我要從54減到45，大家幫我加油吧

早餐：檸檬雞土司大概400卡 午餐：吃不下，0卡 晚餐：滷味477卡 總共877卡。

6/10 早餐：雞排三明治300卡 午餐：滷肉便當500卡 晚餐：燕麥片200卡 總共：1000卡 繼續朝目標邁進!

6/11 早餐：組合餐474卡 午餐：滷肉飯500卡 波覇紅茶拿鐵320卡 晚餐：巧克力120卡 順便把昨天晚上吃的加下去 米血糕81卡 ------------------------- 1495 體重：53.6 繼續朝目標邁進~

給妳加油哦!已經減0.4了 我也是在減, 和妳一樣計算熱量..現在53 想先減到50..終極目標是45 但有4開頭我就偷笑了

6/12 早餐： 御飯團220卡左右 燕麥120卡左右 午餐： 焗烤900卡 不知道原來熱量這麼高 晚餐： 香雞粥500卡 愛玉冰茶無糖應該150左右 ---------------------------- 1890----------------破表 今日體重：55

6/13 早餐：巧克力220 午餐 排骨飯：750 怎麼那麼高 晚餐： 星冰樂550 鴨肉冬粉500 ------------------- 2020卡--------------還是那麼多 應該減少出去吃東西 今日體重55公斤

6/14 早餐： 杏仁茶144卡 午餐： 鮮肉麵疙瘩加泡菜約500卡 愛玉冰茶無糖150卡 晚餐： 四神湯200卡 -------------------- 994卡 今日體重：54.5

早餐： 荔枝1斤360卡 午餐： 涼麵360卡 晚餐： 乾麵300卡 滷蛋90卡 零食： 海苔約10卡 餅乾80卡 一杯零卡可樂 ---------------------------- 1200卡 今日體重：54.2

6/16 早餐： 杏仁茶144卡 餅乾77卡 午餐： 雞排飯600卡 晚餐： 乾麵300卡 滷蛋80卡 昨天宵夜： 四神湯200卡 ------------------------------- 1401卡 今日體重：54

早餐： 巧克力牛奶180卡 御飯團220卡 午餐： 燕麥片半包100卡 晚餐： 雞肉飯330卡 昨天因為唸書晚上太餓了吃了宵夜 刈包325卡 飲料180卡 ------------------------------ 1335卡 今日體重：54公斤 ------------------------------------------

to無糖豆漿： 我也是想先減到50公斤 不知道為什麼總覺得減肥好難喔!

早餐 組合餐528卡 奶茶130卡 午餐： 土魠魚羹310卡 晚餐： 乾麵300卡 香草拿鐵320卡 ------------------------------- 1588卡 今日體重：53.6 因為瘦了一點每日攝取熱量變1006卡了 所以熱量今天-582