減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

SORRY~大家~ 這兩天心情不佳~所以忘記要開版~~按鎖勒~~

英國短毛喵

2009-07-27 21:24:12

剛剛看了旁邊的減肥BLOG，超強半個月瘦了4.7KG內… 真的是心生佩服加有毅力吶… 真的是要少吃多動懶病重的喵

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啾啾-0

2009-07-28 08:15:16

to:喵你還有再對發票呀~我好幾年沒對了,因為都不會中,就越懶~~我超沒偏財運~~ 上週六我又跑去爬了2個小時的山~HO~前一晚12點多才睡,結果週六5點就起床,邊爬邊想,要命~還好這次比較有風,不像上週更熱,爬沒幾步和就狂奔~ 昨天天氣還是熱死人,尤其昨天只上玩節目就回家,本來想去逛街,但是太熱放棄~ 結果回家又捨不得開冷氣只吹電扇,HO~真的都是熱風,熱死人啦~ 07/27(週一) 早餐:軟木塞蛋糕*4顆(櫻桃和巧克力)+檸檬蜂蜜蛋糕*1個+起士一片+牛奶300CC 午餐:公司廚師煮的-兩樣炒青菜各一份+煎魚一份+紅燒豬肉*1份+辣椒炒菜圃*1湯匙+白飯一碗晚餐:排骨湯*2碗(3塊排骨)+青椒炒透抽*1份+烤鮭魚一份+烤不認識的白魚一份+燙秋葵加蒜頭醬油*5條零食:巧克力*2片+巧克力夾心蛋糕*1個+黑糖棒棒糖*1支水果:水梨*3騙+櫻桃*5顆+鳳梨*5小片茶水:約1000CC

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胖胖瑩

2009-07-28 09:18:51

呵呵~我昨天也對了發票，沒偏財運啊~果然沒中獎，還是好好工作唄 980727 睡覺12:40 起床07:45 早上空腹體重X ◆08:00蜂蜜水300CC(130) ◆08:15沙拉90卡-(蘿蔓75(14)+蘋果55(29)+蔓越莓7(28)+檸檬汁+凱隡沙拉5(16)+玉米片11(3)+黑咖啡150CC) ◆12:30涼麵(410)-小黃瓜絲+木耳絲+蛋白1/2+泡菜+牛旁絲 ◆19:30豆漿100CC(31)+西瓜143(46)+100CC黑麥汁100CC(42)+3口草仔粿(80)+2口冰淇淋(50)=249 ◆水約1200CC+2顆蔓越莓錠6.4卡便便-yes 今日熱量總共-886卡睡前體重-50

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1202

2009-07-28 13:16:39

呵~我也是好久沒有中過發票了半個月瘦了4.7KG內是很誇張耶,我猜想應該是水腫才有可能降那麼多吧~還是剛生完小孩 to all:奇怪都快8月了怎麼今天都沒有颱風阿,這樣有種很恐怖的感覺耶~ 7/25(六) 回員林沒人性的少吃澱粉130 體重:x公斤水:800 *10:50 ms甜甜圈*2個 *13:30 拔智齒 *16:30 涼麵*1+魚丸1大顆 *21:00 烤肉串*1+紅茶拿鐵400cc 運動:xx ㄣㄣ:x 7/26(日) 沒人性的少吃澱粉131 體重:x公斤水:800 *09:30 水煎包*2+豆漿400cc *12:30 三杯雞+炒筍子+筍子湯*1+蝦子*1 *15:00 ms甜甜圈2個+百香紅茶500cc *17:30 烤地瓜半個 *18:30 薏仁綠豆湯*1碗運動:xx ㄣㄣ:1 7/27(一) 沒人性的少吃澱粉132 體重:x公斤水:2000 *10:30 青汁150cc *12:00 三杯雞+炒筍子+蝦子*1+蛋*1 運動:室內腳踏車55分ㄣㄣ:1

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英國短毛喵

2009-07-28 21:42:59

to all: 喵還沒有對發票呢…不過上上個月喵有中200元唷… 不過就是沒有樂透命吶… 只能偶爾買一下，就會中400… TO ALL: 這幾天還真的熱，像喵是那種超級不怕熱的人早上睡醒背部也是滿身汗，不過不會流汗就代表血液循環粉差只要冬天來了，就是喵的痛苦日… TO 1202: 喵也是一直粉期待颱風假呢…哈哈… 昨晚又偷吃自製的魚飯3大湯匙 07/28(二) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XXX ☆ 07:30 自製玉米魩仔魚白飯一碗半+1/2缶愛之味面筋+味島香鬆30g+ ☆ 07:50 一包海苔雪燒米果2片 ☆ 08:00 500cc 伯朗熱拿鐵 ☆ 12:00 自製玉米魩仔魚白飯2碗半++味島香鬆30g ☆ 14:00 500cc 西雅圖熱拿鐵三合一咖啡 ☆ 20:30 巴掌大芭樂一片+唯一蒟蒻12片+一包海苔雪燒米果2片 ☆ 20:40 草莓優酪果實一缶 ☆ 運動:有氧20分鐘便便*1

