因材施教、對症下藥~~""12星座瘦身毒招""

巨蟹座（6月21日-7月22日） 巨蟹座的你可以採用香醋減肥法，分食瘦身法來達到你的瘦身目的。 一、香醋減肥法： 醋可以消耗體內的脂肪，又能加速蛋白質中醣份的代謝，不過，因爲醋具有氨基酸，有強烈的味道，你可買一般的米醋或是天然釀造的香醋，把它加入蜂蜜和水一起調和，每天出門前飲用。 二、分食瘦身法： 分食瘦身法是國際上流行的一種科學減肥主法，其目的是將蛋白質食物與碳水化台物分開吃，旨在使兩種食物不易合成脂肪。體胖者堅持數月，會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加柔嫩光滑。具體方法爲： 周一 早餐 燕麥粥 麵包 羅漢果 午餐 赤豆鯉魚 煮雞蛋 蔬菜沙拉 晚餐 土玉米粥 饅頭 涼拌黃瓜 周二 早餐 脫脂牛奶 蘋果片 午餐 米飯 炒玉米片 晚餐 炒蝦仁 砂鍋豆腐 周三 早餐 浣茶 荷葉茯苓米粥 午餐 燒冬瓜 煮鴿蛋 晚餐 麵條 海帶湯 周四 早餐 茯苓餅 小米粥 午餐 炔牛肉 紅燜蘿蔔 晚餐 饅頭 南瓜肉丁 周五 早餐 山楂菊花茶 麵包片 午餐 鴨肉羹 香乾炒芹菜 晚餐 蘿蔔魚湯 赤豆粥 周六 早餐 山藥粥 酸黃瓜 午餐 煮鵪鶉蛋 香菇散心 晚餐 翡翠豆腐 饅頭 周日 早餐 脫脂牛奶 麵包片 午餐 胡蘿蔔雞肉煲 拌黃瓜 晚餐 米飯 獅子座（7月23日-8月22日） 獅子座的你可採用KTV輕身法，按摩油瘦身法來完成你的瘦身大計。 一、KTV輕身法： 醫生指出，只要唱法正確，每首歌可消耗許多熱量，消耗脂肪，而正確與否在天你是否用腹式呼吸法。正確唱法爲：用丹田出氣，基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用，能促進新陳代謝，變爲結實腹肌。另外，使用腹式呼吸法時，橫隔膜的活動可調節空氣的呼吸量，增加肺活量。而脂肪分解時所需的氧氣便能被吸收，有助脂肪燃燒。刺激大腸蠕動，防止脂肪在體內沈積。 二、按摩油瘦身法： 按摩瘦身油，倒在手中揉搓．再在身體肥胖部位按摩。如腹部、腰部等處，按摩後産生與人的體濕相近的濕度後，按摩油中的植物香氣經皮膚吸收，可達到局部控身的效果。按摩油中的天然萃取物爲絲柏。 處女座（8月23日-9月22日） 處女座的你可採用減肥襪瘦身法，增加進食次數減肥法來完美你的身材。 一、減肥襪瘦身法： 據悉，日本有關專家研究證明，只要令一雙腳溫暖就可以讓全身的血液迴圈，達到燃燒全身脂肪之效。怎樣可以令腳掌溫暖呢？最簡單的辦法就是多穿兒雙襪子，使腳掌發熱，這樣就可以安坐家中看電視、睡覺，這樣可達到瘦身的目的。 二、增加進食次數減肥法： (1)每日三餐，兩次加餐，一天所需的卡路里大部分應早餐補充。 (2)晚餐中卡路里和脂肪含量，一定要比其他兩餐少，忌吃得過飽。

巨蟹座（6月21日-7月22日） 巨蟹座的你可以採用香醋減肥法，分食瘦身法來達到你的瘦身目的。 一、香醋減肥法： 醋可以消耗體內的脂肪，又能加速蛋白質中醣份的代謝，不過，因爲醋具有氨基酸，有強烈的味道，你可買一般的米醋或是天然釀造的香醋，把它加入蜂蜜和水一起調和，每天出門前飲用。 二、分食瘦身法： 分食瘦身法是國際上流行的一種科學減肥主法，其目的是將蛋白質食物與碳水化台物分開吃，旨在使兩種食物不易合成脂肪。