減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

TO:ALL 我剛剛去看了乳酸菌名單，這次我和1202、胖胖瑩都有中，沒有很多人，所以我們算是蠻幸運？還是寫得留言讓他們覺得我們肚子真的很需要清一清呢？哈哈~ 另外，喵~我突然發現，你因為用的是你男朋友的身分，所以許多試用都沒辦法拿到，我猜啦！畢竟許多產品都是針對女性設計的，你要不要換你的身分重新註冊一次呢？ 像上次我和1202都有拿到妮維雅鮮體凝膠，那個可有3-4百元的價值呢！雖然我覺得用了沒效啦！哈~

TO ALL: 怎麼就只有喵沒有收到乳酸菌啦…人家要抗議啦…喵…我要哭了… 可能真的是就如啾所言，喵…人家不依啦…喵只是男名，可是女兒身內 TO 1202: 偷偷告訴尼…上圍是絕對會影響體脂的，喵絕對保證… TO胖胖瑩: 四四南村在那裡內?? 07/11~7/12 回家享受天倫之樂日，享受咪媽美食 07/13(一) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:xxxx ☆ 07:05 500cc 光泉牛奶+自製魩仔魚玉米壽司一大條 ☆ 09:30 5000cc 蔬果579 ☆ 12:00 兩份燙空心菜+一份味噌湯 ☆ 13:30 500cc Costco swiss巧克力 ☆ 16:00 apple 6片 ☆ 17:30 大波露巧克力一包 ☆ 19:10 apple 6片+薏仁黑孺米米香5大塊+500 cc 基諾五穀飲品 ☆ 運動:打掃20分 便便少量

TO 啾: 問個問題喔…怎麼改名字呀…喵怎麼都沒有辦法改內???

TO啾 喵 還是上次我們(啾.1202.我)有上網填寫日記而抽到的~ 喵 ""四四南村""在信義路轉莊敬路跟松勤路交叉口，是早期的眷村，如果喜歡拍照，可以到那裡取景，外拍的人好多，還有攝影社到那邊戶外教學 聽說附近有一家別名""小凱悅""不錯的店，還有一間早餐店，因為那天是下午去，所以我都沒吃到 980713 睡覺12:40 起床07:55 早上空腹體重X ◆08:15西洋芹+蔓越莓+綠花椰菜+蕃茄+半個奇異果 ◆09:20白蘭氏馥苺飲1瓶 ◆10:20黑咖啡加水300CC ◆12:30便當(白飯+紅燒肉排骨+高麗菜+海帶絲+筍子) ◆16:00小玉西瓜2片+2小片鳳梨 ◆19:00燕麥豆奶300CC+玉米片+1顆奇異果 ◆水:1200CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

TO 喵: 我想的也跟啾啾一樣,可能妳是用男生的名義,所以有可能就很多產品沒有抽到試用~ 上圍~體脂肪~好吧,那就在等減到45應該就會正常了吧 7/12(日)小紅第五天 沒人性的少吃澱粉118 體重:49.2公斤 水:1400 *10:30 青汁150CC *13:00 方塊酥*1片 *17:00 富樂豬肉涮涮鍋*1+冰淇淋酥杯*1 運動:散步1小時 ㄣㄣ:1些 7/13(一)小紅第六天 沒人性的少吃澱粉118 體重:XX公斤 水:2200 *08:00 青汁150CC+檸檬水500CC *12:00 三角御飯糰:肉鬆*1+蝦仁沙拉*1+純喫紅480CC *15:50 青汁150CC 運動:室內腳踏車55分鐘 ㄣㄣ:XX

