游泳圈 / 我想瘦肚子

但是我是南部人... 北部太遠了QQ 他在南部有診所嗎??

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999"><span style="font-size: small">扇形草莓 之話: <br /> <br /> 如題.. 我想瘦肚子>< 整個游泳圈太粗害我穿衣服都像孕婦(5-6個月大的孕婦= =) 而且工作又長又是久坐更容易變粗可是又不知道有什麼方法可以瘦還有宿便... 又怕市面上賣的減肥藥有副作用或是越吃越胖請水水們</span></blockquote><span style="font-size: small">我也一樣的狀況耶<br /> 我也想知道<br /> 有台中地區的嗎<br /> </span>

 仰臥起坐每天只要做100下就能消肚子了。<br /> (持續1個月以上)<br /> <br /> 宿便我個人有個小秘方，<br /> 就是"一次吃水煮蕃薯葉200-300克(可加鹽) =  (尖)一大碗"，<br /> 如果要加強就在喝無糖優酪乳(或原味優格)一杯，<br /> 蕃薯葉 ”不能” 換成別的青菜否則沒用，<br /> 光吃蕃薯葉效果就不錯囉！

我是照鄭多蓮的食譜吃ㄝ<br /> 週日可以正常吃<br /> 但周1-6都照他的<br /> 我當時吃了3個月就瘦了6KG<br /> 但是肚子很難啦<br /> 我都去游泳了還是有游泳圈<br /> 所以肚子我是去抽脂了<br /> 過年前抽的<br /> 去給張宇正醫師抽<br /> 他抽得滿仔細的<br /> 但他一直告誡我不要因為抽脂就可以大吃特吃<br /> 所以我還去加入健身房現在近半年沒復胖喔<br /> 我覺得還是要先節食+運動瘦<br /> 剩下的一點脂肪再抽掉<br /> 身材就雕塑很好啦

我之前的"度度"也是一圈游泳圈<br />後來喝了修身堂的修身咖啡<br />一天一杯<br />其他還是照樣吃喝<br />就慢慢瘦下來了~~<br />我周遭好多人都瘦出腰身囉!<br />

建議水水可以先去看中醫調體質+埋線看看<br /> 我減肥初期是靠吃中藥+埋線+運動+飲食控制瘦的<br /> 6-7個月瘦16公斤左右喔<br />

喝綠茶多多<br /> 可以在家DIY<br /> 就是先用綠茶粉泡杯綠茶<br /> 然後倒進一罐養樂多就完成了<br /> 建議趁新鮮立刻喝掉的效果最好<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">扇形草莓 之話: <br /> <br /> 如題.. 我想瘦肚子>< 整個游泳圈太粗害我穿衣服都像孕婦(5-6個月大的孕婦= =) 而且工作又長又是久坐更容易變粗可是又不知道有什麼方法可以瘦還有宿便... 又怕市面上賣的減肥藥有副作用或是越吃越胖請水水們</blockquote><br /> 最簡單的少吃多動<br /> 大家都懂卻都不去實行<br /> 對健康好 又可以瘦的很漂亮<br /> <br /> 我生完兩胎,也都是靠運動<br /> 不忌口也可以回到比孕前還瘦<br /> 靠藥物?<br /> 如果想身體愈來愈差  可以試試看<br />

運動還是最有效的!!<br /> 仰臥起坐跟跑步&伸展運動<br /> 都會很有幫助!!<br /> 不過腸胃的清空也很重要!!<br /> <br /> 針灸我試過2-3個月<br /> 對我而言是沒啥用~<br /> 不過有的消脂茶真的有促進便意的效果<br /> 可以搭著使用看看

試試醫院、診所 曲線管理中心的課程<br />課程是利用「脈衝調制中頻」的儀器塑身<br />可以針對腰腹、臀、大腿、小腿、手臂做局部雕塑，<br />課程會先幫我們要瘦的地方軟化，再燃燒脂肪，最後做雕塑! <br /><br />網路上可以查到課程和儀器在各大醫院都有應用!<br />http://www.likon-met.com.tw/hospital.php?id=28&upid=0&num=2<br />