體胖者堅持數月，會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加柔嫩光滑。具體方法爲： 周一 早餐 燕麥粥 麵包 羅漢果 午餐 赤豆鯉魚 煮雞蛋 蔬菜沙拉 晚餐 土玉米粥 饅頭 涼拌黃瓜 周二 早餐 脫脂牛奶 蘋果片 午餐 米飯 炒玉米片 晚餐 炒蝦仁 砂鍋豆腐 周三 早餐 浣茶 荷葉茯苓米粥 午餐 燒冬瓜 煮鴿蛋 晚餐 麵條 海帶湯 周四 早餐 茯苓餅 小米粥 午餐 炔牛肉 紅燜蘿蔔 晚餐 饅頭 南瓜肉丁 周五 早餐 山楂菊花茶 麵包片 午餐 鴨肉羹 香乾炒芹菜 晚餐 蘿蔔魚湯 赤豆粥 周六 早餐 山藥粥 酸黃瓜 午餐 煮鵪鶉蛋 香菇散心 晚餐 翡翠豆腐 饅頭 周日 早餐 脫脂牛奶 麵包片 午餐 胡蘿蔔雞肉煲 拌黃瓜 晚餐 米飯 獅子座（7月23日-8月22日） 獅子座的你可採用KTV輕身法，按摩油瘦身法來完成你的瘦身大計。 一、KTV輕身法： 醫生指出，只要唱法正確，每首歌可消耗許多熱量，消耗脂肪，而正確與否在天你是否用腹式呼吸法。正確唱法爲：用丹田出氣，基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用，能促進新陳代謝，變爲結實腹肌。另外，使用腹式呼吸法時，橫隔膜的活動可調節空氣的呼吸量，增加肺活量。而脂肪分解時所需的氧氣便能被吸收，有助脂肪燃燒。刺激大腸蠕動，防止脂肪在體內沈積。 二、按摩油瘦身法： 按摩瘦身油，倒在手中揉搓．再在身體肥胖部位按摩。如腹部、腰部等處，按摩後産生與人的體濕相近的濕度後，按摩油中的植物香氣經皮膚吸收，可達到局部控身的效果。按摩油中的天然萃取物爲絲柏。 處女座（8月23日-9月22日） 處女座的你可採用減肥襪瘦身法，增加進食次數減肥法來完美你的身材。 一、減肥襪瘦身法： 據悉，日本有關專家研究證明，只要令一雙腳溫暖就可以讓全身的血液迴圈，達到燃燒全身脂肪之效。怎樣可以令腳掌溫暖呢？最簡單的辦法就是多穿兒雙襪子，使腳掌發熱，這樣就可以安坐家中看電視、睡覺，這樣可達到瘦身的目的。 二、增加進食次數減肥法： (1)每日三餐，兩次加餐，一天所需的卡路里大部分應早餐補充。 (2)晚餐中卡路里和脂肪含量，一定要比其他兩餐少，忌吃得過飽。

巨蟹座（6月21日-7月22日） 巨蟹座的你可以採用香醋減肥法，分食瘦身法來達到你的瘦身目的。 一、香醋減肥法： 醋可以消耗體內的脂肪，又能加速蛋白質中醣份的代謝，不過，因爲醋具有氨基酸，有強烈的味道，你可買一般的米醋或是天然釀造的香醋，把它加入蜂蜜和水一起調和，每天出門前飲用。 二、分食瘦身法： 分食瘦身法是國際上流行的一種科學減肥主法，其目的是將蛋白質食物與碳水化台物分開吃，旨在使兩種食物不易合成脂肪。體胖者堅持數月，會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加柔嫩光滑。具體方法爲： 周一 早餐 燕麥粥 麵包 羅漢果 午餐 赤豆鯉魚 煮雞蛋 蔬菜沙拉 晚餐 土玉米粥 饅頭 涼拌黃瓜 周二 早餐 脫脂牛奶 蘋果片 午餐 米飯 炒玉米片 晚餐 炒蝦仁 砂鍋豆腐 周三 早餐 浣茶 荷葉茯苓米粥 午餐 燒冬瓜 煮鴿蛋 晚餐 麵條 海帶湯 周四 早餐 茯苓餅 小米粥 午餐 炔牛肉 紅燜蘿蔔 晚餐 饅頭 南瓜肉丁 周五 早餐 山楂菊花茶 麵包片 午餐 鴨肉羹 香乾炒芹菜 晚餐 蘿蔔魚湯 赤豆粥 周六 早餐 山藥粥 酸黃瓜 午餐 煮鵪鶉蛋 香菇散心 晚餐 翡翠豆腐 饅頭 周日 早餐 脫脂牛奶 麵包片 午餐 胡蘿蔔雞肉煲 拌黃瓜 晚餐 米飯 獅子座（7月23日-8月22日） 獅子座的你可採用KTV輕身法，按摩油瘦身法來完成你的瘦身大計。 