TO All: 一大早,我就來幫大家震撼一下囉~~~ 我整理了大家這短時間內的體重變化,大家看看吧~ 別忘了我們約定的45公斤ㄛ~~~ 對了,啾啾 跟 喵 多高阿???? 名字：啾啾-0 2008/3/14 台中155以上不滿160公分 原始體重：96年09月18日 53.5公斤 2008/04/22 體重：50 公斤 2008/07/02 體重：49.4公斤 2008/10/09 體重: 49 公斤 2009/01/08 體重：49.7公斤 2009/03/03 體重：50.1公斤 2009/05/11 體重：49.5公斤 2009/06/26 體重 :50 公斤 2009/07/01 體重 :49.7公斤 2009/07/07 體重 :50.3公斤 名字：胖胖瑩 台北上班老家在彰化身高153CM 原始體重：96年09月18日51.0公斤 2008/04/22 體重 49.5 2008/07/01 體重 48.5 2008/10/09 體重 47.6 2009/01/13 體重 47.9 2009/03/02 體重 49 2009/05/04 體重 49.6 2009/06/23 體重 48.8 2009/07/03 體重 48.6 2009/07/10 體重 49 名字：英國短毛喵 (住瑞光路)老家也在彰化稱160cm 市民大道敦化南路上班 原始體重：96年12月09日49.6公斤 2008/04/20 體重: 49.1kg 2008/07/02 體重: 48.2kg 2008/10/09 體重: 48.9 2009/01/11 體重: 49.5 2009/03/07 體重: 49 2009/05/18 體重: 49 2009/07/06 體重: 48.7 2009/07/08 體重: 48.7 2009/07/10體重: 49.4 名字：1202 台北縣新店 (彰化員林鎮人) 內湖科技園區上班 原始體重：96年10月30日 57.0公斤 2008/04/11 體重: 55(痛哭中~~~) 2008/04/23 體重: 53.4 2008/07/17 體重: 52 2009/03/02 體重: 49.8 2009/03/16 體重: 53 2009/05/23 體重: 51.9 2009/06/16 體重: 50.8 2009/06/24 體重: 49.6 2009/07/07 體重: 49.6 2009/07/11 體重: 49.2

TO 1202 妳怎麼那麼厲害啊~~~~ 我看完整個""傻眼"" 胖胖瑩51==>49，只有2公斤~ㄟ害啦 而且我發現我最近小腹比以前大很多，不知道是最近吃太多冰還是吃抗生素啊~~~~ PS.昨天被人家講""肚子要再瘦一點喔!!!""

TO:喵+1202 想1202這樣的身材真羨慕，32E，表示很瘦但是胸部很大耶~ 雖然還沒到目標45公斤，但是扣掉胸部的重量，應該差不多了啦~~ 如果要真的瘦到45，那應該會非常瘦唷~~嗚~~像人家只要一瘦，見鬼的胸部也變小，但是變胖，胸部卻沒漲多少~ 真的是天生體質影響~~ 不過1202，等妳懷孕時，那不就漲的更大，哇~~到時候會很辛苦ㄋㄟ~~ TO:喵 FG好像就是無法改名，當初你用什麼名字資料註冊登入，現在就是只能用這個，除非你重新註冊，但是這代表要一切重頭的意思~~ 所以如果要就要趁早，不然經驗累積越多，到時候要改就越可惜了~~ TO:胖胖瑩 我也不知道是不是和日記有關耶~~?? 可是我想和身分也有關係吧~應該都有吧~~ 反正就是多發表多累積戰鬥力，就能拿到更多試用品囉~ 四四南村應該就跟台中的彩虹眷村一樣吧~~ TO:1202 啾我是生在住在台中，在南投上班 身高156.5公分啦！ 66年次的老人 目前體重在49-50飄啊飄~~ 其實更早(2007年某月)有一度體重是減到47.8-47.9公斤，但是曇花一現，後來過個年整個爆衝，之後又慢慢回到50上下飄啊飄~就一直到現在這樣沒動~ 其實也都是吃吃喝喝沒再減，只有1202你努力的持續，所以你的成績最好~ 看你這麼用心製作，我決定要反省一下，從今天晚上開始控制囉~大家加油吧！！

to 胖胖瑩 & 啾 呵~~這是我看以前我們的日記,然後記錄下來的~ 今年夏天阿我算少吃冰跟少喝冷飲,加上運動的關係小腹小很多,現在是25腰,希望朝23~24腰邁進 還有我的胸圍呵~寫錯了~是34E(上胸圍34) 啾 我也很怕懷孕的時候我的胸部會不會超恐怖~ 希望老天保佑喔~ 不過我很可憐,都不能穿無肩帶的內衣,所以穿露肩的,內衣的肩帶就是我的大苦惱!!!

to all: 若有不正確的可以自己更正喔~ 補上我的身高`年紀 名字：1202 台北縣新店 (彰化員林鎮人) 內湖科技園區上班 原始體重：96年10月30日 57.0公斤 年次:69年12月 身高:158cm 2008/04/11 體重: 55(痛哭中~~~) 2008/04/23 體重: 53.4 2008/07/17 體重: 52 2009/03/02 體重: 49.8 2009/03/16 體重: 53 2009/05/23 體重: 51.9 2009/06/16 體重: 50.8 2009/06/24 體重: 49.6 2009/07/07 體重: 49.6 2009/07/11 體重: 49.2

