2010-04-24 15:43:21
瘦大腿 / 我的大腿變瘦了~~
每天洗澡時按摩,加上擦乳液時堆大腿一個月,並且配合每天一個小時的運動(跑步機用快走的方式+踩腳踏車)我的大腿真的變瘦了~~(每天消耗400卡左右)
這次的我,是健康的瘦!吃的方面沒有減少~只有最愛喝的養樂多綠茶改為半糖(以前都全糖的)唯一改變的,只有每天固定的運動
每天固定消耗熱量,看情況運動,如果MC來,就運動少一點大約每天250-350,MC一走就改為380-520卡,真的有效,分享一下,希望大家也都能美美的 ^^
PS.吃不用特別減少,可以像平常一樣,只要加上運動每天消耗400卡左右,一個月下來可以少1萬多卡,就可以達到瘦身的效果唷!
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