減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

TO喵 長榮米果我也是看到網路有人推才買的，好吃而且一小包份量不會吃太超過，現在好像有在做特價 牛奶鳳梨是公司拜拜殺來吃的，吃起來不酸還滿甜的，只是不會有一般鳳梨的那種味道那麼重 結石要多喝水，我看你好像都很少喝水，都喝一些飲料類的飲品 今天父親節應該是在家吃飯多煮一些好料加菜吧~我爸說他不需要什麼 TO啾 我也是要每天量體重，不然會愈吃愈多，想說體重還停留在那最輕的時候，應該還可以吃，結果慘不忍睹啊~所以趕快買壹台体指計吧 有時候看別人雙雙對對，總是很羨慕，寂寞的時候比較想要有人陪，雖然我也不年輕了啦~呵呵，但是趕快找一個伴吧!有人介紹多去認識看看 980731(五) 睡覺11:30 起床07:45 早上空腹體重48.8 ◆08:10沙拉136卡-(蘿蔓52(10)+蘋果54(28)+蔓越莓6(20)+百香果25(77)+玉米片5(2)+黑咖啡150CC) ◆11:30巧克力兩顆(50) ◆12:20自助餐534(飯284+蔭鼓炒肉片150+青椒50+筍子50) ◆12:40牛奶鳳梨2片50 ◆20:15鐵板麵(蛋+青菜+牛肉+紅茶200CC) ◆21:30雞米花+甜芋頭糕+黑麥汁100CC ◆水約1200CC+1顆蔓越莓錠3.2卡 便便-YES 今日熱量總共-???卡 睡前體重- ---------------------------------------------- 980801(六) 睡覺12:30 起床05:30 早上空腹體重X ◆07:30溫豆漿+油條+蔥蛋+燒賣1顆+鍋貼1顆 ◆11:30沙茶牛肉鍋+1/3碗飯+250CC紅茶 ◆16:20心將芝麻餅幾口+炸臭豆腐兩小塊+麻辣臭豆腐鍋 ◆19:30三角舖綜合仙草冰1/3碗 ◆水約300CC+300CC運動飲料 便便-YES 今日熱量總共-???卡 睡前體重- 今天一早就去騎腳踏車，一直到晚上7點才回到家，一整天總共騎了40公里，外面太陽好大，都曬黑了 ---------------------------------------------- 980802(日) 睡覺10:30 起床07:00 早上空腹體重48.8 ◆07:30蜂蜜水300CC ◆08:30 N.Y Pizza Kitchen波菜蛋捲套餐(波菜蛋捲+全麥貝果+香橙士+生菜+柳橙汁+黑咖啡+馬鈴薯) ◆12:30意麵+燙空心菜+菜頭+甜不辣+貢丸 ◆14:10芭樂1/2個 ◆17:30統一麵1/2包+蘋果西打+旺旺仙貝1小包+黑糖花生+夾心餅乾1片(這就邊看電影邊配零食的後果) ◆19:30福華飯店(地瓜粥+軟煎溜肉+菜圃蛋+擔仔麵 ◆水約450CC 便便-NO 今日熱量總共-???卡 睡前體重- 昨天晚上這些都打好了，結果送出時通通不見了~整個生氣，今天早上又在重打一次

喝~吃雞排真讓人難為阿~吃下整份有罪惡感,不吃完心理更痛苦~~~~ to 喵~~ 為了身體著想記得要少吃澱粉喔~稍微忍耐一下喔~~~ 多吃水果好,不過太貴的水果,真的讓人也很傷腦筋,一般我也會跟喵一樣,忍著先不買等便宜了再買來吃~ to 啾啾 喝~那趕快買台體重機吧~ 我自從買了那台就夢想的有天體重降下來了可以常常量呢,現在降到48多了,我就比較常量體重了~ ㄣ~對阿,去參加婚禮一定都會看到同學朋友帶著另一半或是小孩子,所以妳也要加油喔~多找看看有沒有得聯誼吧 或是誰有不錯的對象可以介紹~ 7/31(五) 沒人性的少吃澱粉135 體重:x公斤 水:2000 *08:00 青汁150CC *12:00 炸排骨+砸醬麵*1 *21:00 滷味 運動:騎室內腳踏車15分 ㄣㄣ:1 8/1(六) 沒人性的少吃澱粉136 體重:x公斤 水:800 *10:00 甜甜圈1.5個 *12:00 醬油拉麵*1+燙青菜 *19:30 五穀飯3口+滷蛋+魯豬肉+菜豆+煎魚1中尾+冬瓜湯*1 運動:散步1.5小時 ㄣㄣ:1 8/2(日) 沒人性的少吃澱粉137 體重:x公斤 水:1200 *09:30 饅頭*1 *13:00 大滷麵1小碗+涼豆腐 *17:30 小火鍋+炸天婦羅2大塊+烤魚+海帶生菜沙拉+炒烏龍+紅茶400cc+炸雞翅*1+生菜手卷*2 運動:打掃房子09:30~12:30 ㄣㄣ:一些

