胖嘟嘟減肥日記(各爲水水有任何有效減肥的經驗都可以一起討論喔)

因為太久沒有量體重了~前天量了之後~真是讓我大受打擊...嗚~努力減肥了(紅色警戒區了) 不想靠任何藥物(之前吃過 發現容易復胖 又有副作用> <)~這次要靠運動節食...要減肥的水水一起努力吧!! 把前幾天的紀錄寫下來囉!! 身高:168 原始體重:81.5> <真是腰壽 one day(5/9)目標-30kg 5/9~5/31:-3.5kg 早:溫開水+一顆Q10+藍藻碇10顆(因為太晚起床了) 中:一顆小飯糰+1/3的麵+苦瓜湯+青菜+西瓜 晚:一杯無糖豆漿(晚上肚子好餓> <) 茶水共喝:1500CC 跑步加快走約35分鐘 抬腿10分鐘 (因為我姊說吃Q10可以幫助代謝更好 藍藻可以調整體質 女生的代謝沒有比男生快 所以要減肥的各未水水可以試試看喔 ) two days(5/10)原始體重:81.5 今天早上體重81.2 早:溫開水+一顆Q10+藍藻碇10顆(還是太晚起床= =) 中:1/2碗飯+炒高麗菜+魚+一小塊豬腳+竹筍湯一碗+鳳梨 晚:一杯無糖豆漿 茶水共喝:2000CC 騎腳踏車約30分鐘 抬腿10分鐘 手臂運動100下 剪刀腳100下 空中腳踏車200下 three days(5/11) 今天早上體重:81kg (繼續加油中) 早:溫開水+一顆Q10+藍藻碇10顆(有效幫助排便) 中:1/2碗飯+炒絲瓜+豬肉+三塊炸雞皮+魚+苦瓜湯 晚:青蘋果一顆 茶水共喝:2000CC 跑步加快走約30分鐘 抬腿10分鐘 呼拉圈10分鐘(最好不要搖太久 會傷脊椎) 手臂運動:100下 剪刀腳100下 空腳200下 今天上網看了一下水果的種類(西瓜 香蕉 鳳梨 芒果 荔枝 龍眼等叫甜的水果不要碰) 明天要來去買個中藥來做消脂膏(網路上說功效有 消脂減重 除濕美白) 看用過的人都說很效 很心動 試用後 再來跟大家分享效果囉!! 最近也很積極的想要知道身體美白的產品 網路上搜尋後說便宜又好用的事香草森林的奇異果乳液 所以我就給他敗了一瓶囉!!效過怎樣 等收到產品用過後在分享給大家知道囉^^)