2009-06-21 18:00:31
減肥食譜 / 軟糖食譜的疑問
我從6/5開始減肥
第一周用三總7日,第二周用榮總三日
10天下來減了約2.27kg (有違規吃些不是食譜的東西...因為太餓了)
我還有加上一周三次,一次30分鐘的健身房運動
上星期四起使用軟糖食譜,運動照舊
但是吃到今天也第四天了,體重一動都不動
跟我吃完三日餐的體重是一樣
是不是食譜不適合,還是在停滯期呢
我每天都有恩恩,水也喝很多,也很會流汗(我在美國,室內都有空調)
今天理論上是MC前一周(D28)
不過因為這個月吃了排卵藥,排卵日亂的
不確定到底甚麼時候會來
我昨天吃的東西如下
早餐7:00:水500ml,一顆芭樂(去籽),3片蘇打餅(胃不舒服),一顆柳丁
早點10:00:半根香蕉(小孩吃不完塞給我的...)
午餐11:30:昨天剩下的蝦子,自己煎的牛排一小塊,燙蘿蔓生菜一整顆+燙菠菜一小盤
下午3:30:玩wii fit 階梯運動30分鐘
晚餐5:30:牛排巴掌大一塊,燙蘿蔓生菜一整顆,喝幾口髮菜豆腐湯