TO 胖胖瑩: 喵一整天的水量都會盡量維持有2000CC唷… 就沒事多喝水咯…只是喵都偷懶沒寫…嘿嘿… 前兩天超熱的…真的要做好防曬，不然真的會變黑 像喵是那種變黑不會變白的那種，所以超怕曬的… TO ALL: 喵知道那種孤單的感覺，以前只要情人節，心情就粉悶， 不過姻緣真的就是天註定，喵也是在大四的時候，才認識現在的BF 不過啾和胖胖瑩，真的可以考慮如果朋友有熱心要幫忙介紹的話， 真的要多多參加唷…因為我同事就是這樣認識現在的老公的，而且是 一見鐘情喔… TO 1202: 少澱粉對喵還真的是挺難的，不過喵會極力克制，因為已經看到太多 明星減肥都說要減澱粉內… 今天快咖啡中毒，喝了超多的，而且一直放屁吶… 真的粉糗… 08/03(一) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:15 ☆ 體重:XXX ☆ 07:30 500cc 豆漿+7-11 起司貝果 ☆ 08:30 500cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 12:00 素什錦羹燴飯 ☆ 13:40 500cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 15:00 250 cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 21:30 lemon 梅子汁250cc+高接梨一大片+500 cc 可口可樂 ☆ 零食:airway口香糖5顆+3顆話梅 ☆ 運動: xx 便便*1

喵~你還是有喝水 只是偷懶沒寫而且~呵 我現在的男朋友，當初也是別人介紹的，所以有人介紹就多去認識，說實在女生年紀愈大，就等者人家來選你，這是我的認為啦~而且現在都已結婚為前提在交往(年紀大了，沒有時間在那邊浪費，也會害怕會嫁錯人之類的等等)，很矛盾的我，單身也不錯，只怕節日跟寂寞而以啦~ 980803(一) 睡覺12:30 起床07:30 早上空腹體重49.2 ◆07:55沙拉170卡-(蘿蔓57(11)+蘋果60(30)+蔓越莓8(26)+百香果30(92)+玉米片8(3)+奇異果14(7)+黑咖啡150CC) ◆12:10便當584(飯284+洋蔥牛肉150+莧菜50+苦瓜50+四季豆吻仔魚花生50) ◆16:30長榮米果約100卡 ◆19:30芭樂90(34)+黑麥汁200cc(84)+韭菜水餃4顆(100)+100CC紅茶50=268 ◆水約1500CC 便便-YES 今日熱量總共-1122卡 睡前體重-49.6

呵~喵 要妳少吃澱粉是因為妳之前說中醫師要妳少吃,所以我才要妳為了健康少吃~ 啾`胖胖瑩 對阿,多認識異性這樣才可以找到不錯的另一半喔~ 我當初也是從篩選了幾個人~就是找到那個最適合自己的人 8/3(一) 沒人性的少吃澱粉138 小紅第一天 體重:x公斤 水:2200 *11:30 芋粿*1 *12:30 饅頭*1 *13:40 黑咖啡150cc *20:40 豬肝湯*1 運動:室內腳踏車46分鐘 ㄣㄣ:1

