吃桂格大燕麥片瘦身真的有效

每天1湯匙油炒菜用 早餐2匙燕麥片加牛奶 約500cc 沒多久就會 拉拉拉拉..... 10點2匙燕麥片加無糖豆漿500cc 午餐 吃當令時蔬一份要炒的很好吃 (一份是 菜市場ㄧ把青菜這樣) 我都吃白肉 (如一支雞腿看你要吃多大隻 或 1.5斤2斤的魚肉 如吳郭魚 是整隻)悶燒鍋煮湯 湯不要喝 海鮮類的 自己變化 晚餐 一份時蔬可用中午的魚湯煮熟吃 不要喝湯 參考看看 可吃飽 又會瘦 我已減23公斤了 86公斤 現在63公斤 繼續中