貼布穴壓 懶人曲線雕塑法

想窈窕身型，卻沒時間也沒體力的懶美人們有福了，用彈性貼布、溫熱或涼感藥膏，將綠豆或決明子等固定在身體穴點上，就能輕鬆達到刺激按壓穴點的效果，有助消除水腫、提高新陳代謝。專長減重的中醫師鄒瑋倫表示，彈力貼布還有加強肌肉拉力的效果，每天貼6~8小時，還能雕塑曲線，此法也受體院學生及籃球國手愛用，以訓練肌肉拉力，是最夯的懶人雕塑法。 準備工具 熱貼 如辣椒膏等會升溫的溫熱型藥膏，通常用於下半身水腫及虛胖體質。 彈性貼布 包紮用的彈性貼布，可固定穴點刺激物，幫助按壓。 冷貼 發燒時用來降溫的涼感貼布，對產後或中老年身材走樣，對頸脖手臂肩胛肥胖有幫助。 穴點刺激物 常用如菟絲子、決明子、綠豆等，可依照穴點不同，選擇適合的顆粒大小。 拯救水腫臉 降低頸側淋巴區的溫度，有助改善因循環不良導致的臉部水腫。 方法：剪1段寬約5公分、長約10公分的涼感貼布，直貼在頸側處6~8小時。 耳穴中主掌十二指腸、小腸胃等，可改善臉部水腫。 方法：將決明子置於耳朵中央平台區，以1平方公分的彈性貼布固定6~8小時。 抗脹氣虛胖 三焦穴主掌水氣流通及新陳代謝，常按壓有助改善虛胖體質。 穴點：三焦穴位於中指第二指節的中央及左、右。 方法：將各1顆決明子以貼布固定6~8小時。 抗疲累水腫 足底湧泉穴的乾燥有助對抗水腫，適合因疲累導致的水腫。 穴點：腳掌上人字紋下方凹陷處。 方法：將少許杜仲粉灑在湧泉穴上，用彈性貼布固定，貼著睡隔天起床再取下。 抗下盤肥胖 委中穴除了可舒緩腿部痠痛，對改善水腫也有幫助。 穴點：膝蓋後側橫紋的中點。 方法：將綠豆或決明子以彈性貼布貼在委中穴上6~8小時，也可繞圈纏住防止脫落。 告別小腹婆 天樞穴和帶脈穴主掌腸腹，適合因便秘導致的小腹凸出。 穴點：天樞穴於肚臍兩側約3指幅處；帶脈穴在腋下往下延伸與肚臍水平交會點。 方法：在左右兩側的天樞穴及帶脈穴貼上綠豆，用彈性貼布固定6~8小時。 臀腿拒鬆弛 承扶穴有助消除臀腿浮腫及鬆弛，刺激此穴點。 穴點：臀大肌下方凹陷處的中點。 方法：將綠豆以貼布固定於承扶穴上，每天坐椅時即可反覆按壓刺激；也可在椅子上放一個較硬的椅墊，施力效果更佳。 緊實小腿肚 承山穴可改善水腫、循環不良，及防止靜脈曲張。 穴點：小腿肚中央的凹陷處。 方法：將彈性貼布從腳底沿小腿肚往上貼，於承山穴上固定綠豆，上半段從中剪開，緊貼到膝蓋兩側，走路有助按壓穴道。 補氣提胸型 大椎穴是美胸專門穴道，有助補氣，藉由降低此處熱氣、可將氣往腋下送，即有助刺激胸部發育。 穴點：大椎穴位於頸部下端，低頭時觸摸頸部的最明顯凸起處。 方法：以一片降溫用的涼感貼布貼在大椎穴上6~8小時。 緊實塑手臂 支溝穴有助於緊實手臂、改善便秘及水腫。 穴點：手背朝上，手腕橫紋往上4指橫幅(3寸)處的中心點。 方法：將綠豆以彈性貼布固定於穴點上，約6~8小時。 甩開水桶腰 神闕穴和腰陽關穴主管身體濕氣，經由熱敷可改善下肢手腳寒冷、水腫或虛胖體質，也適合久坐型上班族。 穴點：神闕穴即為肚臍；腰陽關穴位於臀部上緣中心點。 方法：用辣椒膏等發熱型藥膏，一張直貼肚臍上的神闕穴，一張橫貼在臀部上緣的腰陽關穴6~8小時。