to 1202: 哈哈…喵常吃澱粉還真的是不好，尤其是面包， 不過，喵最缺乏的還真的是白飯，因為中醫生確實一直 交代喵要吃飯飯，不過喵最愛的還是糯米，但這個 對喵的身體不好，不過喵已經漸漸在當乖小孩了，少吃 雖然還是粉愛，無法抗拒…嘿嘿… 1202還是比較強，不吃澱粉那麼久(少吃)…真的無敵強 已經持續4個多月了內… :室內腳踏車，這個是喵的最愛內… 1202買的是那家的腳踏車內?? TO ALL: 8/5是重要的日子，85度C的蛋糕全面85折唷… 大家可以去看看 IFIT又要試訖活動了，記的去留言喔… 這次是聯華的食品，看起來就是一整個非常好吃 08/04(二) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:15 ☆ 體重:XXX ☆ 07:30 500cc 綠色小鎮+150G 桂格大燕麥片+3大片水梨+一大口全麥饅頭 ☆ 08:30 500cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 09:30 500 cc 自製lemon梅子汁 ☆ 12:00 7-11藍梅貝果+550cc 伯朗熱拿鐵 ☆ 13:40 梨山水蜜桃超大一顆 ☆ 15:00 黑麥五穀豐收餅一包(2片) ☆ 20:00 高接梨二大片+500 cc 可口可樂 ☆ 運動: xx 便便*1

980804(二) 睡覺12:30 起床07:40 早上空腹體重49.2 ◆08:10沙拉171卡-(蘿蔓67(13)+蘋果65(33)+蔓越莓8(26)+百香果13(40)+玉米片10(3)+大蒜麵包20(56)+黑咖啡150CC) ◆12:10自助餐534(飯284+三杯雞肉四塊150+青椒50+茄子50) ◆16:20芝加哥PIZZA一片(250)+雪碧200CC ◆19:30燙地瓜葉30+波蘿麵包1/3(120)=150 ◆22:30蚵仔煎185+四神湯10+臭豆腐150=345 ◆水約1500CC 便便-YES 今日熱量總共-1450卡 睡前體重-X

TO 喵 呵~~那記得要乖乖吃飯喔~吃五穀飯應該也很好喔營養多多~不易胖 我的少吃澱粉,最近是有吃比較多澱粉啦,喝~不過還是盡量少吃ㄧ點 室內腳踏車喔~公司擺的這台看起來很普通耶,沒特別注意是哪家牌子,應該很便宜吧~呵 連吃的也可以試吃ㄛ 8/4(二) 沒人性的少吃澱粉139 小紅第2天 體重:x公斤 水:2200 *12:30 雞腿飯*1 去皮 *13:40 黑咖啡150cc *17:00 青汁150CC 運動:室內腳踏車53分鐘 ㄣㄣ:1

to:ALL 是阿~年紀大就變成給人選啦~ 所以現在有人要介紹我都說ok~反正先認識看看再說~哈哈~~ 單身有單身的好處,但是寂寞常會上身啦~ 周五可能有颱風要來~我們公司週日要辦活動,希望來就可以放假,但是如果延期又很討厭,辛苦很久了~ 08/04(周二) 早餐:巴特里爆漿餐包*2個 午餐:公司廚師煮的-兩樣炒青菜各一份+紅燒五花肉*1份+煎魚一份+小魚乾炒苦瓜*1份+白飯一小碗+蛤仔湯*1小碗 晚餐:蒜頭海鮮雞湯*3碗(大雞腿一枝+雞肉*2份) 零食:三峽金牛角*1個+大溪豆干*3大片+葡萄乾巧克力*3片+巧克力夾心酥*1小包 茶水:約1800cc 便便:一次 體重:x

從體重機不在之後，我都不知道現在體重多少，所以亂吃一通沒警戒，直到褲子變緊了，罪惡感來了~我的體重一定便重啦~~嗚~~ 本來活動海報已經製作告一段落，結果主任又突發奇想，叫我們做大型路標看板，結果今天又加班，而且自己的事情都做不完，真的事莫名其妙~有夠討厭~ 08/05(周三) 早餐：素食肉燥乾拌麵*1大碗公+燙湯匙菜*1份 午餐：公司廚師煮的-炒龍鬚菜*1份+煎魚一份+辣椒炒小魚乾*1份+紅燒豬肉*1份+白飯一碗+清湯*1份 晚餐：金針菇炒洋蔥、黑木耳、青蔥....調味煮成一大盤+韓式泡菜一份 零食：今日蜜麻花*1個+大溪豆乾*3片+洋芋片*5片+巧克力*2塊+巧克力餅乾*1片+小餅乾*1片 茶水：茶米茶約600+開水800CC 便便：一次少少 體重：X