TO 1202&ALL: 尼投的這顆震撼蛋可真不小吶…心痛吶… 喵的身高是號稱160… 這樣看來一年的努力還是尼和啾最成功吶… 喵真的是越減越回去，胖胖瑩還有些進步呢 哇塞…1202的真的是古人所言：腰束奶澎屁股硬邦邦內… 　　　　　 小蠻腰，喵的腰不知道在那呀… 連同事都驚嘆，尼怎麼沒有腰呢… 喵喵喵~~~那A按內 哇塞…真的要五體投地佩服尼… 果然成功是給有毅力的人… 喵這禮拜還有聚餐和豐盛的晚餐… 明晚的鐵板燒還有下午茶… 喵…媽媽咪呀… 體重又有升了啦… 而且MC又不來了啦… 喵呼… 不過喵也是69的唷…喵是8月生，看來有可能 1202是最小的… TO 啾: 看來喵還是得更名變女兒身才行，不過沒關係啦 如果IFIT有給喵試用品的話就當賺到咯… 眼看快2年的資歷了內…就算啦… 07/13(二) ☆ 睡覺PM12:00 ☆ 起床AM05:30 ☆ 體重:xxxx ☆ 07:05 500cc 光泉牛奶+自製魩仔魚玉米壽司一大條+海苔魚米果2片+薏仁黑孺米米香1大塊 ☆ 09:30 5000cc 蔬果579 ☆ 12:00 潤餅一條+豆干一份+小黃瓜10條 ☆ 13:30 500cc 50嵐8冰綠 ☆ 14:00 基諾無糖白咖啡一包 ☆ 19:10 apple 6片+薏仁黑孺米米香1大塊+500 cc 基諾五穀飲品2匙+300CC 統一優酪乳 ☆ 運動:XX 便便少量

剛剛日期打錯啦…應該是7/14/ 少PO同事請吃的零食: 黑豆干一塊+巧克力麥芽餅干一個

TO ALL 熟女66年7月~看來我應該是最長老的~哈哈 原本昨天晚上只要喝杯豆奶加玉米脆片，結果還是受不了誘惑~~~ 980714小紅第一天 睡覺01:00 起床07:40 早上空腹體重X ◆07:50西洋芹1小根+蔓越莓+綠花椰菜+蕃茄+燕麥豆奶100CC ◆12:30白蘭氏馥苺飲1瓶+焦糖布丁*1+潤餅捲 ◆17:00比利時小餅乾2片 ◆18:30燕麥豆奶300CC+玉米片 ◆20:00牛肉麵1小碗(兩片肉)+涼伴蘆筍 ◆21:30西瓜一片+月12曲芋頭酥半顆(芋頭綿密不會很甜好吃) ◆水:1200CC 便便-2 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

TO 喵: 呵~不好意思ㄛ,應該嚇到大家了~ 不過我真的是很努力的運動倒是真的,而且只要有運動,運動完我一定不吃東西ㄛ!! 不過起碼大家這段時間都沒有變胖,都維持的很好,所以也是值得稱讚的地方~~~ 呵~至於我的胸部阿~真的是拜當初在中部很紅的小騎士德州炸雞所賜阿~ 喵的MC又沒來了嗎?我記得喵有再持續看中醫,這次醫生怎麼說呢? TO喵 關於資歷跟資料的問題 我覺得要改成恢復女生的資料,妳可以發MAIL給IFIT的客服人員,說不定她們可以幫忙更改喔~這樣資歷就可以留下來了~ 有問題找客服就對了~ 7/14(二)小紅第7天 沒人性的少吃澱粉119 體重:49.2公斤 水:2200 *08:00 青汁150CC+檸檬水500CC *12:00 三角御飯糰:肉鬆*1+純喫紅650CC+西瓜1大份 *15:50 青汁150CC 運動:室內腳踏車55分鐘+30分鐘散步 ㄣㄣ:一些