一、KTV輕身法： 醫生指出，只要唱法正確，每首歌可消耗許多熱量，消耗脂肪，而正確與否在天你是否用腹式呼吸法。正確唱法爲：用丹田出氣，基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用，能促進新陳代謝，變爲結實腹肌。另外，使用腹式呼吸法時，橫隔膜的活動可調節空氣的呼吸量，增加肺活量。而脂肪分解時所需的氧氣便能被吸收，有助脂肪燃燒。刺激大腸蠕動，防止脂肪在體內沈積。 二、按摩油瘦身法： 按摩瘦身油，倒在手中揉搓．再在身體肥胖部位按摩。如腹部、腰部等處，按摩後産生與人的體濕相近的濕度後，按摩油中的植物香氣經皮膚吸收，可達到局部控身的效果。按摩油中的天然萃取物爲絲柏。 處女座（8月23日-9月22日） 處女座的你可採用減肥襪瘦身法，增加進食次數減肥法來完美你的身材。 一、減肥襪瘦身法： 據悉，日本有關專家研究證明，只要令一雙腳溫暖就可以讓全身的血液迴圈，達到燃燒全身脂肪之效。怎樣可以令腳掌溫暖呢？最簡單的辦法就是多穿兒雙襪子，使腳掌發熱，這樣就可以安坐家中看電視、睡覺，這樣可達到瘦身的目的。 二、增加進食次數減肥法： (1)每日三餐，兩次加餐，一天所需的卡路里大部分應早餐補充。 (2)晚餐中卡路里和脂肪含量，一定要比其他兩餐少，忌吃得過飽。

天秤座（9月23日-10月22日 ） 天秤座的你，不妨採用減肥膏苗條法，食草莓苗條法來享受減肥的樂趣。 一、減肥膏苗條法： 減肥膏形狀與傷濕止痛膏般大小的藍色藥膏，可貼在前胸或手腕。它能較持久地發出一種香味、聞起來有點香草味，肥胖者貼上這種香味減肥膏後，食欲會明顯減弱，從而達到減肥目的。 二、食草莓苗條法： 草莓中富含維生素、碳水化台物、礦物質等數十種營養。其中維生素C含量奇高，能爲減肥節食期間的人補充必需的營養。此外，據測定。成年人每天應攝取60毫克維生素C，即每天吃6顆草莓便足夠，方便又快捷所以衣你減肥節食的時候，多食草莓。便可輕鬆擁有動人的體姿 天蠍座（10月23日-11月21日） 天蠍座的你，不妨採用魔芋瘦身法，牙刷刷舌瘦身法來塑造你窈窕迷人的“魔鬼身材”。 一、魔芋瘦身法： 魔芋屬一種低熱量食物，它含有多種礦物元素、果糠，尤其含有葡萄糖甘露聚糖，有降低血糖，減輕胰島素的作用。它吸水力強，含熱量低，並可減去饑餓感，故減肥輕身之效甚佳。 二、牙刷刷舌瘦身法： 在進餐前用軟毛刷刷舌頭，可以降低食欲。因爲過厚的舌苔令味覺神經減弱，要吃很多才可把吃食物的訊息傳至大腦並産生飽的感覺，所以刷掉過厚的舌苔可以增強舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就有飽的感覺了。

