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減肥食譜 /

完蛋拉,最近我的身材真的是很差,工作很忙,壓力真的很大,我的工作是一直需要動腦,一發現想不出新的東西,我就吃的更多,把電腦旁的東西都一起消滅掉,掃光電腦桌,想運動減肥,但是真的沒啥時間,一下班我就累垮,這要惡性循環,我真是對自己越來越討厭,最近假日到書店看到一本關於代謝平衡的書,說是可以健康的減肥,書中說這是德國最新的減肥方法,已經有很多人試過,都很有效,書中還有很多低卡的食譜介紹喔!看到我覺得真得很不錯,想說買書回來規劃一下我的減肥大計,現在就跟大家分享一下我一日食譜:

早餐:燕麥,水果和豆漿。我通常將水果、豆漿和燕麥加入果汁機打,因為燕麥單吃太難吃。

中餐:醋烤雞胸肉。將雞胸肉用迷迭香、紅酒醋、黑胡椒、蒜、鹽醃入味,可以多醃幾塊,以備不時之需,再放入烤箱烤至熟,其實這很簡單,而且很好吃。

晚餐:炒羊肉。將羊里肌肉切片,小蘑菇、彩椒、蒜頭切片,先放入蒜頭乾炒再加入肉,記住可以不要加油,因為肉會有油,接下來在加入其他材料,可以加一點水,如果覺得太乾,炒起來不錯吃喔!

以上都需再吃一份水果和青菜

看起來很豐富八,每天吃飯的心情都很不錯喔

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