TO啾 我覺得你有空趕快買一台體重計，不然不知道自己的體重，腦袋的體重還停留再上次量的數字，不知覺想說也還好，就給他一直吃下去ㄟ 對啊~~有時候自己的事情都做不完了，還來一個插單的，整個人都很不爽，唉~可是又不得不做，而且更討厭的是那種，一要資料就要馬上給的那種人 980805(三) 睡覺12:40 起床07:30 早上空腹體重49.2 ◆08:00沙拉270卡-(蘿蔓62(12)+奇異果25(13)+蔓越莓6(20)+百香果10(31)+玉米片8(2.5)+雜糧麵包69(193)+熱紅茶150CC) ◆09:40黑咖啡150CC ◆11:30長榮米果約100卡 ◆12:10泡菜意麵約500卡 ◆19:30肉絲炒飯1.5小碗200+炒空心菜50+蛤仔湯35=285 ◆水約1050CC+100CC多多綠茶50+2顆糖果50 便便-YES 今日熱量總共-1255卡 睡前體重-X

TO 啾啾 妳真的該趕快買體重機囉~~記得這次要買有測體脂的喔~ 工作很忙很累,就容易不知不覺得吃進更多的食物,所以還是要注意喔~ 不過自己工作沒做完,又多出來新的別的工作是真的很討厭,我也不喜歡這樣~~ 8/5(三) 沒人性的少吃澱粉140 小紅第3天 體重:x公斤 水:2200 *10:00 比非多400CC *12:30 鮪魚萵苣手卷半個$25 *14:10 *15:40 黑咖啡150cc *19:00 66牛肉鍋 運動:X ㄣㄣ:X

颱風要來 要來去買東西囤囉~ 大家防颱要做好喔 980806(四) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:35 ◆早上空腹體重49 ◆08:00沙拉213卡-(蘿蔓59(11)+芭樂77(30)+蔓越莓7(22)+百香果14(7)+玉米片7(2)+留乃堂芋頭肉鬆麵包50(140)+黑咖啡150CC) ◆09:30 85度c牛奶棒1枝(50) ◆12:10排骨飯880(飯+高麗菜+芥藍+炸排骨) ◆15:30梨子1片+蘋果2片 ◆水約1200CC ◆便便-YES ◆今日熱量總共-???卡 ◆睡前體重-X 其他再補文

TO 啾: 真的需要體重機，他是激勵自已努力的動力，所以是生活必需品… 喵也和尼一樣生活忽然被打亂的感覺，我想不管是誰也是這種感覺 秩序被打亂，心情就會亂糟糟… TO ALL: 今晚喵就去大添購啦…泡面和零食是一樣要的啦 感覺這個颱風還真的是挺強壯的內… 偷吃公的宵夜炸豆干6塊，真是罪孽 08/05(三) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:15 ☆ 體重:XXX ☆ 07:00 葡萄軟糖2顆+3大片水梨 ☆ 07:30 500cc 豆漿+黑糖饅頭 ☆ 08:30 500cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 12:00 義大利青菜一份+焗烤香菇豆腐一份 ☆ 13:00 500cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 15:00 胡椒餅1/4塊 ☆ 16:30 光復白饅頭1/2+花捲1大口 ☆ 20:00 高接梨6大片+500 cc 可口可樂+一缶橘辦優酪果實 ☆ 23:00 85度c 巧克力蛋糕 ☆ 零食: airway口香糖8顆+3顆話梅 ☆ 運動: xx 便便*1 偷吃公的宵夜炸豆干6塊，真是罪孽 一整天想睡的喵 08/06(四) ☆ 睡覺AM01:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XXX ☆ 07:00 85度c 拿破崙巧克力蛋糕+一缶橘辦優酪果實 ☆ 08:30 500cc 光泉牛奶 ☆ 10:00 300 cc lemon百香果汁 ☆ 11:00 香蕉一根 ☆ 12:00 三媽海鮮冬粉鍋+一碗白飯 ☆ 13:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 15:20 香蕉一根 ☆ 20:00 麥當勞雞塊5塊半+玉米葡萄干一份+可樂一份+薯條1/2包 ☆ 23:00 水梨五片+蒟蒻干12片 ☆ 零食: airway口香糖10顆+4顆話梅 ☆ 運動: xx 便便*1