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英國短毛喵

2009-07-28 21:53:52

TO ALL: 來八卦一下…不知道網路最近很紅的立委代言的鮮X糖，大家會不會粉好奇喵差點就給他訂了，不過覺的會有風險，目前觀望中，不知道大家的想法內??

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1202

2009-07-29 09:15:44

TO 喵~ 我覺得那個沒有用,只是大家一時興起的東西我是覺得不要買~~~免得浪費錢~呵 7/28(二) 沒人性的少吃澱粉133 體重:x公斤水:2000 *12:00 肉羹麵+2顆水煮蛋 *13:00 蘋婆*6顆運動:室內腳踏車55分ㄣㄣ:X

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胖胖瑩

2009-07-29 11:58:16

TO喵我也覺的不要浪費錢，少吃多動""卡實在""啦~ 980728 睡覺11:40 起床07:40 早上空腹體重49.6 ◆08:10沙拉130卡-(蘿蔓60(12)+蘋果57(30)+蔓越莓10(33)+凱隡沙拉7(22)+玉米片10(3)+無糖豆漿100CC(31)) ◆09:20黑咖啡150CC+水150CC==>0 ◆11:10長榮綜合米果1小包14g(約100卡) ◆12:10自助餐528(飯(284)+筍子(40)+小黃瓜西洋芹(54)+醬油白肉(150) ◆17:30紅麴薄餅3小片62K ◆19:30西瓜208(67)+3口草仔粿(50) ◆水約1200CC+2顆蔓越莓錠6.4卡便便-NO 今日熱量總共-944卡睡前體重-49.4

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啾啾-0

2009-07-29 14:37:46

TO:1202 今年真的沒什麼雨水，不管是梅雨還是颱風所帶來的，所以三不五時就傳出可能要限水~希望不要真的限~~ TO:喵你偏財運比較有唷~不管是發票還是樂透，你都還會中，哪像我，發票中獎是好幾年前的事，至於樂透，目前為止好像都是作公益~~ 那個軟糖我一點都不動心~只有節制飲食和運動才是減肥王道啦~ 至於哩哩叩叩的~給我適用OK~自己買來吃就太浪費囉~ 糖果會有甚麼減肥效果呀~我懷疑~ 不過喵想試我不反對，搞不好真的有效，那我也去買~~哈哈 TO:胖胖瑩跟我一樣沒中獎運嗎？還是只是這次沒中，不過記去年投資失利後，我就老實工作了~~唉~ 沒錯！少吃多動""卡實在""啦~~

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英國短毛喵

2009-07-29 22:55:10

TO ALL: 是呀…真的是要少吃多動，不過今天因為BF放假，又整個爆食了… 真的愛找藉口的喵… 07/29(三) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XXX ☆ 07:30 土雞肉蔥蛋饅頭+650cc 豆漿 ☆ 07:50 500cc林鳳營牛奶 ☆ 08:00 500cc 伯朗熱拿鐵 ☆ 12:00 三顧茅蘆(鴨血、高麗菜、豆芽菜、鮑魚、豆腐、豬肉6塊、冬粉均各一) ☆ 14:00 500cc 伯朗熱拿鐵 ☆ 15:00 櫻桃4顆 ☆ 16:30 鮮芋仙粉條冰加紅豆、芋圓、地瓜圓、綠豆 ☆ 20:30 麥當勞中薯一份+勁辣雞腿堡一大口+ZERO可樂 ☆ 21:00 鳳梨8片 ☆ 運動:XX 便便*1

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胖胖瑩

2009-07-30 09:13:13

980729 睡覺12:30 起床07:25 早上空腹體重48.8 ◆07:50沙拉84卡-(蘿蔓62(12)+蘋果59(30)+蔓越莓8(26)+凱隡沙拉4(13)+玉米片10(3)+黑咖啡150CC) ◆12:20叉燒油雞飯750(飯+油雞+叉燒+高麗菜+茄子+海菜湯+紅茶100CC) ◆18:30蘆筍海鮮義大利麵(蘆筍+蛤犡5顆+蝦子4隻+魚片+麵+500CC紅茶) ◆20:30西瓜108(35)+1口黑糖粉粿 ◆水約1500CC+1顆蔓越莓錠3.2卡便便-YES 今日熱量總共-??卡睡前體重-49.8

