歐巴桑的減肥日記

2009年10月7日星期三 開始減肥~ 目前體重66公斤 年底目標60公斤以下 加油 1.每天要喝水2500CC以上 2.每星期一.四 運動快走公園5圈 3.精緻澱粉類的:麵包蛋糕餅乾攝取量要控制不要太超過 4.睡前4小時不要再吃東西 以上希望自己能達成加油!! 每日紀錄減肥飲食 不怠惰! 吃多吃少都要誠實紀錄 紀錄是給自己參考的不能亂寫 必須要詳實 慢慢瘦 減康快樂的瘦下來一天會比一天更美好 加油