980806(四) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:35 ◆早上空腹體重49 ◆08:00沙拉213卡-(蘿蔓59(11)+芭樂77(30)+蔓越莓7(22)+百香果14(7)+玉米片7(2)+留乃堂芋頭肉鬆麵包50(140)+黑咖啡150CC) ◆09:30 85度c牛奶棒1枝(50) ◆12:10排骨飯880(飯+高麗菜+芥藍+炸排骨) ◆15:30梨子1片+蘋果2片 ◆20:20灣仔碼頭豆苗豬肉六顆273+雞絲麵150(雞絲麵+波菜+蘿蔓+蛋) ◆水約1200CC ◆便便-YES ◆今日熱量總共-破表了 ◆睡前體重-X

TO:ALL 颱風天要上班，開超在高速公路上會自動飄移~媽呀~真心酸~明天還要上~哀~ 體重機我有舊的，只是沒辦法量體脂肪~不過目前暫時用用，不然體重一直大爆炸~~ 08/07(周五) 早餐：竹筍肉包*1大個+起士一片 午餐：公司廚師煮的-洋蔥炒蛋*1份+豆皮炒白菜*1份+煎魚一份+炸菜炒肉絲*1份+辣椒炒小魚乾*1湯匙+白飯*1大碗+清湯*1大湯匙 零食：洋芋片*3片 晚餐：紅豆湯(含料)*2碗+烤秋刀魚*1條+魯味雞胗*10個 水果：櫻桃*8顆 茶水：約1500CC 便便：2次~但是不順，有點便祕的現象~ 體重：X

TO啾 颱風天還要上班真的很辛苦又危險，台北天氣也是風雨""秀秀叫""，明天上班出門要小心注意安全喔! 980805(五) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床09:00 ◆早上空腹體重49 ◆10:10沙拉109卡-(蘿蔓64(12)+蘋果65(33)+葡萄柚59(19)+蔓越莓7(22)優格30(19)+玉米片10(3)+黑咖啡300CC) ◆11:30多多綠茶200CC(108) ◆13:30灣仔碼頭玉米蔬菜水餃6顆300K+半碗雞絲麵(有加羅蔓波菜蛋)約150+盛香堂香辣青豆一包11g(56)=506 ◆16:30彎彎脆果-草莓煉乳半包130 ◆20:10半鍋海鮮豆腐鍋再加1/3碗飯+半包統一麵+兩顆鮮蝦雲吞 ◆21:00月十二曲-黃金乳酪半顆+蜂窩蛋糕半塊~好吃 ◆水約550CC ◆便便-YES ◆今日熱量總共-破表了 ◆睡前體重-X

禮拜六台北風雨小就趕回彰化，回去中部一點颱風的感覺都沒有，可是到了禮拜天，風雨狂掃，怎麼比昨天還嚴重啊~感覺台北比較沒有那麼嚴重ㄟ 980806(六) ◆昨晚就寢12:50 ◆今日起床08:00 ◆早上空腹體重X ◆10:30生菜兩口+義式香草烤雞三明治半個+美式熱咖啡 ◆14:50油煎高麗菜肉餅 ◆18:50飯+吳郭魚+蕃薯葉+冬瓜鴨肉 ◆21:30樂事雞汁洋芋片約10片 ◆水約600CC+600CC每朝黃金烏龍茶 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 980807(日) ◆昨晚就寢11:30 ◆今日起床08:00 ◆早上空腹體重X ◆08:30稀飯+醬油蛋+蘆筍 ◆11:50飯+蔥蛋+虱目魚+蕃薯葉+1/4蘋果 ◆17:30牛舌餅+黑咖啡 ◆20:40微風花月嵐(蒜豬飯半碗+大蒜醬油拉麵半碗+檸檬紅茶+波菜) 零食:嗨啾糖果好幾顆+比菲多葡萄口味100CC ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X

