減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

to:胖胖瑩 沒辦法~目前我們的電視或是電影拍攝的比,都會放大,所以一般人的身材體重如果標準,在電視中看到的就是胖,這也是為什麼我們看到電視人在面前,都會有-哇~你本人好瘦唷~的驚嘆!! 這個我有經驗,之前我們電台10週年慶,有舉辦晚會,特別請人拍攝,結果我腫的跟豬一樣~害我那dvd都不想拿出來給人看~ 我們是正常人,只要不要過胖,一點肉還是需要的啦~~ TO:1202 可以多吃點東西是沒錯啦~但是油炸的比較不健康,所以不要過多唷~雞排可以吃一點,但是不要全吃完ㄋㄟ~~ 說到拉麵,好像越是走日本道地口味的,就會越鹹,因為真的日本當地拉麵很鹹沒錯~~

980626 睡覺12:30 起床07:40 早上空腹體重49 ◆08:10黑咖啡100CC(生菜沙拉145卡)-全麥麵包21g(59)+蘿蔓32g(6)+蘋果82g(42)+蔓越莓5g(16)+凱薩醬6g(19)+玉米片10(3) ◆09:40黑咖啡加水300CC ◆12:10奶油蔬菜雞肉麵 ◆16:30福義軒紅麴薄餅2片 ◆水:1200CC+蜂蜜水450CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 其他再補文

06/26(周五)休假上節目，跑郵局，買鞋(黑色T字中跟鞋+平底黑色亮片包鞋)買內衣~ 早餐：虎皮瑞士捲*1片+紅豆湯含料*2碗 午餐：排骨粥*1碗+炒番薯葉一份+炒敏豆一份+紅燒豬肉一份+清湯一碗+煎魚一份 晚餐：紅豆湯*2碗+附味海苔一盒+蔥油餅加蛋加洋蔥*1小份 水果：黑葉荔枝*2顆+糯米荔枝5顆+芒果大顆1/3個 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：50

to all: 胖大喵再現…這次出差也是粉久，也是如大家所想的，也吃了不少美食， 不過最懷念的還是馬夫人的apple捲…(沒想到，大家還真的是粉瞭解我 喵最愛的就是apple啦…看到胖胖瑩的早餐還有apple捲，真的是只能在 異鄉流口水吶…看起來很正內，不過到是價格有點不給他口愛了… 說到出差這幾天也是前五天都是吃阿姨煮的飯，後來都是吃大陸製品 不過老實說，喵真的粉不習慣當地的口味，既然是台灣人過去開的餐 廳，為了符合當地口味也是給他鹽的要命吶…加上那厚到達3公分高 的油，各位想想吧…那個畫面是不是就像5公斤肥肉擺在面前，再把 他對照自已身上的肥肉，就會覺得…恩恩… 真的是給他沒食慾… 不過說到後來的上海，那就不一樣咯… 雖然衛生也是不好啦… 不過當地同事還真的對喵不錯 吃的是比較接近家鄉味，這樣不會倒胃口 上海事隔一年再見，真的是差異幅度是””””超大””” 為了明年的世博會，人口多就算了，連百貨公司、商店 都真的是一間間開了，而且重點是消費不便宜唷… 不過熱情的同事帶喵去吃了台菜餐廳、火鍋、法式餐廳、 港式小吃，老實說，真的最讓喵回味的 就是法式… 好有氣氛，這是喵第一次去法式餐廳，價格折合NT將近 4張千元小朋友吶…同事真的是大失血吶… 不過從前菜、主餐還有點心、配酒，都是真的粉棒， 下次若有機會，一定要帶阿娜答去享受一下兩人浪漫的 燭光晚餐吶… 老實說這次出差真的累… 喵還長了針眼 因為太累，雖然不知道為何和平常時間入睡的喵 還是覺的累，也許真的是太想家了，落地的那一刻 真的是超想大叫”我愛台北”… 而且沒有吃到喵最愛的haagen-dazs冰淇淋… 覺得有些生氣…人家想吃冰淇淋 TO 胖胖瑩: 其實一塊100元的感覺有些小貴，不過喵看到那個照片 口水已經滴滿地了啦… 看到尼推見這家派，喵就想到 不知道尼有沒有吃過芙麗葉的草莓蛋糕內 他們家的蛋糕光照片看起來就真的是口水 會流滿盆… TO 1202: 喵看到尼介紹的青汁，老實說喵好好奇喔… 喝起來是什麼樣的口感內… 而且重點是喝完後的反應內? 拉面看起來也粉正內… 真的是回來又在貪吃的喵… TO 啾: 尼吃的黑葉荔枝和糯米荔枝，這兩個有何差別內??

