瓜燕麥香蕉火龍果奇異果椰子水真的是對便秘者的福音呀
（只是要小心地瓜香蕉的熱量有點高唷）（椰子水也不適合體質太寒的人）
還有上廁所時把腳尖踮起身體往前傾
這可以讓壓力都集中腹部讓便便更容易排出唷（這是我的小秘招真的超超超有用的一定要試）

千萬別去吃洩藥
那真的很傷身而且到時候久了出現依賴性就更糟了

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乾葉子

2011-03-25 00:09:11

多喝水沒效嗎..每天有喝超過兩千cc嗎?
我是每天喝超過兩千cc,夏天會更多
每天早上起床兩大杯水(500-700cc)才開始進食
每天吃一個優格
吃油油東西前吃甲殼素
覺得自己蔬果吃太少會吃一顆纖維錠
每天一顆牛番茄,至少兩顆橘子或香吉士
我這樣吃後就很少便秘了

要減肥最快就是減量,晚上少吃(還是要吃啦)
七點之後不進食
一天控制不超過九百大卡
這樣一個月我可以瘦五公斤(我5Xkg啦)
可是復胖很快,只要一餐破功,又是減肥地獄喔
還是要運動這樣比較不會復胖
穿衣服也比較好看喔

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~琳子~

2011-03-25 14:18:14

早上一起來就喝一大杯溫水

我覺得這還蠻有效的~

不然就是吃一些乳酸菌的產品

促進腸胃蠕動

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小we

2011-03-25 14:24:21

酵母菌類的呢?

現在藥局有賣很多這一類的產品，一包售價100元到180元左右

基本上很有效(我每喝必拉，不過一次就解決了，不會肚子痛)

這一類要用溫冷水泡哦，不可以用熱水哦!!

您可以去藥局問一下，這是保健食品，不會傷害我們的腸胃，請放心

不過現在市面上廠牌很多，而且也有很多口味(像我就喜歡檸檬跟鳳梨，奶茶的味道我就很受不了> <"")

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喜愛粉色系

2011-03-25 15:05:56

把優酪乳當早餐(只吃這個)

對平時沒喝優酪乳的人很有效~

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DuffyLi

2011-03-26 18:57:06

我家老爺也是這樣說~~
等我減肥餐吃完了
也要把優酪乳當成早餐試試看
到時再來分享囉

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小吹

2011-03-26 19:24:47

小吹最近在姐減肥
真的覺得便秘很恐怖
早上會先喝一大杯溫開水
出門到學校後
我會喝一瓶統一無糖高纖豆漿←很好喝
晚餐會吃一小盤水果
這樣每天都很通便!!

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心悠

2011-03-26 19:44:18

看到網路上有人分享早餐可以吃水果加優酪乳跟桂格的燕麥方脆

感覺很好吃且都是高纖維的食物

下次早餐也想這樣吃看看，因為我正在減肥且我也超容易便秘的

我目前是兩天一次，很嚴重時竟然有三個禮拜都沒有恩恩....

最後只好去狂喝黑咖啡(因為我喝奶精的東西就會拉肚子)

建議還是不要去吃瀉藥或者會讓自己拉肚子的東西

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默雨

2011-03-26 19:55:04

早上空腹時喝一大杯溫開水............常聽到

喝優酪乳.......下次來看看

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水欣舞

2011-03-27 15:45:47

我試過早上12點前什麼都不吃只吃水果和喝白開水(不可以喝其他的連茶都不行)~
還滿有效的~

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王小晨

2011-03-27 15:49:51

每天都喝蜂蜜水潤腸

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亭妤19830904

2011-03-27 19:19:14

花粉子加蜂蜜
然後泡開水喝
會有飽足感
在減肥的人也很適用喔

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佳佳★

2011-03-28 13:28:12

我也是便秘很嚴重的人

我試過最有用的東西是地瓜......

可以試試看

一整天什麼都不吃

只喝水跟吃蒸地瓜

肚子會有咕嚕咕嚕的蠕動聲

會拉出又黑又臭的宿便.......

試試看

真的有用~~~

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anjuna

2011-04-19 18:00:45

我是吃蔬果、地瓜都沒用
下腹漲得極大
吃暢快人生第二天就排
但是沒排乾淨的感覺

後來怕依賴酵素
就去看中醫囉
找的是經方派
超有效！
我要來靠中醫好好調腸子了

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baby-face

2011-04-19 18:05:09

早上空腹喝優酪乳

睡前ㄔㄧ顆便通樂

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cutepudding

2011-04-19 20:13:56

我之前也是常常便秘ㄟ~~~~而且很嚴重~~~

之前我就試著吃綠藻~~我1天吃不超過10顆~~

一開始我是天天吃~~~到最後就隔著幾天吃一次~~

現在每天都很正常的在上廁所了!!!

而且完全沒什麼後遺症~~

我也有介紹我一位同事吃~~她比我更嚴重，1個多星期才上一次廁所

還嚴重到要用浣腸~

我也是跟他說吃綠藻，她現在也改善超多的!!

我個人覺得很有用哦!!

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panadol

2011-04-25 21:29:17

我們是護士因為工作所以身旁的人很多都是便祕
目前吃葡萄王生技的康貝兒效果很好
如要團購
可以告訴我
emayokimo@yahoo.com.tw

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meg酸

2011-04-25 21:55:48

不要吃瀉藥! 很傷腎且會依賴

當妳地瓜ˋ柳丁ˋ優酪乳試了都沒用還有一個最後的辦法

就是吃菁仔沒跟妳開玩笑檳榔我是指沒包葉子或一些料的最天然的就叫菁仔

因為檳榔很多纖維其實她像水果一樣

吃之前其實不用擔心幻想怕自己會變四方臉@@

有人吃檳榔會得口腔癌是那些檳榔攤業者加一些白花(含石灰粉)ˋ漂白劑化學香料的東西

其實它是果類單單吃會促進蠕動很天然

妳可以去檳榔攤說妳要沒包的檳榔經仔買10元大概有5ˋ6顆

大概吃了兩顆就有感覺了超乾淨

但先說吃起來很澀喔 > <

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善女

2011-04-26 16:42:43

建議妳健康減重方法~大唐S2100纖酵飲，不僅徹底的改善我的便秘問題
而且又吃的得很自然(不用特別節食)就小瘦(0.5kg)，
目前正在持續進行中~

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胡椒餅

2011-04-26 17:31:37

可以吃乳酸菌梅很有效我吃都會大變

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