08/08(周六) 大風大雨我不怕~(其實很怕~)還是要上班去~其實今天風還好啦~沒昨天大，反而是雨比較大~ 開車上班時風雨還不太大~不過下班時整個雨勢大到遮眼囉~果然南部淹水嚕~ 早餐：沙拉麵包*1個(不小心烤焦了，照吃) 午餐：公司廚師煮的-炒青菜兩種各一份+煎魚一份+青辣椒炒小魚乾一份+紅燒五花肉一份+小菜一份+白飯一碗+清湯一小碗 晚餐：巧鮮屋吃日式料理-黑鮪魚系列，不過吃~慶祝父親節~但是有些口味阿爸不適合~哈哈~ 水果：鳳梨*3片+葡萄5顆+櫻桃5顆+西瓜2小片 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：X 8/09(周日)今天雨還是持續一直下，而且風比昨天大~南部很多災情傳出。 晚上風呼呼吹，到處都是撞擊聲，吵的失眠了~ 而且風雨蠻大，車棚昨天沒事，今天吹歪了，還撞到車子，結果對老媽發了一頓脾氣~真糟！ 今天在網路上訂了蔥油餅一箱，哈哈~亂花錢~ 早餐：大嫂做的鮮奶酪*300ML+各種喜餅*3片+起士一片 午餐：11點多就吃，早餐亂吃很餓~吃了無老鍋-鼎王系列的，還號稱是來自日本失傳百年的鍋物，冰淇淋湯底，所以白白的，蠻鹹的，加了一堆哩哩叩叩~還有泡麵，吃的很飽~ 晚餐：午餐的鼎王鍋物繼續吃~然後自己再加蕎麥麵線~又加雞蛋~高麗菜~哈哈~!走味嚕~ 點心：大嫂做的鮮奶酪*300ML 茶水：約1000CC，在加上網整天，還看了電影，納尼亞2，沒啥喝水~不渴~ 便便：一次 體重：X 08/10(周一)今天上班前看了新聞，中部也有許多災情陸續傳出，本以前這次只有南部比較糟~果然中部山區和沿海低窪區還是逃不過~ 今天只有上節目，下了班不畏風雨，跑去逛街買東西，結果只買了一件洋裝，褲子都濕了~到是在寶雅買買了不少東西~ 卡尼爾染髮+柔蝶髮雕露+維力炸醬1罐+餅乾一包，還去加了油~ 昨天的蔥油餅今天轉帳囉~期待中~一半我同事分去~希望不要失望~ 早餐：日本高帽子喜餅*3塊(巧克力的2種+橘子酥，不知道名字亂取的)+起士一片+龍眼10顆 午餐：沒吃 晚餐：公司除是煮的午餐當晚餐吃，4點多吃的-炒青菜*2分+煎魚*1條+滷豬肉*1份+滷素輪*2小個(亂取的)+青辣椒炒小魚乾*1湯匙+白飯*1大碗 茶水：約1000CC，超少~都待在室外，比較沒機會喝水~ 水果：早上的龍眼 點心：大嫂做的鮮奶酪*300ML 便便：一點點 體重：X

TO ALL: 回去過父親節，真的中南部不是蓋的，相信胖胖瑩和啾 應該有同等感受吧… 禮拜日那天殺去彰化吃飯時，真的是風雨與雷公交加 天氣真的是莫名的粉恐怖，有生以來從沒有看過這麼 恐怖的天氣… 　　　　　不過喵到是真的可以理解，南部的鄉親真的好慘吶… 　　　　　唉…天氣造化人… TO 啾：　　蔥油餅最近還挺“烘”的唷…喵就有看到愛X購有推見的唷… 　　　　　　有機會尼可以上去瞧瞧… 8/7~8/09回家家過papa節，給未來婆婆養肥滋滋日 有和未來公公一起歡渡父親節，去陶板屋吃飯 08/10(一) ☆ 睡覺AM01:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 7-11 藍梅貝果+500CC 蔬果579 ☆ 08:30 500cc 光泉牛奶 ☆ 09:00 福氣雜糧饅頭1/3個 ☆ 12:00 八方雲集鮮蝦水餃7個+一份旗魚丸湯 ☆ 13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 20:00 福氣雜糧饅頭1/3個+黑金剛饅頭一個(超大又好吃)+蒟蒻干12片 ☆ 零食: airway口香糖5顆+3顆話梅+義美杏仁巧克力2顆 ☆ 運動: xx 便便*1