射手座（11月22日-12月21日） 射手座的你，可採用喝美味果茶瘦身法，食羅漢果輕身法來輕鬆減肥。 一、喝美味果茶瘦身法： 取適量蘋果汁，適量橙汁與茉莉花茶混合調製，這款果汁營養豐富，兼備茶勺果汁之精華，含纖維素也非常高，能增進腸胃的蠕動，並促進體內新陳代謝，燃燒多餘的脂肪。 二、食羅漢果輕身法： 羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖的作用，可輔助治療糖尿病和肥胖症。中醫學認爲，羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺排毒的作用，並可以駐顔，是減肥果品。羅漢果可以製成果汁飲用，或以幹品研末，濾汁煮米食用。 摩羯座（12月22日-1月19日） 摩羯座的你，可採用抓捏瘦身法，補充蛋白質減肥法，耳穴壓豆瘦身法來享受科學健康減肥的樂趣。 一、抓捏瘦身法 從頭後向耳朵的方向，雙手掌夾住臉龐．以手掌的壓力揉搓下巴，經過數次反復即可。此方法有些類似於按摩。抓捏手臂時，即使該部位的贅肉再多，但抓捏的程度也要有限度，不可就某一部位重復多次做。此種抓捏法需要在短期內集中做，最好能每天持續做，做10次以上才能見效。 二、補充蛋白質減肥法： 中度以上的肥胖者，食欲常旺盛不易自製，此類病人宜嚴格要求，但食物中的蛋白質絕不可少，適量加入蛋白質可增加代謝，太多則適得其反。 水瓶座（1月20日-2月18日） 水瓶座的你，不妨採用減壓瘦身法，左手用筷子進餐瘦身法來實行你的瘦身計劃。 一、減壓瘦身法： (1)鍛煉方法：運動可幫助“燃燒”多餘的脂肪，特別是—些舒緩的有氧運動，如瑜伽功，就是減壓的好方法，可使心身徹底放鬆。 (2)旅遊觀光：壓力過大或緊張的工作後，不妨去欣常一下湖光山色，走進大自然，讓自己融入美好的景色之中，進而來放鬆心情，緩解壓力。 二、左手用筷子進餐瘦身法： 左於用筷子進餐瘦身法，是最近日本東京醫科的一位元教授根據自己的體驗，發明的一種減肥怪招。其方法很簡單，就是在吃飯時使用左手拿筷子。由於不太習慣，所以進食速度很慢，且非常吃力，這直接影響了體內的一些反射效應。這樣，經過一周的試驗，該教授體重減輕了，膽固醇值也平衡了，血壓也趨於正常了。經過多方面的實驗，專家認定，左於用筷子進餐瘦身法確實可行有效。 此方法有些與衆不同，也簡便易行，而且進食速度慢本身就有益健康，不妨一試。

雙魚座（2月19日-3月20日） 雙魚座的你，不妨採用奇妙的接吻瘦身法，看書時間運動瘦身法來找回你婀娜多姿的身材。 一、奇妙的接吻瘦身法： 接吻是令人心醉的表達愛的一種方式。接吻不僅有利於健康，還可以令人更加充滿魅力。 接吻引起人體反應：呼吸頻率增高，脈搏加快，細胞擴展，血液流通量增大。調查證實，人每次接吻都會同時調動面部34塊肌肉，防止面部皮膚鬆弛。從科學角度而言，一個接吻相當於25克的巧克力，且不使人發胖。接吻時，心怦怦跳，血壓升高、出汗。此時，被調動起來的腺昔三磷酸又爲人體提供所需能量，使心跳加快。看似簡單，卻帶動了身體許多組織和器官的活動。研究發現，每一個深吻大約消耗3大卡熱量。舉個例子，若一個月接吻1000次，體重就會減少5公斤。此外，接吻還能加強人體的免疫系統，降低緊張情緒。 “萬物有利則有弊”，若親吻太熱烈、時間過長，導致耳膜兩側氣壓不平衡，耳膜就會破裂，有損聽力，所以浪漫的雙魚應要多加注意喲。 二、看書時間運動瘦身法： (1)看書時，雙手抓住椅子的靠背。 (2)微聳肩，靜止約6—8秒後放下，然後再重復做。 如果你能堅持下去，在你完成瘦身計劃的向時，你又擁有了健美的肩線。 ---------------------------------------- 呼~~好長喔！終於po完了 有些方法還蠻妙的耶！ 我可以偷別的星座的減肥法來用嗎？ 呵呵