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2010-01-01 21:59:52

減肥日記 / 新年新希望 --- .朝45邁進

1/1 今天量到48.3 早餐 三明治+三合一咖啡一杯 午餐 跳過 下午 爬山運動一小時 碗餐 麻油雞湯 兩塊雞肉 青菜 滷豆乾1.5片 少許滷豬肉 紅蘿蔔幾塊 葡萄5顆 零食 魷魚片一包 起司蛋糕兩口 ------------------------------------------------- 大食怪給我滾 這個月妳瘦了2公斤 很不錯哦 祝你新年心想事成哦
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    2010-01-02 10:35:57
    1/2 今天量到47.9 早餐 三明治+紅茶 預計 午餐 番石榴 下午 爬山運動一小時 晚餐 大頭菜雞湯 兩塊雞肉 青菜 滷豆乾1.5片 滷豬肉幾口 紅蘿蔔幾塊 零食 魷魚片一包 ------------------------------------------------- 終於見到47 趁這個連假跟48說再見 覺得跟很多事比起來 減肥算比較容易有成就感的事
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    2010-01-03 10:54:56
    1/2 今天量到47.6 早餐 三明治+紅茶 預計 午餐 青菜雞湯 晚餐 大頭菜雞湯 兩塊雞肉 青菜 滷豆乾1.5片 滷豬肉幾口 紅蘿蔔幾塊 零食 海苔 ------------------------------------------------- 終魚見到了久違的肋骨 好開心 現在穿衣服自由多了 再來希望瘦腿和身體就好 臉不要瘦 臉不要瘦啦
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    2010-01-06 17:42:23
    1/4 忘了 47.6 早餐 三明治+紅茶 午餐 貢丸湯+燙青菜 晚餐 滷肉 豆乾 紅蘿蔔 水果 番石榴 零食 海苔 ------------------------------------------------- 1/5 早上量到 47.9 早餐 三明治+紅茶 午餐 味磳湯 咖啡1/3杯 晚餐 雞肉 青菜湯 蒸鱈魚一小塊 水果 葡萄8顆 零食 萬益豆豆半包 軟糖3顆 模範生點心麵一點點 -------------------------------------------------- 1/6 早上量到 47.7 早餐 三明治+紅茶 午餐 當歸鴨肉湯 燙青菜 粉腸一些 晚餐 雞肉 青菜湯 水果 番石榴半個 零食 海苔
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    2010-01-08 10:49:48
    1/5 早晨體重 47.6 早餐 三明治+紅茶 午餐 鴨肉湯 燙青菜 晚餐 雞肉菜湯 水果 番石榴 零食 萬益遊玩豆半包 ------------------------------------------------- 1/6 早晨體重 47.5 早餐 三明治+紅茶 午餐 鴨肉湯 燙青菜 餐包一個 晚餐 雞肉菜湯 水果 番石榴 葡萄 零食 萬益遊玩豆半包 ------------------------------------------------- 大食怪給我滾: 你好點了沒?! 跟你交換一個心得哦! 我把速度放很慢 因為以前的經驗是有餓到 會有補償心理 這樣體重就會震盪較大
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    2010-01-08 21:16:06
    前面有重覆的 也有日期打錯的 不管它了 -------------------------------------------------- 1/8 早晨體重 47.5 早餐 三明治+紅茶 午餐 豆乾三塊 軟糖三顆 味磳湯 晚餐 煎魚一塊 蝦兩隻 雞肉豆苗湯 水果 番石榴半個 零食 萬益遊玩豆半包 龍眼乾泡茶 海苔很多 -------------------------------------------------- 明天週末 減肥加強日 希望別下雨 可以運動
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    2010-01-10 21:42:53
    1/9 早上量到 47.3 早餐 三明治+紅茶 早上爬山一小時 午餐 魚丸湯 生日蛋糕慕絲一片 晚餐 當歸豬腳一份 粉腸一些 燙青菜一份 水果 番石榴半個 宵夜 綠茶一中瓶 海苔很多 ------------------------------------------------- 1/10 早上量到 47.6 早餐 睡太晚沒吃 午餐 三明治+紅茶 薯條很多(這是減肥不該碰的) 晚餐 青菜豆腐雞湯 豆乾三片 慕絲蛋糕一點點 粽子兩三口 青草茶一大杯 水果 番石榴半個 早上起太晚 週日沒運動 週三若有空要運動一下 -------------------------------------------------- 今天吃了薯條粽子 希望明天體重不要增加 這週減重沒成績了 這週間要加油了