TO喵 你回來了，超想你的~呵呵 吃的東西還是台灣的好吃，看來你這幾天應該會去解解嘴殘吧! 我有去看你說的""芙麗葉""，那個草莓與葛奴乙看起來好吸引人喔!!超想吃的。 980626 睡覺12:30 起床07:40 早上空腹體重49 ◆08:10黑咖啡100CC(生菜沙拉145卡)-全麥麵包21g(59)+蘿蔓32g(6)+蘋果82g(42)+蔓越莓5g(16)+凱薩醬6g(19)+玉米片10(3) ◆09:40黑咖啡加水300CC ◆12:10奶油蔬菜雞肉麵 ◆16:30福義軒紅麴薄餅2片 ◆水:1200CC+蜂蜜水450CC ◆19:20月亮蝦餅半片+排骨便當1/3 ◆21:50黑糖剎冰(黑糖粉粿+芋頭+愛玉+綠豆) 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 980627 睡覺01:30 起床08:40 早上空腹體重X ◆09:30黑咖啡100CC+乳酪餅+全麥麵包一顆+葡萄5顆 ◆14:30八寶窩窩頭(貓熊團團圓圓吃的果然不可口) ◆15:30鍋貼四個+酸辣湯+花干1/3 ◆17:50西瓜+半片月亮蝦餅 ◆19:30鐵板燒(雞肉+白飯+空心菜+高麗菜+冰紅茶) ◆20:50熱紅茶200CC+綠茶南瓜子 ◆水:300CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 今天騎腳踏車約5.6公里，本來帶著腳踏車搭木柵線要到深坑吃豆腐，結果出捷運站一直下雨等了半個多小時，又坐捷運折返，不知道是不是木柵靠山區比較有雨，回到市區整個雨就都停了，後來跑到小巨蛋看金曲獎的星光大道，逛了一圈就回家了。

TO 胖胖瑩: 深坑吃臭豆腐真的不錯唷… 有次因為非凡介紹特地跑去吃，結果豬頭吃錯家 印象中店名是入口處的大樹下，是最多人去吃的店 到時候尼可以去吃吃看 芙麗葉當屬葛奴乙最有名，上次特地草莓季去買 結果撲空，賣完了，因為每天只有限量幾個而已， 所以只能等明年了， 這個可是女生評定第一名的無敵甜品… 一想到草莓…口水快滴下來了…

TO喵 所以現在想要吃""葛奴乙""是沒有的，要等到明年囉? 980628 睡覺01:00 起床06:30 早上空腹體重X ◆10:00滑蛋焗烤火腿(黑咖啡100CC+炒蛋+火腿一片+羅曼+鲜奶吐司ㄧ片) ◆14:30韭菜水餃五顆+西瓜 ◆18:30波蘿麵包2/3 ◆19:40麻辣泡麵(泡麵+高麗菜+金針菇+貢丸半顆+肉片一片 ◆20:30杏仁紅豆冰 ◆21:30西瓜+滷味(鴨翅+百頁豆腐+米血+脆腸+兩口啤酒) ◆水:1500CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

