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2010-01-01 21:59:52

減肥日記 / 新年新希望 --- .朝45邁進

1/1 今天量到48.3 早餐 三明治+三合一咖啡一杯 午餐 跳過 下午 爬山運動一小時 碗餐 麻油雞湯 兩塊雞肉 青菜 滷豆乾1.5片 少許滷豬肉 紅蘿蔔幾塊 葡萄5顆 零食 魷魚片一包 起司蛋糕兩口 ------------------------------------------------- 大食怪給我滾 這個月妳瘦了2公斤 很不錯哦 祝你新年心想事成哦
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    2010-03-17 19:40:34
    3/15 早晨體重 46.0 早餐 三明治+紅茶 午餐 燒臘便當不吃飯 咖啡一杯 晚餐 三隻大蝦 青菜魚丸雞肉湯 摩斯蒟弱一杯 Cheese蛋糕一小塊 餅乾兩片
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    2010-03-17 19:43:10
    3/16 早晨體重 46.1 早餐 三明治+紅茶 午餐 牛肉湯麵麵吃很少 滷味很多 咖啡一杯 蛋糕一小塊 晚餐 菠菜魚丸雞湯 蒟弱一杯 豆乾很多 昨天吃三餐 今天體重又上來一點 真的不能多吃耶
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    2010-03-17 19:47:39
    3/17 早晨體重 46.1 早餐 三明治+紅茶 豆干很多 運動爬山一小時 午餐 牛肉湯麵麵幾口 燙青菜一份 蛋塔半個 雞爪兩隻 晚餐 客家菜包半個 連霧兩個 滷豬肉 豆干紅蘿蔔一碗 今天我吃好多哦 大食怪給我滾: 別氣餒 天氣要轉熱了 一定會瘦的 加油 也許你可以考慮禁甜食一週看看
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    2010-03-19 12:26:50
    3/18 早上量到46.1 早餐 三明治+紅茶 午餐 海苔一大包 連霧兩個 蛋糕一小塊 薄豆乾十片 咖啡一杯 晚餐 很肥滷雞爪一隻 當歸豬腳半塊 豬肚一些 青菜魚丸湯一大碗 刈包兩口 巧克力蛋糕一小塊 Cheese很多的麵包半個 大食怪給我滾: 壓力大真的不易瘦 減肥這部份要開開心心的 你別給自己太大壓力 祝你換工作很順利哦 昨天我看到好吃的攤子就狂吃 今天早上(3/19)就給它量出46.2 今天我要餓一下了 這個世界真矛盾 好吃的東西這麼多 偏偏審美眼光又要瘦才美
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    2010-03-20 17:35:34
    3/19 早上量到46.2 早餐 三明治+紅茶 午餐 咖啡一杯 蛋糕一小塊 晚餐 薄豆乾七片 海苔一大包 青菜雞肉魚丸雞湯 蓮霧兩個 3/20 早上量到45.3 早餐 三明治+紅茶 午餐 萬益遊玩豆半包 黑糖糕一小塊 高熱量cheese麵包半個 連霧一個 番石榴半個 爬山運動一小時 預計 晚餐 煎魚一大塊 青菜雞湯一大碗 大概是昨天有卯起來挨餓 加上昨晚被蚊子折騰了一晚沒睡好 今天體重突然降很多 明天可能會回來一些 今天逛一下麵包店 又忍不住買了造型可愛的麵包 中午就有點吃太多了 晚餐一定要忍耐啊 大食怪給我滾: 我覺得吃蓮霧減肥超有效 吃了會飽 而且會一直尿尿 然後體重就會下降 不過那是因為我很愛吃蓮霧啦! 我印象中蘋果的澱粉偏高 我想只要用喜歡的低熱量水果 來代替甜食都會很有效 我若先達到目標 還是可以陪你減肥 我覺得每天記錄飲食比較不會胖 也會吃得健康一點
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    2010-03-21 20:11:44
    3/21 早上量到45.0 早餐 三明治+紅茶 午餐 薄豆干十片 運動爬山一小時 晚餐 Costco牛肉捲4/1 凱撒沙拉一大盤 雪碧一大杯 豆苗蘿蔔魚丸花椰菜雞湯
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    2010-03-23 11:11:28
    3/22 早上量到44.9 早餐 三明治+紅茶 午餐 牛肉麵一小碗 豆乾 晚餐 滷肉便當 饅頭一小塊 仙草蜜半瓶 大食怪給我滾: 前兩天突然瘦很快 我有點擔心 昨天就正常吃一些 今天就停下來了 我覺得體重計蠻重要的 如果可以計量到百公克 對每種食物對體重的影響就可以抓的很準 也許你可以考慮投資一個計量更小的體重計 我去年也為了減重買一個新的體重計
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    2010-03-23 11:11:39
    3/22 早上量到44.9 早餐 三明治+紅茶 午餐 牛肉麵一小碗 豆乾 晚餐 滷肉便當 饅頭一小塊 仙草蜜半瓶 大食怪給我滾: 前兩天突然瘦很快 我有點擔心 昨天就正常吃一些 今天就停下來了 我覺得體重計蠻重要的 如果可以計量到百公克 對每種食物對體重的影響就可以抓的很準 也許你可以考慮投資一個計量更小的體重計 我去年也為了減重買一個新的體重計
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    2010-03-26 10:02:10
    3/24 早上量到45.2 早餐 三明治+紅茶 午餐 當歸餛飩 晚餐 炒洋蔥牛肉 煎魚 青菜湯 3/25 早上量到45.4 早餐 三明治+紅茶 午餐 當歸餛飩 晚餐 煎魚 炒茄子 蓮霧兩個 豆乾十片 海苔一大堆 蛋糕一小塊
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    2010-03-26 10:10:21
    大食怪給我滾: 40太瘦了不好看啦 我想維持在44.5左右就好了 這兩天正常吃就又有點增加 要保持還得想些好方法才行
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    2010-03-28 14:13:36
    3/26 早上45.2 早餐 三明治+紅茶 午餐 當歸餛飩 豆乾十片 晚餐 青菜雞肉魚丸湯 蓮霧兩個 COSTCO MUFFIN1/4個 3/27 早上45.0 早餐 三明治+紅茶 午餐 豆乾十片 蓮霧一個 青菜雞肉魚丸湯 運動爬山一小時 晚餐 宜蘭蔥餅1/3 烤山豬肉很多 MUFFIN 1/2個 宵夜 番石榴一個 雞爪四隻 金桔檸檬半杯 3/28 早上量到45.3 早餐 三明治+紅茶 午餐 豆乾十片 壽司一片 楊桃一瓣 預計 晚餐 青菜雞湯 muffin 1/4 昨晚亂吃 今天就變重了 真可怕　 所以今天要節制一點 體重控制真是不能鬆懈啊!
