減肥日記 / 新年新希望 --- .朝45邁進

1/1 今天量到48.3 早餐三明治+三合一咖啡一杯午餐跳過下午爬山運動一小時碗餐麻油雞湯兩塊雞肉青菜滷豆乾1.5片少許滷豬肉紅蘿蔔幾塊葡萄5顆零食魷魚片一包起司蛋糕兩口 ------------------------------------------------- 大食怪給我滾這個月妳瘦了2公斤很不錯哦祝你新年心想事成哦

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2010-01-02 10:35:57

1/2 今天量到47.9 早餐三明治+紅茶預計午餐番石榴下午爬山運動一小時晚餐大頭菜雞湯兩塊雞肉青菜滷豆乾1.5片滷豬肉幾口紅蘿蔔幾塊零食魷魚片一包 ------------------------------------------------- 終於見到47 趁這個連假跟48說再見覺得跟很多事比起來減肥算比較容易有成就感的事

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2010-01-03 10:54:56

1/2 今天量到47.6 早餐三明治+紅茶預計午餐青菜雞湯晚餐大頭菜雞湯兩塊雞肉青菜滷豆乾1.5片滷豬肉幾口紅蘿蔔幾塊零食海苔 ------------------------------------------------- 終魚見到了久違的肋骨好開心現在穿衣服自由多了再來希望瘦腿和身體就好臉不要瘦臉不要瘦啦

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2010-01-06 17:42:23

1/4 忘了 47.6 早餐三明治+紅茶午餐貢丸湯+燙青菜晚餐滷肉豆乾紅蘿蔔水果番石榴零食海苔 ------------------------------------------------- 1/5 早上量到 47.9 早餐三明治+紅茶午餐味磳湯咖啡1/3杯晚餐雞肉青菜湯蒸鱈魚一小塊水果葡萄8顆零食萬益豆豆半包軟糖3顆模範生點心麵一點點 -------------------------------------------------- 1/6 早上量到 47.7 早餐三明治+紅茶午餐當歸鴨肉湯燙青菜粉腸一些晚餐雞肉青菜湯水果番石榴半個零食海苔

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2010-01-08 10:49:48

1/5 早晨體重 47.6 早餐三明治+紅茶午餐鴨肉湯燙青菜晚餐雞肉菜湯水果番石榴零食萬益遊玩豆半包 ------------------------------------------------- 1/6 早晨體重 47.5 早餐三明治+紅茶午餐鴨肉湯燙青菜餐包一個晚餐雞肉菜湯水果番石榴葡萄零食萬益遊玩豆半包 ------------------------------------------------- 大食怪給我滾: 你好點了沒?! 跟你交換一個心得哦! 我把速度放很慢因為以前的經驗是有餓到會有補償心理這樣體重就會震盪較大

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2010-01-08 21:16:06

前面有重覆的也有日期打錯的不管它了 -------------------------------------------------- 1/8 早晨體重 47.5 早餐三明治+紅茶午餐豆乾三塊軟糖三顆味磳湯晚餐煎魚一塊蝦兩隻雞肉豆苗湯水果番石榴半個零食萬益遊玩豆半包龍眼乾泡茶海苔很多 -------------------------------------------------- 明天週末減肥加強日希望別下雨可以運動

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2010-01-10 21:42:53

1/9 早上量到 47.3 早餐三明治+紅茶早上爬山一小時午餐魚丸湯生日蛋糕慕絲一片晚餐當歸豬腳一份粉腸一些燙青菜一份水果番石榴半個宵夜綠茶一中瓶海苔很多 ------------------------------------------------- 1/10 早上量到 47.6 早餐睡太晚沒吃午餐三明治+紅茶薯條很多(這是減肥不該碰的) 晚餐青菜豆腐雞湯豆乾三片慕絲蛋糕一點點粽子兩三口青草茶一大杯水果番石榴半個早上起太晚週日沒運動週三若有空要運動一下 -------------------------------------------------- 今天吃了薯條粽子希望明天體重不要增加這週減重沒成績了這週間要加油了

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2010-01-12 13:26:02

大食怪給我滾你很能睡耶月事不順你有去看醫生嗎? -------------------------------------------------- 1/11 早上47.7 早餐三明治+紅茶午餐四神湯軟糖幾顆豆乾少許碗餐雞肉湯紅蘿蔔高麗菜+煎魚一碗半 -------------------------------------------------- 1/12 早上47.6 早餐三明治+紅茶午餐貝果一小塊青菜雞湯預計晚餐青菜雞湯+蒸鱈魚水果番石榴半個 ------------------------------------------------- 我上週體重也都沒降朋友說我瘦到臉了希望臉別瘦

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2010-01-13 12:46:56

1/12 早上47.3 早餐三明治+紅茶預計午餐四神湯晚餐陪家人吃羊肉爐 (希望別吃太多) --------------------------------------------------大食怪給我滾：我以前也痛到不能走路不吃冰的就會好很多生完寶寶真的就不痛了運動真的會瘦大腿哦希望下週能見到46開頭我已買了瘦身霜打算來努力按摩瘦小腿加油啦!

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2010-01-15 20:53:43

1/13 早上47.3 早餐三明治+紅茶午餐豆干一些軟糖兩顆咖啡半杯晚餐羊肉湯青菜魚餃三個零食巧克力餅兩個豬肉乾一些 --------------------------------------------------1/14 早上 47.4 早餐三明治+紅茶午餐幾口油飯雞大腿一片下午咖啡半杯晚餐豆腐青菜湯一大碗炒菠菜魯味一些零食脫水水果一些豬肉乾一些水果番石榴一個今天吃得多有點不安明天要加強運動啊!