to 啾啾 呵~要我不把整塊雞排吃掉實在很難,所以我的選擇是把皮剝掉,哈~ to 喵: 呵呵~回來了喔 看妳去那邊吃了不少美味的料理喔,不錯ㄋㄟ~~ 不過出差一定很累才會長針眼,回來了就好好休息喔! 說實在的大陸的東西真的是油又鹹居多,呵~ 青汁呢,一打開就有很濃的小麥草味,很香,呵,起來喔就整個很綠的感覺,呵~還蠻不錯喝的,而且喝這個對便便真的有幫助,我ㄣㄣ有比較改善一點了呢~不錯的東西喔~ 拉麵喔,樂山娘的大家可以去吃吃看喔,不過我比較建議先去林森店的樂山娘,氣份不錯喔,日本人也有比較多一點 至於妳們說的芙麗葉,呵,我完全不知道是什麼耶,哈 下次我也要去吃吃看 6/26(五) 沒人性的少吃澱粉102 水:2000 *08:00 青汁150CC *10:40 青汁150CC *12:00 7-11奮起湖便當*1+純喫紅650cc *19:50 66牛肉涮涮鍋*1 運動:xx ㄣㄣ:xx 6/27(六) 沒人性的少吃澱粉103 水:1000 *10:00 青汁150cc *15:30 PIZZA麵包半個+太子油飯的雞腿1隻 *19:00 燙空心菜*1+燙地瓜葉*1+炒高麗菜*0.5+肉丸子小1顆+煎魚下巴*1+九層塔蛋2口+菜頭湯*1碗 運動:xx ㄣㄣ:xx 6/28(日)陽明山金包里爬山 沒人性的少吃澱粉104 水:800 *07:50 起士純麥麵包1/4條 *12:00 米粉湯*1碗+滷味1小份豆乾海帶+筍子湯1碗+炒米粉半碗 *18:40 二子山部屋8字拉麵*1(目前編寫文章中,不過說真的不推薦去吃,因為我不會去第二次) *20:50 北海道生啤酒350cc*1 運動:陽明山金包里路程5.8公里左右 ㄣㄣ:1

TO 胖胖瑩: 喵印象中是只有草莓季的時候才有葛奴已唷… 而且店頭不好找，是在某明星國中附近的樣子 喵是去買過一次啦 不過沒有吃到葛奴已真的覺的粉可惜… to 1202: 感覺青汁還真的挺養身的內… 不過尼說的二子山拉面，喵之前住士林時 常常吃內，喵覺是粉好吃呀…不過他們生意 真的粉好，服務態度可能就粉差了… 禮拜日休息日，懷念家鄉美食的喵… 百無禁忌亂亂吃… 06/29(一) ☆ 睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:02 ☆ 體重:XXX ☆ 07:15 650CC 林鳳營牛奶+7-11 起士貝果一個 ☆ 12:10 味噌貢丸蛋花湯一份+豆干小魚一大碗+小黃瓜3塊+海帶一份 ☆ 13:30 500 CC 西雅圖熱拿鐵 ☆ 17:30 中祥蘇打餅干2塊 ☆ 20:00 岩島成火腿蛋吐司4塊夾一起一大份 ☆ 一整天口香糖4顆 便便:*1 運動:xx

TO喵 那還有什麼好吃推薦一下囉!!! 980629 睡覺01:30 起床08:030 早上空腹體重49 ◆08:20熱紅茶200CC+半顆芭樂+半個波蘿麵包 ◆09:40黑咖啡加水300CC ◆12:10雞丁便當(雞丁+白飯+胡瓜+薯條四季豆+小黃瓜+蛤仔湯) ◆19:10華堡2/3+小番茄10顆+葡萄 ◆零食:糖果三顆 ◆21:40鹽酥雞+馬鈴薯條+龍珠 ◆水:1500CC+蜂蜜水450CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 運動:騎腳踏車18公里約1.25小時

