減肥 / 怎麼會這樣(救救水腫的我)

睡前三小時避免喝水，少吃重口味，可以補充ㄧ些含""鉀"" 的食物，一天進水量至少2000~3000（才可以排除身體的廢水），多流汗。 可以喝ㄧ些含咖啡因的飲品（茶之類的），或是咖啡，我 喝咖啡可以說是喝一杯尿五杯的境界= =""。 少坐多動。 以上∼

我都是早上醒來會喝咖啡去水腫 可是這樣對胃真的很不好喔 如果時間比較多的話 慢慢按摩會比較健康 睡前少喝水倒是真的