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    2010-03-30 09:48:59
    3/29 早上量到45. 2 早餐 三明治+紅茶 午餐 烤魚便當不吃飯 咖啡一杯 預計 青菜蘿蔔雞肉大蝦湯 豆乾幾片 muffin一小塊 大食怪給我滾: 新環境還可以嗎? 我想減到44.5 再努力一下
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    2010-03-31 09:58:24
    3/29 早上量到45. 2 早餐 三明治+紅茶 午餐 烤魚便當不吃飯 咖啡一杯 晚餐 滷雞肉排骨紅蘿蔔 豆乾幾片 muffin一小塊 宵夜 包心粉圓豆花一碗 螃蟹兩隻 芭樂一大個 今天出現暴飲暴食 明天再來煩惱 吃東西真的很開心耶
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    2010-04-01 10:51:45
    3/30 早上量到45. 3 早餐 三明治+紅茶 午餐 豆干幾片 青菜魚丸湯 晚餐 大頭菜雞肉蝦湯 豆乾幾片 muffin一小塊 福州包兩顆 蔥油餅一小片 饅頭一小塊 橘子半個 大理石麵包一小塊 3/31 早上量到45. 3 早餐 三明治+紅茶 預計 午餐 跳過去 運動爬山一小時 晚餐 大頭菜雞肉蝦湯 豆乾幾片 大理石麵包一小塊 昨天吃了蠻多澱粉 今天要給它跳一餐
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    2010-04-09 14:32:42
    4/7 早上量到45.3 早餐 三明治+紅茶 午餐 忘了 晚餐 蛋糕好幾塊 楊桃兩片 零食很多 4/8 早上量到45.6 (吃麵包真的會胖) 早餐 三明治+紅茶 午餐 咖啡半杯 餅乾十來片 晚餐 青菜雞湯紅蘿蔔雞湯 煎魚 魷魚絲一大堆 4/9 早上量到45.5 (吃麵包真的會胖) 早餐 三明治+紅茶 午餐 鯖魚便湯不吃飯 咖啡半杯 預計 晚餐 青菜雞湯 番石榴 日記還是要來寫 感覺一鬆懈 就會亂吃
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    2010-04-11 16:13:45
    4/10 早上46.0 前一晚吃了很多喜餅 今早就這樣啦 這一天要節制一點 早餐 三明治+紅茶 運動爬山一個小時 午餐 大連霧兩個 晚餐 青菜雞肉明蝦湯 魷魚絲一些 4/11 早上量到45.4 早餐 三明治+紅茶 運動爬山一個小時 午餐 雞肉一些 蓮霧兩個 預計 晚餐　青菜雞肉湯 To 我也要45公斤 歡迎加入哦 我很小隻啦 我也要45公斤
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    2010-04-16 09:56:32
    4/15 早上量到45.0 早餐 三明治+紅茶 午餐 黑輪兩條 咖啡一杯 魷魚絲一大包 晚餐 青菜雞肉湯 蒸魚一塊 4/16 早上量到45.2 早餐 三明治+紅茶 午餐 烤魚便當 晚餐 青菜雞肉湯
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    2010-04-19 18:15:22
    4/18 45.1 早餐 三明治+紅茶 午餐 蓮霧兩個 晚餐 小火鍋 半塊巧克力蛋糕 宵夜 炸茴香四大塊 4/19 45.0 早餐 三明治+紅茶 午餐 烤魚便當不吃飯 咖啡半杯 晚餐 青菜雞肉湯 煎魚一塊
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    2010-04-20 20:22:49
    4/20 44.8 早餐 三明治+紅茶 午餐 甜不辣一大碗公 咖啡半杯 牛角麵包半個 晚餐 滷味一大盆 蓮霧兩個 牛軋糖兩顆 吊鐘燒一個
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    2010-04-21 22:17:39
    4/21 45.3 早餐 三明治+紅茶 午餐 牛肉捲一小塊 迷你泡麵一包 晚餐 青菜雞肉湯 東山鴨頭脖子半截 可麗餅一小塊 蓮霧一個
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