to 喵: 呵~青汁喝了一陣子,感覺還不錯,臉色有變好 關於妳說的二子山部屋拉麵,我只能說這次去真的很失望 我這次去吃過,不會再去第二次了,一點都不是日式拉麵,拉麵根本就像台灣的切仔麵的油麵,煮的好軟,沒有拉麵的口感也沒有麵香,湯頭也是超淡的,味增沒有味增味,奶油玉米拉麵沒有玉米的香味,裡面的筍乾也是不好吃..... 整個只能用踩到大地雷來形容,被我老公罵死,居然帶他去吃不好吃的拉麵...不過那個豬排飯倒是不錯吃呢 我猜想可能是早期剛開業就不錯吃,不過可能水準沒有維持住吧,這次去我看到裡面的煮麵方式,真讓人無言以對~~~上網看了這一兩年的評價,都蠻差的 因為我們在日本吃過幾家拉麵都很棒,回來也有在找尋跟日本一樣的拉麵,所以對拉麵的要求到還蠻高的,二子山部屋真叫人失望ㄚ~(詳情就等我今天發部落文章吧) 6/29(一) 沒人性的少吃澱粉105 水:2000 *08:00 低糖高纖豆漿400c+150cc青汁 *12:00 西瓜2份+芝麻吐司1.5片 *15:30 純喫紅茶450cc *19:40 芋稞1塊+雞排*1(新發現好吃下次報導) 運動:xx ㄣㄣ:1

to:喵 我覺得大陸,尤其是沿海地區,真的和以前差很多,不管是食衣住行育樂,真的是不可同日而語囉~~ 哈根達斯的冰淇淋,哈哈~~我在裕元有吃到,本來想說吃個8球就回本,結果根本吃不下,只吃了一球半,回家超後悔,肚子怎麼這麼不中用~~ 黑葉的皮比較紅,比較平,子沒那麼小,很甜不酸~ 糯米的皮較青一點,特色就是皮刺刺的,子小小的,酸中帶甜,我較愛~~ TO:1202 我如果吃雞排一定抗拒不了那個酥炸皮,超好吃的ㄋㄟ~明知道會大塊,所以盡量不要自己買來吃,不然真的很難控制啦~~哈哈!! to:all 你們說的美食,我都無緣吃到,除非台中有開分店啦~ 這樣也好,大家不會胖在一起,哈~~ 從昨天開始,我阿爸住院囉~因為上次結石的問題去開刀,要住到週六才會出院~~ 所以最近也會比較忙碌~~不會特別紀錄飲食日記,但是如果有特殊餐食會po出來~~ 06/27(週六) 早餐:紅豆湯*2碗+虎皮瑞士捲*1大片 午餐:公司廚師煮的-兩樣青菜+一肉類+一魚類+小菜一份+白飯一小碗+蛤仔湯含料*1小碗 晚餐:家族聚餐(阿母煮的)-烤鮭魚+清蒸石班+炒高麗菜+炒小捲+水煮秋葵加蒜頭醬油+烤宜蘭紹興酒紅趜香腸(超大條)*1+白飯*1小碗+貢丸湯*1碗(2顆丸) 水果:葡萄*15顆+芒果*1/3個 零食:哩哩摳摳一堆 06/28(週日)休息嚕~ 早餐:x,睡到10點多~ 午餐:台中裕元酒店吃自助餐,一人要800元,環境氣氛很好,服務也佳,但是餐食約只有500元的價值~ 晚餐:x 宵夜:虎皮瑞士捲*1片+紅豆湯2碗 06/29(週一)休假上節目,而後去醫院看老爸,最後去大賣場補充糧食,花了1300 早餐:起士一片+紅豆湯一碗+俊美松子酥*1片 午餐:公司廚師煮的-兩樣青菜(太油沒吃完)+紅燒豬肉一份+煎魚一份+小菜一份+白飯一小碗+清湯*1小碗 晚餐:馬玉山五穀粥+魷魚*1條+金珍菇*1/2包+紹興酒香腸*1大條+清蒸石班*2份 零食:魷魚絲,旗魚干,黑師父,.....哩哩扣扣 水果:梨子*1/3顆+葡萄8顆