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1202

2009-07-30 09:26:36

TO 啾對阿,今天看新聞說真的快缺水了~再不快下雨就慘囉~ TO 喵: 妳的身體要好好注意,我看還事先正常飲食會比較好,先把身體養好,維持現在的體重不要變胖就可以減重的話就交給我跟胖胖瑩和啾先奮鬥~ 7/29(三) 沒人性的少吃澱粉134 體重:x公斤水:2000 *08:00 青汁150CC *10:30 每日C地中海紅橙300CC *12:00 聖淘沙咖哩雞腿麵 *13:00 巧克力巧貝*1 *15:50 黑咖啡150CC *21:00 雞排*1+魷魚*1 運動:XX ㄣㄣ:X(好多天沒恩恩,好像都沒吃水果青菜耶,真慘)

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英國短毛喵

2009-07-30 21:29:48

TO 1202: 喵猜可能喵的神經隨時都蹦著，所以才會身體不舒服… 中醫生都交代喵要試著放鬆，所以喵現在已經試著學著”放空”””” 若青菜吃太少時，水果就要多多補充唷… 像喵是水果迷，如果不吃水果，喵會發脾氣，所以每個禮拜光水果錢就開很大… TO ALL: 最近的H1N1粉可怕，大家要多多注意了…先買口罩回家屯 07/30(四) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XXX ☆ 07:30 芭樂15大片+500cc 豆漿+旺旺雪月海苔米果一包(2片)+義美杏仁巧克力5顆 ☆ 09:50 500cc林鳳營牛奶 ☆ 11:00 花蓮地瓜薯一塊 ☆ 12:00 花干一整條、黑豆干2大塊、大陸妹一份 ☆ 13:00 500cc 7-11熱拿鐵 ☆ 15:00 大波露巧克力一塊 ☆ 17:00 花蓮芝麻麻薯一包 ☆ 20:30 櫻桃12顆+芭樂4大片+鳳梨15片+旺旺雪月海苔米果一包(2片) ☆ 運動:XX 便便*1

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胖胖瑩

2009-07-31 09:01:55

980730 睡覺12:30 起床07:35 早上空腹體重49.2 ◆08:00沙拉172卡-(蘿蔓61(12)+蘋果60(31)+蔓越莓7(23)+百香果34(105)+玉米片6(2)+黑咖啡150CC) ◆12:20自助餐534(飯284+醬油白肉150+青椒50+魚皮西洋芹50) ◆16:00長榮綜合米果1小包14g(約100卡) ◆19:30雞排切片兩片+刨冰+陳家涼麵兩口+味增蛋花湯 ◆水約1200CC+1顆蔓越莓錠3.2卡便便-YES 今日熱量總共-806卡睡前體重-49

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1202

2009-07-31 10:03:40

to 喵喝~我其實也算喜歡吃水果啦,但是要看哪種水果因為最近盡量控制熱量,所以水果不敢多吃,呵~~ to 胖胖瑩我看妳吃雞排還切片吃ㄛ,而且只吃兩片我ㄧ定沒辦法,因為我會吃完整份,呵~ 7/30(四) 沒人性的少吃澱粉134 體重:x公斤水:2000 *08:00 檸檬汁150CC *10:30 每日C地中海紅橙300CC *12:00 公司自助餐很多(菜&雞腿) *21:00 梨子4片運動:逛街2.5小時ㄣㄣ:1

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胖胖瑩

2009-07-31 16:48:39

TO1202 我也想吃整份的雞排啊~ 因為最近吃太兇，體重變胖了，所以只好忍耐了 980731 睡覺11:30 起床07:45 早上空腹體重48.8 ◆08:10沙拉136卡-(蘿蔓52(10)+蘋果54(28)+蔓越莓6(20)+百香果25(77)+玉米片5(2)+黑咖啡150CC) ◆11:30巧克力兩顆(50) ◆12:20自助餐534(飯284+蔭炒肉片肉150+青椒50+筍子50) ◆12:40牛奶鳳梨2片50 ◆水約1200CC+1顆蔓越莓錠3.2卡便便-YES 今日熱量總共-773卡睡前體重- 其他再補文