其實很簡單，縮腹走路法聽過嗎? 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。<br /> <br /> 瘦小腹的方法在生活中也有較做平腹絕招大步走路，它就是燃燒效果多7-10%瘦肚子方法走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。<br /> <br /> <br /> 這裡再提供您一些禁忌<br /> 不要終日久坐 :<br /> 現代人最普遍的現象就是不愛運動，終日久坐。吃飽後坐著看電視，或邊吃零食邊上網，應該是很多時下青年生活寫照。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。<br /> 解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，能達到瘦身瘦肚子的功效。<br /> <br /> 加強生活壓力 :<br /> 面對工作壓力，許多人都會借大吃來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。<br /> 建議使用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮脹起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，對瘦肚子也很有幫助；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。<br /> <br /> 提肛運動：<br /> 除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復原狀。<br /> 淋浴按摩：洗澡時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗澡時，可以冷水—溫水—冷水的順序進行淋浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果，而且對皮膚也很不錯。<br /> <br />

運動.....<br /> 我生了兩個一點肚子都沒有<br /> 還可以穿超緊身的衣服<br /> 就是靠運動<br /> 去跑步或是健身房跳有氧<br /> 效果都很好<br />

氧臥起坐+提肛運動還蠻有效的<br /> <br /> 平常可利用看電視的時間<br /> <br /> 做腰部運動. <br /> <br /> 我的腰圍就是這樣瘦下來的

有人試過LPG嗎~?聽說持續做會有效耶~最近也為了腰側肉煩惱中~><<br />最近有在想要去佳醫美人纖體館問看看LPG的課程~不知道有沒有人也有興趣的?

我可以推薦你<br />被動式的運動方法<br />我自己有買立康的懶人塑身機L320<br />他是ㄧ種電療機<br />你可以選擇你想瘦的地方而做調整，<br />所以它讓我該瘦的地方都有瘦^^，<br />還蠻實用的<br />資料上寫說經過實驗.療程40分鐘等同於他在幫你做150下的仰臥起坐或者是幫你跑了1500公尺的操場所消耗的熱量喔<br />我現在買衣服都不用考慮到尺寸穿不穿得下了~超開心<br />除此之外還有針對生活保健<br />像按摩.穴位刺激.止痛舒緩都有效喔。<br /><br />網路評價都很好~你可以考慮看看喔^^<br /><br />

可以試看看震波碎脂，<br />之前有看過案例，<br />整個瘦超多的，<br />過程中也沒有瘀青的問題，<br />板橋的光澤跟北車的光澤晶漾，<br />聽滿多人說還不錯，<br />是有朋友去給北車那家給曾醫生做過，<br />滿推薦的!<br />建議是多去諮詢幾家問問醫生的意見再決定會比較好~

<p> 我也有相同的困擾</p> <p>肚子真的好難喔<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /></p>

我之前有聽人說運動 很有效果<br /> <br /> 但是那真的要持之以恆囉才有效果<br /> <br /> 而我就是那個無法持之以恆的人所以看不到效果 烏烏烏

 仰臥起坐蠻有用的<br /> 可是不要太過度訓練<br /> 不然有可能會長出強壯的肌肉唷~~!!<br type="_moz" />

 建議妳還是從日常生活開始改善,控制飲食,安排運動的時間<br /> 我原本體脂超標了~對身體的負擔很大<br /> 之後終於下定決心要減肥<br /> 平時多注意飲食~多吃蔬果,營養攝取均衡但不過量<br /> 每天也安排至少30分鐘的運動時間<br /> 我都用快走的方式來消耗熱量<br /> 除此之外,經由醫院的專業減重科醫生有建議我使用懶人瘦身機EASYSO<br /> 可以雕塑身體的局部部位,還可增加新陳代謝的速度<br /> <br /> 而且是醫院也有在使用的機器,應該比較可以相信<br /> 所以就選擇了電療機來作為輔助工具<br /> 結果才兩~三個禮拜就感覺肚子跟大腿的尺寸有少一點了<br /> 再加上我平時的飲食.運動等等..效果更是加倍,體重也慢慢減下來了<br /> 但是減肥真的不可操之過急啦~先給自己訂定目標,之後瘦下來也比較不容易<br /> <br /> 復胖<br /> 因為已經有正常的飲食生活了~復胖也不容易了<br /> 當然如果妳有時間每天多運動的話,是不需要其他的減肥儀器或是藥物來幫助<br /> <br /> 的<br /> 要看你本身的體脂率有多少哦~如果超標的話是跟健康有相當大的關係<br /> <br /> EASYSO、適度運動、控制飲食這三者的搭配<br /> 健康又瘦的快<br />