TO 啾: 爸爸病倒了，尼也要保重喔…不過結石的話是那個部位的結石呢… 像喵的奶奶也是腎結石後來也變得嚴重… 住院的話，飲食也要多多注意喔…尼需要多費神了… 勿忘照顧病人的同時，尼也要注意醫院的病菌，因為睡眠不足，抵 抗力也差… 尼吃的裕元感覺粉優呢…因為喵也喜歡裕元酒店說，不過好像飯店的 午餐因為最近有折價優惠的話，反而提供的餐點品質就比較不優了… 因為前一陣子喵有看到好多飯店因為景氣不好紛紛推出好多優惠折扣 而且都要排粉久… 不過說到美食，反而覺的台中的美食才多呢… 一大堆人都推見，族繁不及備載呢… 雖然這樣講有點誇張，不過台中真的有好多美食… TO 胖胖瑩: 說到葛奴乙當然不在話下，不過喵好想吃可麗露喔… 每次看人家介紹都覺得口水已經流滿整個桌子了… 貼個blog給大家聞香一下… http://lundic.pixnet.net/blog/post/23871934 http://www.wretch.cc/blog/yoc81531/11357670 http://www.wretch.cc/blog/violon/4302358 http://www.wretch.cc/blog/eatgo/11356938 這個是極品面包的介紹唷… peck也是喵久仰已久的… TO 1202: 看來二子山真的變得粉糟糕…喵好失望喔…餐廳經營久了 真的是需要有充沛的經營熱情，才能夠讓店面歷久不哀… 看了尼的BLOG介紹，真的擺盤也變差了，真的很糟糕內… 唉…反而是樂山娘的看起來好吃美味多了… TO ALL: 這個是喵今天的早餐，土雞肉饅頭，啾可能無法吃到了， 不過1202和瑩可以參考看看喔… 不錯吃…老闆服務態度也不錯喔… http://www.wretch.cc/blog/amusingbear/25032856 06/30(二) ☆ 睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:02 ☆ 體重:XXX ☆ 07:15 500CC 林鳳營牛奶+一份芋頭土肉饅頭+500CC 山藥薏仁豆漿 ☆ 12:10 原味潤餅一捲+蒸蛋一份+小豆皮4捲+豆子3條+大白菜冬粉一份+豆干3塊 ☆ 15:30 500 CC 西雅圖熱拿鐵 ☆ 17:30 costco詩莉特夏威夷豆巧克力餅干手掌大一塊 ☆ 20:00 芭樂12片 便便:*1 運動:xx

to:喵 就是腎結石~~昨天在去醫院看他,手術完阿爸痛的不得了,後來自費一台止痛器6000,現金價真貴~~ 不過費心照顧的是我阿母,因為是她請假去顧他,我阿爸自費單人房,阿母也住那裡陪他~~ 週日去裕元,人真的超多,一直到差不多下午2點才慢慢散去,我12點前就入場,真的人滿為患~~ 你的早餐真的很不錯ㄋㄟ~~看起來料多為美又不貴~~ 那個草莓的看起來真的很不錯~~口水都留出來啦~(上早班,未吃早餐,肚子正餓)

to:喵 就是腎結石~~昨天在去醫院看他,手術完阿爸痛的不得了,後來自費一台止痛器6000,現金價真貴~~ 不過費心照顧的是我阿母,因為是她請假去顧他,我阿爸自費單人房,阿母也住那裡陪他~~ 週日去裕元,人真的超多,一直到差不多下午2點才慢慢散去,我12點前就入場,真的人滿為患~~ 你的早餐真的很不錯ㄋㄟ~~看起來料多為美又不貴~~ 那個草莓的看起來真的很不錯~~口水都留出來啦~(上早班,未吃早餐,肚子正餓)

