減肥日記 / 53→47 先用熱量控制試試看吧~

妳好~~我也想加入妳的減肥行列… 這二個月試了好多方法，但都是無法戰勝自已， 希望在這能互相勉力。 因為我是上大夜班，睡醒第一餐算早餐… 身高:157公分 體重:54公斤(剛睡醒的體重) 目標是47以下…希望能二個月就瘦到我的目標… 早上下班還沒睡，要等晚上才會開始po飲食狀況 大家加油喔^^

板主　 我看了一下你的自制菜單　 發現妳應該是屬於口味重的重油飲食者 這樣的話你也許現在可以用減量的方法來瘦一些　 但長遠來看要保持可是很難呢　 要減重　調味醬料油那些都能避就避　 一樣是牛肉菜單　你用清炒或是都比放可怕的沙茶好　 豆腐類白豆腐跟豆乾熱量也是差有一倍多的　 油跟糖都是盡量不要碰的身材剋星 運動你雖然有動　但都不是有氧運動 換句話說　一小時頂多一百多卡熱量罷了　 隨便喝個飲料都比這熱量高呢　 這些都是要注意的ㄛ　

5/17原體重:54.0 身高158 使用中藥減肥+少澱粉 5/18體重:53.8(-0.2) 睡眠:11:00~01:00、15:00~16:30=3.5小時 16:30 第一包中藥+300cc開水 17:10 300cc開水 17:30 一碗苦瓜湯、三塊排骨，四個牛奶糖大小的瘦魯肉、巴掌大小的蒸魚、五片茭白筍、三顆草菇、三片木耳 18:10 約1/4顆鳳梨、一顆葡萄柚、綜合維他命、鈣片、200cc開水 20:00 紅茶800cc 21:30 三顆奇異果 22:10 第二包中藥 12:30 黑咖啡500cc、開水500cc、無糖高纖豆漿約148卡 03:00 六顆魯蛋的蛋黃約300卡(天啊~不知道蛋黃熱量那麼高耶~~~) 04:00 烏龍茶700cc

to 宥心妳好漂亮喔~~真是青春無敵，好羡慕喔~ 妳還年輕，新陳代謝好，一定可以再瘦成功的。 我試過吃肉減肥法，真的瘦很多，但因為我超愛吃麵包、餅干、蛋糕類的東西，所以只試過一次，但才十天吧…就瘦了五、六公斤，而且沒有復胖。我每次胖都是因為生完寶寶，像第一胎，懷孕之前是47，快生時已經腫成78了，胖了31公斤。不過一生完就少了10公斤，可能都是水腫吧。第一胎沒特別減，半年自已就瘦到50左右。第二胎從50胖到78。二年了還在64公斤，後來立志瘦身，使用諾美婷，諾美婄針對食欲大的我來說，真是有效，只吃一份28天的大諾，第一個月瘦5公斤，第二個月沒吃，但延續第一個月少吃的習慣，第二個月繼續瘦了3公斤，之後胖胖瘦瘦的來回，最瘦51、最胖56。現在又再奮戰了。現在使用中醫減肥，其實已經吃了一段時間了，但對吃的沒有堅持，所以沒什麼瘦到。但現在想想錢都花了，為什麼不堅持一也呢??所以現在開始吧…像現在房裡有一塊奶油酥餅，心裡一直想要不要吃，天啊，真是天人交戰啊…

5/17原體重:54.0 身高158 使用中藥減肥+少澱粉 5/18體重:53.8(-0.2) 5/19體重:53.2(-0.8) 第二天… 睡眠:10:00~12:30=2.5小時 13:00 十幾顆肉桂糖約有100多卡 15:00 葡萄柚二顆 16:00 第一包中藥 17:30 六隻蝦、魚肉、湯(忘了吃了些什麼…) 19:00 佳麗跳有氧45分鐘 20:30 一顆葡萄柚 22:30 第二包中藥 01:00 一瓶高纖無糖豆漿148卡 今天吃了很多肉桂口味的無糖口香糖… 04:00 第三包中藥 肉桂是我最愛的糖果，但台灣好少這種口味的東西，朋友都說我是怪胎…

5/17原體重:54.0 身高158 使用中藥減肥+少澱粉 5/18體重:53.8(-0.2) 5/19體重:53.2(-0.8) 5/20體重:53.0(-1.0) 第三天… 睡眠:08:30~15:30=7小時 16:00 第一包中藥 17:00 二顆奇異果 17:30 二碗湯、十朵花椰菜、二塊排骨、幾片白煮瘦豬肉、四塊魯凍豆腐、絞肉數口 19:10 二十五顆玉荷苞(真是慘啊…)應該有300卡吧… 19:30 健康操40分 22:00 第二包中藥 00:00 500cc黑咖啡、800cc開水 02:00 無糖高纖豆漿148卡 03:00 第三包中藥 05:00 無糖高纖豆漿148卡 今天吃完第三包中藥，一直很不舒服，所以又喝了一瓶豆漿…