to 1202：　　喵也是正在吶悶中，目前已停藥一陣子了，因為醫生說不痛 　　　　　　　就可以停藥了，不過這次不知道為何又不正常來，真的就是 　　　　　　　一整個煩內，又比平常晚了一週了，所以只要一晚來 　　　　　　　喵的心就會一整個悶吶…“悶∼悶∼悶∼ 　 　　　　　　　喵發信給客服咯…就等客服回覆咯… TO胖胖瑩: 尼說的月１２曲芋頭酥，可是粉多blog格友極力推見的唷… 　　　　　　　而且離喵的公司也粉近說… 　　　　　　　說到芋頭，真的是讓人流口水吶…好想吃先麥芋頭或是汐止的 　　　　　　　香帥芋頭蛋糕喔…喵… 　　　　　　　怎麼剛吃完又在想吃的…真的糟 07/15(三) ☆ 睡覺PM12:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ 體重:xxxx ☆ 07:05 500cc 豆漿+拉亞火腿起士歐姆貝果 ☆ 08:30 500cc 7-11 熱拿鐵咖啡 ☆ 09:30 一顆遠渡重洋的印尼沙巴提拉米蘇巧克力 ☆ 12:00 2/3菜飯便當(計10樣青菜)+一碗飯 ☆ 13:30 義美杏仁巧克力5顆(想吐吃甜的) ☆ 16:00 650cc zero cola ☆ 副總請吃自然風火鍋(不知道胖胖瑩有沒有吃過內) ☆ 19:10 點的是土雞肉套餐（前菜、主菜肉、各式配菜加甜點加埤酒喝了約１０００cc） ☆ 運動:XX 便便少量

To:1202 媽呀~你的腰好細唷~我是水桶腰，以前只有45公斤時也是25腰，後來就算再瘦也都是26左右，現在50公斤做又都是28腰~ 所以你真的是""腰束、奶彭""，就不知道屁股是不是硬摳摳(很翹的意思) 是的話真的是超羨慕ㄋㄟ~ 像我是扁身人，所以小胸、粗腰、垂屁屁~~嗚~~ 你是因為太大不好穿，我是胸太小怕掉不能穿，所以我都買可換式肩帶，換那種花花的可以綁在脖子後面的肩帶，去年開始就很流行，以前還很貴，今年到處有得買，幾十元就有了~ TO:胖胖瑩 你贏了，我是11月底的~同樣是66年次的老人~哈哈~ TO:喵 我也沒啥大進展，從50公斤後就沒啥進展，沒有1202的殺氣，所以無澱粉減肥法對1202來說還真的有效呢~ 可惜我一肚子餓就會血糖低，身體會發抖，胃會痛，所以只能用熱量減肥，不能不吃東西~ 而且我血壓有點低，低的只有50多，高的只有90多，心跳約50多(多說自己心臟很大顆，跳一下撐全身血液)~~雖然算是標準範圍，但是稍微太激烈的運動就會臉色發白，腦部缺氧，一口氣喘不過來~ 所以我不太喜歡做太激烈的運動~ 今天0(7/15)去看中醫，不知道是因為生理期還是怎樣？醫生說我氣血虛，要補一下~ 本來只是要買四物湯，後來改買補血湯，一帖100元，買了5帖~ 這幾天漲了好幾顆痘痘，尤其有一顆已經發炎痛了3-4天都不消~哎~~只要青春不要痘~~ 07/15(周三)小紅弟5天，這幾天都好累唷~ 早餐：肉包*2顆 午餐：煎魚*1分+炒青菜兩種各一份+紅燒豬肉一份+炒茄子一份+炒豆乾一份+味噌湯一碗 下午茶：黑森林布丁水果蛋糕*1小塊(公司開會) 晚餐：白粥*3碗+蒜味豆皮海帶絲*2分+燙空心菜加蒜頭醬油*2份+蒲燒鯛魚*1又1/2份+黃大目豆腐乳*1小塊 零食：巧克力*2大片 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：49.7公斤~

TO啾 我跟你一樣ㄟ，餓肚子會發抖，然後反而吃更多零食來補充~更肥 980715小紅第二天 睡覺12:30 起床07:55 早上空腹體重X ◆08:15西洋芹1小根+蔓越莓+綠花椰菜+1片西瓜 ◆09:10雜糧麵包1小塊+黑咖啡加水300CC ◆12:10泡菜意麵 ◆16:50比利時小餅乾2片 ◆19:00奇異果60G(32)+西瓜257G(82)+2口排骨跟飯+3口高麗菜海帶豆乾 ◆水:1200CC 便便-1 今日熱量總共-??? 睡前體重-49.4