TO啾 醫院工作兩頭跑很辛苦，自己的身體也要照顧好喔 TO喵 我昨天騎腳踏車經過""芙麗葉""，老闆娘送我ㄧ顆""可麗露""試吃，一包4個就160元，有點貴說，可是~非常好吃"" 外皮脆脆裡面軟Q的，也不會太甜，很棒!!! 老闆娘人真的很好，我昨天因為要騎腳踏車去運動，蛋糕只有30分鐘保鮮時間，所以我什麼都沒有買，還賺到一顆""可麗露"" 下次想去買蘋果派跟西西里千層，看起來好好吃! TO ALL 我最近騎腳踏車騎的很兇，可是變胖ㄟ，怎麼會這樣?? 我先自招，騎完車後都還會偷吃東西啦~ 還有我最近在吃抗生素，不知道是不是也會有影響?? 980630 睡覺01:30 起床08:00 早上空腹體重49 ◆08:15豆漿玉米片1碗 ◆09:00統一AB活果菌凝態優若乳1杯100g(94K)+巧克力麵包84G(303K) ◆09:30黑咖啡300CC ◆12:00潤餅捲(250K) ◆19:40彈牙麵(大滷麵1/3+滷味-花干米血海帶+牛肉餡餅半個) ◆21:30可麗露1/3個 ◆水:1600CC+ 蜂蜜水450CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 運動:騎腳踏車18公里約1.24小時

TO 啾: 爸爸住院了，你們要保重喔 這段時間家人也會很辛苦ㄋㄟ~ 不過要多注意開刀後的狀況ㄛ~ TO 喵 我是整個大失望~~ 土雞饅頭看起來不錯ㄋㄟ~~~ 呵~台中美食喔,很難,每次去都迷路比較多 TO 胖胖瑩 是沒有好好休息的關係嗎?? 6/30(二) 沒人性的少吃澱粉106 水:2000 *08:00 低糖高纖豆漿400c+150cc青汁 *10:50 150cc青汁 *12:00 21世紀烤雞:雞胸*1+雞翅*1+雞腿骨*1 +紅茶*1 *19:00 香蕉*1+芝麻吐司2片 運動:xx ㄣㄣ:1

To:胖胖瑩 沒聽過吃抗生素會變胖耶~所以你應該是運動丸吃東西的關係啦~ 運動前後2小時盡量不要進食比較好，前進時容易吐，後吃吸收很好容易胖~所以....還是忍一下囉~不然反效果ㄋㄟ~ 你都是夜騎嗎？白天很曬的~不過夜騎一定要注意安全，車身要夠亮，要裝大燈~ TO:1202 哈哈~台北美食給你們，台中美食就留給我囉!！ TO:ALL 謝謝大家的關心，今天我老爸身體有比較好一點點，至少不會喊痛，出血量也比較OK囉~ 07/01(周三)上早班 早餐：正常一份 午餐：公司廚師煮的兩菜一肉一魚一小菜+無筍子的筍子清湯*1小碗 晚餐：陶板屋吃套餐一份，除了主菜牛排吃光光，其他幾乎都是吃掉2/3的量~蠻飽的，但還不會到很撐~ 零食：少許魷魚絲+嗶嗶啵啵焦糖爆米花*1杯 茶水：約1200CC 便便：一次 體重：49.7

TO 胖胖瑩 怎麼會吃抗生素呢? 7/1(三) 沒人性的少吃澱粉107 水:2000 *08:00 現擠檸檬1顆+500CC水+150cc青汁 *10:50 150cc青汁 *11:30 香蕉*1 *12:00 21世紀烤雞:雞胸*1+雞腿骨*1 +無糖紅茶*1 *19:00 百頁豆腐3口 運動:朔易圈53分鐘 ㄣㄣ:X

TO啾 看來我要好好控制一下，不然體重直直升，而且夏天到了，整個身體又熱又腫然後又流汗，真想把身上肥肉割下來 TO喵 你說的那家饅頭早餐，我以前也常吃，只是饅頭夾土雞肉是不是最近才有的，以前好像沒有印象，總之這家店的東西不錯吃，老闆娘人也很熱心 980701 睡覺12:20 起床08:00 早上空腹體重49.4 ◆08:20豆漿玉米片1碗+雜糧麵包 ◆09:40黑咖啡300CC ◆12:00潤餅捲(250K) ◆19:50燙波菜+高麗菜+鬍鬚張滷肉飯幾口 ◆22:20冰紅茶100CC+樂士陽光滋味(蔚藍海苔)-->好吃熱量脂肪都很低 ◆水:1500CC+ 蜂蜜水450CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X