減肥餐/賀寶芙食用疑問?

我都是兩匙奶昔+一匙蛋白+約400cc的冷水. 用搖搖杯, 很努力的搖 (順便運動手臂) 有些人喜歡喝稠稠的, 我覺得稠稠的不好吞. 400cc我覺得差不多, 有時候我會自己加植物酵素或是紅薏仁粉, 水就會加多一點. 我媽喜歡加水果然後用果汁機打. 其實妳慢慢的嘗試, 就會找到妳覺得喜歡的喝法. 加油!

賀寶芙的奶昔在搖的時候需要一些小技巧． 1.一定要先加水(建議350~400cc左右比較不會那麼濃，絕不可是熱水，會破壞營養素) 2.建議先加蛋白粉。 3.然後蓋上搖杯杯蓋後稍微傾斜杯子，讓水先碰到杯蓋。 4.接著順間大力不規則搖晃約10秒即可。 不然用果汁機打也滿方便的。

賀寶芙的奶昔在搖的時候需要一些小技巧． 1.一定要先加水(建議350~400cc左右比較不會那麼濃，絕不可是熱水，會破壞營養素) 2.建議先加蛋白粉。 3.然後蓋上搖杯杯蓋後稍微傾斜杯子，讓水先碰到杯蓋。 4.接著順間大力不規則搖晃約10秒即可。 不然用果汁機打也滿方便的。

賀寶芙的奶昔在搖的時候需要一些小技巧． 1.一定要先加水(建議350~400cc左右比較不會那麼濃，絕不可是熱水，會破壞營養素) 2.建議先加蛋白粉。 3.然後蓋上搖杯杯蓋後稍微傾斜杯子，讓水先碰到杯蓋。 4.接著順間大力不規則搖晃約10秒即可。 不然用果汁機打也滿方便的。

 可以先用左右搓柔的方式<br /> 然後再像飲料店店員一樣<br /> 上下用力地搖<br /> 就容易搖均勻了~