減肥食譜 /

完蛋拉，最近我的身材真的是很差，工作很忙，壓力真的很大，我的工作是一直需要動腦，一發現想不出新的東西，我就吃的更多，把電腦旁的東西都一起消滅掉，掃光電腦桌，想運動減肥，但是真的沒啥時間，一下班我就累垮，這要惡性循環，我真是對自己越來越討厭，最近假日到書店看到一本關於代謝平衡的書，說是可以健康的減肥，書中說這是德國最新的減肥方法，已經有很多人試過，都很有效，書中還有很多低卡的食譜介紹喔！看到我覺得真得很不錯，想說買書回來規劃一下我的減肥大計，現在就跟大家分享一下我一日食譜：

早餐：燕麥，水果和豆漿。我通常將水果、豆漿和燕麥加入果汁機打，因為燕麥單吃太難吃。

中餐：醋烤雞胸肉。將雞胸肉用迷迭香、紅酒醋、黑胡椒、蒜、鹽醃入味，可以多醃幾塊，以備不時之需，再放入烤箱烤至熟，其實這很簡單，而且很好吃。

晚餐：炒羊肉。將羊里肌肉切片，小蘑菇、彩椒、蒜頭切片，先放入蒜頭乾炒再加入肉，記住可以不要加油，因為肉會有油，接下來在加入其他材料，可以加一點水，如果覺得太乾，炒起來不錯吃喔！

以上都需再吃一份水果和青菜

看起來很豐富八，每天吃飯的心情都很不錯喔