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    2010-01-12 13:26:02
    大食怪給我滾 你很能睡耶 月事不順你有去看醫生嗎? -------------------------------------------------- 1/11 早上47.7 早餐 三明治+紅茶 午餐 四神湯 軟糖幾顆 豆乾少許 碗餐 雞肉湯 紅蘿蔔 高麗菜+煎魚一碗半 -------------------------------------------------- 1/12 早上47.6 早餐 三明治+紅茶 午餐 貝果一小塊 青菜雞湯 預計 晚餐 青菜雞湯+蒸鱈魚 水果 番石榴半個 ------------------------------------------------- 我上週體重也都沒降 朋友說我瘦到臉了 希望臉別瘦
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    2010-01-13 12:46:56
    1/12 早上47.3 早餐 三明治+紅茶 預計 午餐 四神湯 晚餐 陪家人吃羊肉爐 (希望別吃太多) --------------------------------------------------大食怪給我滾： 我以前也痛到不能走路 不吃冰的就會好很多 生完寶寶真的就不痛了 運動真的會瘦大腿哦 希望下週能見到46開頭 我已買了瘦身霜 打算來努力按摩瘦小腿 加油啦!
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    2010-01-15 20:53:43
    1/13 早上47.3 早餐 三明治+紅茶 午餐 豆干一些 軟糖兩顆 咖啡半杯 晚餐 羊肉湯青菜 魚餃三個 零食 巧克力餅兩個 豬肉乾一些 --------------------------------------------------1/14 早上 47.4 早餐 三明治+紅茶 午餐 幾口油飯 雞大腿一片 下午 咖啡半杯 晚餐 豆腐青菜湯一大碗 炒菠菜 魯味一些 零食 脫水水果一些 豬肉乾一些 水果 番石榴一個 今天吃得多 有點不安 明天要加強運動啊!
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    2010-01-16 13:12:43
    1/16 早上量到47.7 就知道昨晚吃脫水水果零食不妙 體重再不降這個月就沒啥成績了 早餐 起太晚沒吃 午餐 三明治+紅茶 預計 晚餐 青菜豆腐雞湯 水果 番石榴半個 零食 海苔 -------------------------------------------------- 大食怪給我滾: 燕麥應該算高纖的食物吧 我不太有便秘的問題 可能是每天都吃青菜 也不太吃炸或烤的東西 最近吃東西開始降低自制力 到48以下就有偷懶的心態 46快來吧 天氣是不是會回暖幾天 這週末要加強一下
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    2010-01-18 14:32:08
    1/17 早上量到47.6 早餐 三明治+紅茶 爬山一個小時 午餐 下水湯一大碗公+很油炒青菜 下午 5/4 包萬益遊戲豆 晚餐 青菜香菇蘿蔔雞湯一小碗 巧克力捲一個 ------------------------------------------------- 1/18 早上量到47.7 早餐 三明治+紅茶 綜合維他命一顆 爬山一個小時 午餐 豆乾幾片+加糖咖啡一杯 預計 晚餐 青菜香菇蘿蔔雞湯一點點 水果 番石榴半個 -------------------------------------------------- 大食怪給我滾: 我也僵在這裡很久了 這週乾脆來挨餓好了 我發現只要有一天吃三餐就給它重回來
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    2010-01-22 17:25:22
    1/20 早上 47.7 早餐 三明治+紅茶 午餐 聚餐很大攤 每道都有吃 晚餐 省掉 -------------------------------------------------- 1/21 早上 47.7 早餐 三明治+紅茶 爬山一小時 午餐 不吃 晚餐 青菜湯 很多海苔 睡前 番石榴1/4個 魷魚乾一包(超罪惡) -------------------------------------------------- 1/22 早上47.2 早餐 起太晚沒吃 午餐 三明治+紅茶 預計 晚餐 炒茄子 青菜豆腐湯 蒸魚 水果 番石榴1/4個 -------------------------------------------------- 大食怪給我滾: 我們體重又靠近了 我覺得還是挨餓最有效 這個月真的沒什麼瘦到 最後一週要努力一點