TO All: 其實我餓的時候也會很痛苦~~脾氣會不好 所以我都會看挑晚上不吃運動完回到家�面後就看喜歡的電視節目來解餓~~呵..很怪吧 不過其實通常我晚上運動完就不餓了 (挑晚上的原因是,餓的時候血糖低可以喝點蜂蜜水然後就可以去睡覺了,睡了就不會餓了) to 喵 其實我也很怕月經沒有來~因為這次瘦身計畫有少吃很多,so我也很怕會沒來,所以才喝青汁補充基本的營養呢~ 還好月經都正常來,讓我無後顧之憂可以繼續瘦身計畫.. 希望喵能改快恢復健康喔~ to 啾啾 是喔~~你45公斤的時候25腰喔 我想可能是因為我喜歡做搖呼拉圈的動作,所以腰就有差吧~ 至於我的屁股喔~目前是34.5吋還不至於會翹啦,呵~ 希望我過陣子的胸部size可以穿可換式肩帶的內衣,這樣就可以穿露肩的衣服了~ 7/15(三) 沒人性的少吃澱粉120 體重:48.8公斤 水:2200 *08:00 青汁150CC+1顆檸檬水500CC *12:00 御手卷513卡 *15:50 青汁150CC+可樂100cc *22:00 2顆檸檬水500CC 運動:淳淳朔易圈50分鐘 ㄣㄣ:xx

TO 啾啾`胖胖瑩`喵: 明天我要跟老公去做這個免費的孕前健康檢查喔~ 呵~因為是免費的,所以我們就想趕快去做一做,可以先為明年或是後年懷孕做準備! 98年度臺北縣婚後孕前健康檢查計畫相關資訊 一、 補助對象 98年度臺北縣婚後孕前健康檢查計畫補助對象為設籍臺北縣，已結婚尚未懷第一胎之夫妻。本年度為第一年推行，預計共補助800至1000對。 （1） 已生育之民眾不在本計畫實施對象內。 （2） 夫妻若其中一人為外籍配偶、新住民，另一人設籍本縣時，不論是否已取得身分證，兩人可同時接受婚後孕前健康檢查 （3） 若夫妻雙方皆為本國人，惟一人設籍北縣時，則只有該名本縣民眾可享有本項檢查服務補助。 二、 準備文件 符合資格之北縣民眾，只要準備戶口名簿正本或影本，以及接受檢查時所需的身分證、健保卡至下列各檢查地點即可申請。 （1） 若夫妻雙方皆設籍臺北縣，但分別在臺北縣內不同地方，請民眾記得同時準備夫妻雙方之戶口名簿正本或影本各一份。 （2） 若符合申請資格之外籍配偶、新住民，尚未擁有身分證、戶口名簿等証明時，請準備相關依親證明。 三、 檢查項目 檢驗項目除尿液篩檢、血液常規、梅毒篩檢、愛滋病篩檢等4項基本檢查外，女性並包含了德國麻疹抗體、水痘抗體篩檢、子宮頸抹片檢查；男性則加做精液分析檢查。並依個別狀況加做後續檢查或處置，如有地中海型貧血家族病史者應加做Hb-EP檢驗、女性德國麻疹抗體陰性者則應注射疫苗。 四、 檢查費用 不論在衛生所或是特約醫療院所接受檢查，皆免收掛號費及診察費。惟須注意下列情況： （1） 30歲以下婦女若至特約醫療院所接受本檢查服務時，檢查項目其中之子宮頸抹片檢查之費用須自費，費用請洽各特約醫療院所；但若是至衛生所檢查則免費。 （2） 育齡婦女德國麻疹抗體檢查反應為陰性時，於特約醫療院所施打疫苗須自費；若至衛生所施打則免費。

更正7/15號晚餐 7/15(三) 沒人性的少吃澱粉120 體重:48.8公斤 水:2200 *08:00 青汁150CC+1顆檸檬水500CC *12:00 御手卷513卡 *15:50 青汁150CC+可樂100cc *18:10 培根炒飯2小碗+玉米濃湯2小碗 *22:00 2顆檸檬水500CC 運動:21:10淳淳朔易圈50分鐘 ㄣㄣ:xx