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英國短毛喵

2009-08-02 12:17:31

to 胖胖瑩: 喵也和1202一樣，如果一整份沒吃夠，那真的會心情粉不佳，真的不得不佩服尼的定力… 當女人真的粉辛苦內…每天都要努力不能鬆懈每天都減肥… 不過尼吃的長榮綜合米果，喵也有吃過那粉好吃說：他也是有名的團購商品… 不知道胖胖瑩吃的牛奶鳳梨味道怎樣? 牛奶鳳梨一顆都超級貴的，像喵喜歡吃鳳梨的人因為看到不口愛的價錢，一樣都要100元以上，還真的是買不下手，不過不吃鳳梨，心情又有些悶… 07/31(五) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:30 ☆ 體重:XXX ☆ 07:45 鳳梨20大片+500cc 豆漿+旺旺雪月海苔米果一包(2片)+草莓優酪一缶 ☆ 09:50 550cc林鳳營牛奶 ☆ 12:00 麥當勞雞塊4塊+玉米濃湯一份 ☆ 15:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 17:00 700 cc 橘子工坊百香QQ珍珠+椰果 ☆ 20:30 美心食品雜糧餅干試吃一塊+巧克力馬芬一塊 ☆ 21:00 櫻桃12顆 ☆ 23:45 櫻桃20顆 ☆ 運動:xx ☆ 便便*1 08/01(六) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:30 ☆ 體重:XXX ☆ 07:00 芭樂一大顆(計15片) ☆ 07:45 櫻桃12顆+每日元氣蘇打餅乾3包(計12片)+巧克力面包3顆 ☆ 09:50 500cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 14:30 芭樂一大顆(計20片)+盛香珍蒟蒻綜合果凍6個+蒟蒻干15片 ☆ 17:00 700 cc 橘子工坊百香QQ珍珠+椰果 ☆ 20:00 芭樂拳頭大2大顆+蒟蒻干15片 ☆ 21:30 lemon 梅子汁250cc ☆ 運動: 暖身操20分 ☆ 便便*1

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英國短毛喵

2009-08-02 21:45:36

TO ALL: 哇塞…怎麼又爆食了，喵要怎麼改善禮拜六日就會一直吃吃吃吶… 不知道為何從下午開始喵的腰就開始好痠…超痠的，是因為腎有問題嗎因為整前喵的腎曾經有結石說，不過之前是因為壓力大的原因… 不過最近又開始了???? TO ALL: 對完統一發票了，這次沒中，繼續努力上班… 08/02(日) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM08:30 ☆ 體重:XXX ☆ 08:50 鮪魚缶2/3缶+玉米缶1/2缶+中華豆腐1盒+味島香鬆30g+櫻桃8顆 ☆ 09:30 盛香珍蒟蒻綜合果凍4個+蒟蒻干15片 ☆ 10:50 500cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 11:30 高接梨10大片+ lemon 梅子汁500cc+特力高草莓口味棒1/3包 ☆ 14:30 鮪魚缶1/3缶+玉米缶1/2缶+中華豆腐1盒+味島香鬆30g ☆ 17:20 1/2碗仙草凍6號(珍珠+粉粿+粉條+仙草+奶油球一個) ☆ 18:30 特力高草莓口味棒2/3包+壽司10元6個+梨子一片 ☆ 21:30 lemon 梅子汁250cc ☆ 運動: xx ☆ 便便*1

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英國短毛喵

2009-08-02 21:46:37

TO ALL: 不知道大家要送PAPA什麼樣的禮物內???

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啾啾-0

2009-08-03 08:08:18

to:all 最近因為沒有體重機可以量體重,覺得我爆食了,雖然不知道體重變化如何,但是褲子變緊,肚子也變大了~ 我沒辦法像1202那樣好幾天沒量體重,這樣我會不知節制,我看我還是快點買台體重機來量好了,本來還想學習一下1202那樣勒~ 我看我這招行不通~~ 這週六跑去參加朋友文定喜宴,也遇見了多年不見的專科同學,有人變美有人完全沒變,還是像學生般清純,我真的老了~~ 重點是每個人都是雙雙對對,有孩子2-3歲,有懷孕的,有剛結婚或過幾個月要結婚的,就我孤單老人一個~ 昨天和今天(08月2日3日)公司辦員工旅遊,還好這次我也能參加,不過是下一梯次,所以昨天週日要上一整天班,今天還要帶早班,早上起來眼睛超酸,現在超想睡,好痛苦~~ TO:喵我都是直接包幾千元紅包給我爸,因為他幾乎什麼都不缺了,給現金最實在,要買要花隨他意,只是包紅包就不能太少錢啦~~

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