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    2010-01-24 14:55:30
    1/23 早晨體重 47.5 早餐 三明治+紅茶 午餐 跳 晚餐 鴨肉湯 燙青菜 水果 番石榴 葡萄 零食 萬益遊玩豆半包 -------------------------------------------------
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    2010-01-25 10:26:51
    1/24 早晨體重 47.3 早餐 三明治+紅茶 午餐 滷肉一點點 紅蘿蔔 晚餐 煎魚 花椰菜 牛肉捲餅一點點 零食 萬益遊玩豆半包 --------------------------------------------------1/25 早上量到47.3 早餐 三明治+紅茶 預計 午餐 青菜雞湯一點點 晚餐 蒸魚 青菜雞湯 水果 番石榴半個 零食 萬益遊玩豆半包 ---------------------------------------------------大食怪給我滾 我的電腦掛點了 昨天只能複製貼上 電腦弄好前 我還是會努力找到別的電腦上來寫 我放寒假啦 體重你若改為每天起床記錄 差異就會變小 我都這樣自我陶醉 放假我可以卯起來挨餓 但若有家人在 吃太少會被唸
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    2010-01-27 11:26:20
    1/26 早晨體重 47.1 早餐 三明治+紅茶 午餐 炒麵幾口 豬血糕幾口 燙青菜 番石榴半個 遊戲豆半包 晚餐 鱈魚片一大包 牛硨糖一個 滷豬耳朵豆乾一大堆 很油的米苔目湯一大碗 ------------------------------------------------- 暴飲暴食的一天 早上量到新低 昨天就給它破功 今天要省掉一餐 才能補回來吧 大食怪給我滾 我以前也是這樣 肚漲腿酸腰 來的前兩天還會看誰都不順眼
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    2010-01-28 16:34:41
    1/28 早晨體重 47.1 (昨天不敢量 不寫了 ) 早餐 三明治+紅茶 午餐 包肉湯圓一個+茼蒿 臭豆腐一塊半 泡菜一些 水果 棗子一顆 零食 鱈魚條一大堆 treetop軟糖一包 預計 晚餐 青菜湯 ------------------------------------------------ 大食怪給我滾 我覺得你快見到46了 加油哦
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    2010-01-30 13:56:05
    1/29 早晨體重 47.1 早餐 三明治+紅茶 午餐 鱈魚片吃到飽 軟糖一小包 遊戲豆半包 晚餐 菜湯 青菜 連三天體重都一樣 每天吃的東西都差不多 吃那麼少體重都沒降 是怎樣 終於把兩超大包鱈魚片克完了 ------------------------------------------------ 1/30 早晨體重 47.1 早餐 三明治+紅茶 午餐 超鹹粉腸湯+苦瓜丸一顆 預計 晚餐 菜湯 青菜 水果 番石榴半個
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    2010-01-31 11:31:27
    1/31 早晨體重 47.9 早餐 三明治+紅茶 預計 午餐 青菜湯 晚餐 青菜湯 水果 橘子一個 昨晚吃了一大堆滷味 牛肉湯 下降很慢 上升很快 股票若這樣 大家就樂翻了
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    2010-02-02 14:39:12
    2/1 早晨體重 47.5 早餐 三明治+紅茶 午餐 軟糖一包 小籠包兩個 冬瓜湯 晚餐 青菜湯 滷味一些 橘子一個 番石榴半個 2/2 早晨體重 47.1 早餐 三明治+紅茶 午餐 青菜炒麵 松露巧克力一顆半 橘子半個 軟糖一包 預計 晚餐 青菜湯 滷味一些 大食怪給我滾 你昨天吃了不少澱粉哦!
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    2010-02-04 14:17:11
    2/3 早晨體重 47.1 早餐 三明治+紅茶 午餐 軟糖一包 粽子一點點 肉粳湯一小碗 番石榴半個 晚餐 包子一個 橘子半個 滷雞爪三隻 蛋糕一小塊 2/2 早晨體重 46.8 早餐 三明治+紅茶 午餐 炸雞塊半個 可樂兩小杯 花枝圈一圈 薯條幾隻 預計 晚餐 青菜湯 滷味一些 橘子半個 ------------------------------------------------ 大食怪給我滾 嘿嘿 我見到46了耶 等你哦!!!
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