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2010-01-16 13:12:43

1/16 早上量到47.7 就知道昨晚吃脫水水果零食不妙體重再不降這個月就沒啥成績了早餐起太晚沒吃午餐三明治+紅茶預計晚餐青菜豆腐雞湯水果番石榴半個零食海苔 -------------------------------------------------- 大食怪給我滾: 燕麥應該算高纖的食物吧我不太有便秘的問題可能是每天都吃青菜也不太吃炸或烤的東西最近吃東西開始降低自制力到48以下就有偷懶的心態 46快來吧天氣是不是會回暖幾天這週末要加強一下

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2010-01-18 14:32:08

1/17 早上量到47.6 早餐三明治+紅茶爬山一個小時午餐下水湯一大碗公+很油炒青菜下午 5/4 包萬益遊戲豆晚餐青菜香菇蘿蔔雞湯一小碗巧克力捲一個 ------------------------------------------------- 1/18 早上量到47.7 早餐三明治+紅茶綜合維他命一顆爬山一個小時午餐豆乾幾片+加糖咖啡一杯預計晚餐青菜香菇蘿蔔雞湯一點點水果番石榴半個 -------------------------------------------------- 大食怪給我滾: 我也僵在這裡很久了這週乾脆來挨餓好了我發現只要有一天吃三餐就給它重回來

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2010-01-22 17:25:22

1/20 早上 47.7 早餐三明治+紅茶午餐聚餐很大攤每道都有吃晚餐省掉 -------------------------------------------------- 1/21 早上 47.7 早餐三明治+紅茶爬山一小時午餐不吃晚餐青菜湯很多海苔睡前番石榴1/4個魷魚乾一包(超罪惡) -------------------------------------------------- 1/22 早上47.2 早餐起太晚沒吃午餐三明治+紅茶預計晚餐炒茄子青菜豆腐湯蒸魚水果番石榴1/4個 -------------------------------------------------- 大食怪給我滾: 我們體重又靠近了我覺得還是挨餓最有效這個月真的沒什麼瘦到最後一週要努力一點

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2010-01-24 14:55:30

1/23 早晨體重 47.5 早餐三明治+紅茶午餐跳晚餐鴨肉湯燙青菜水果番石榴葡萄零食萬益遊玩豆半包 -------------------------------------------------

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2010-01-25 10:26:51

1/24 早晨體重 47.3 早餐三明治+紅茶午餐滷肉一點點紅蘿蔔晚餐煎魚花椰菜牛肉捲餅一點點零食萬益遊玩豆半包 --------------------------------------------------1/25 早上量到47.3 早餐三明治+紅茶預計午餐青菜雞湯一點點晚餐蒸魚青菜雞湯水果番石榴半個零食萬益遊玩豆半包 ---------------------------------------------------大食怪給我滾我的電腦掛點了昨天只能複製貼上電腦弄好前我還是會努力找到別的電腦上來寫我放寒假啦體重你若改為每天起床記錄差異就會變小我都這樣自我陶醉放假我可以卯起來挨餓但若有家人在吃太少會被唸

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2010-01-27 11:26:20

1/26 早晨體重 47.1 早餐三明治+紅茶午餐炒麵幾口豬血糕幾口燙青菜番石榴半個遊戲豆半包晚餐鱈魚片一大包牛硨糖一個滷豬耳朵豆乾一大堆很油的米苔目湯一大碗 ------------------------------------------------- 暴飲暴食的一天早上量到新低昨天就給它破功今天要省掉一餐才能補回來吧大食怪給我滾我以前也是這樣肚漲腿酸腰來的前兩天還會看誰都不順眼

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2010-01-28 16:34:41

1/28 早晨體重 47.1 (昨天不敢量不寫了 ) 早餐三明治+紅茶午餐包肉湯圓一個+茼蒿臭豆腐一塊半泡菜一些水果棗子一顆零食鱈魚條一大堆 treetop軟糖一包預計晚餐青菜湯 ------------------------------------------------ 大食怪給我滾我覺得你快見到46了加油哦

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2010-01-30 13:56:05

1/29 早晨體重 47.1 早餐三明治+紅茶午餐鱈魚片吃到飽軟糖一小包遊戲豆半包晚餐菜湯青菜連三天體重都一樣每天吃的東西都差不多吃那麼少體重都沒降是怎樣終於把兩超大包鱈魚片克完了 ------------------------------------------------ 1/30 早晨體重 47.1 早餐三明治+紅茶午餐超鹹粉腸湯+苦瓜丸一顆預計晚餐菜湯青菜水果番石榴半個

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2010-01-31 11:31:27

1/31 早晨體重 47.9 早餐三明治+紅茶預計午餐青菜湯晚餐青菜湯水果橘子一個昨晚吃了一大堆滷味牛肉湯下降很慢上升很快股票若這樣大家就樂翻了

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2010-02-02 14:39:12

2/1 早晨體重 47.5 早餐三明治+紅茶午餐軟糖一包小籠包兩個冬瓜湯晚餐青菜湯滷味一些橘子一個番石榴半個 2/2 早晨體重 47.1 早餐三明治+紅茶午餐青菜炒麵松露巧克力一顆半橘子半個軟糖一包預計晚餐青菜湯滷味一些大食怪給我滾你昨天吃了不少澱粉哦!

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2010-02-04 14:17:11

2/3 早晨體重 47.1 早餐三明治+紅茶午餐軟糖一包粽子一點點肉粳湯一小碗番石榴半個晚餐包子一個橘子半個滷雞爪三隻蛋糕一小塊 2/2 早晨體重 46.8 早餐三明治+紅茶午餐炸雞塊半個可樂兩小杯花枝圈一圈薯條幾隻預計晚餐青菜湯滷味一些橘子半個 ------------------------------------------------ 大食怪給我滾嘿嘿我見到46了耶等你哦!!!

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