可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55之維持日記【第九版】

前言：雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG 但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80KG (真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚) 而且婆婆把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚加上之前餵母奶，食量真是大的驚人 (最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯) 跟老公出門都覺得好可恥，真是糟糕 (雖然我老公也是胖子1隻) 因此我開始痛定思痛，下定決心要減肥 maybe，我的食量可能會比在板上的各位水水多 (因為我真的很容易肚子餓) 但是我會積極運動來彌補不足 ================================================== 在第一版(95/8/23)的時候，是從75kg開始，到第二版(95/10/31)開始時，已經瘦到68kg，也感謝許多支持的姊姐妹妹們，跟我一起努力，第三版、第四版到現在第七版結束竟然還有4KG需要努力....真是太糟糕了，希望第九版可以順利瘦到55，並且持續維持下去，直到懷第二胎!! (預計今年底前懷第二胎) P.S請原諒我將日記的標題直接寫維持日記，這樣我才有辦法激勵自己趕緊把剩下的肥肉給消除，讓這日記確確實實變成維持日記我的減肥重點： 1、多喝水，都喝無糖的飲料 2、盡量多運動，多走樓梯少搭電梯 3、可以偶爾吃大餐，但是次數不宜過多 4、快樂的瘦身，當個漂亮媽咪 P.S歡迎還沒有成功的姐姐妹妹們一起來參與，也非常謝謝在柚子減肥過程中一起努力的人，希望柚子的版不僅可以談減肥，日常生活的雞毛蒜皮小事也可以上來聊聊啦!!因為柚子是個愛聊天的人，哈哈哈

*燕燕*

2009-05-19 12:37:52

謝謝柚子的加油~~我的確有點灰心說不過柚子說的對""我們是要快樂減肥，而不是痛苦減肥 "" 所以我要繼續快樂的給他減下企^^

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哇係柚子

2009-05-20 11:01:22

來說說昨天吃了什麼早餐：薯餅3片 + 牛奶一杯午餐：炒麵半盒 + 滷雞翅1支晚餐：爭鮮10盤(這好難控制!!經期前的爆食!!) 運動：無水量：約2000cc 今日體重：64.4kg 短期目標：5/30前61.xxkg 心得：昨天晚上跟同事約了去吃爭鮮，碰巧又是我經期前的爆食週，所以我狂吃了10盤!!所以體重大幅上升!! 不過沒關係!!我剛剛去洗手間發現我月經來了，這樣也代表我黃金期也即將到來，雖然這次我可能會輸，不過下次我就會贏回來的!! Dear兔兔我知道你之前就有出現拉~ 只是你中間消失不見了我就只好以妳再次出現的體重為基準來做競賽^^

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*燕燕*

2009-05-20 23:17:35

今早量６３．８ˋˊ 我最近也是爆食中ˊˋ 昨天晚上竟然連喀五、六個大仙貝酥吃的時候都沒有感覺已經過量愈吃愈順口吃完後才驚醒＝　＝” 好可怕的感覺這樣下企不得了耶我得好好檢討一下

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愛呢

2009-05-21 19:35:37

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:63.2KG(980519)距原始:-0.1KG距目標:15.2KG ************************************************************************** 2009年980519(星期二) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:生薑紅茶1杯(39.2卡)+錫蘭紅茶1杯晚餐:涼拌素雞+綠花椰菜+雞捲+雞腿+統一麥香紅茶半瓶(55.5卡)+豆花+蘇打餅乾8片(156卡)+義美草莓夾心酥2片(126卡) 宵夜:甜不辣2片+雞心1串+雞屁股3串+雞脖子+貢丸1串+大腸+米腸1條+烏龍麵(和老公一起吃) 水:2000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:50下早上6點起床晚上12點睡覺

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愛呢

2009-05-21 19:38:05

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:KG(980520)距原始:KG距目標:KG(沒量) ************************************************************************** 2009年980520(星期三) 早餐:義美草莓夾心酥2片(126卡) 午餐:烏醋麵+赤肉湯(和老公一起吃) 下午茶:百香果挫冰+義美草莓夾心酥4片(252卡) 晚餐:在老公家吃(炒黃豆芽+空心菜+麵筋+滷肉1塊+糙米白飯半碗+蘋果) 宵夜:涼拌素雞+綠花椰菜+雞捲+統一麥香紅茶半瓶(55.5卡)+蘇打餅乾6片(19.5卡*6=117卡)+義美草莓夾心酥3片(63卡*3=189卡) 水:1000CC 嗯嗯:0 仰臥起坐:0下早上7點起床晚上11點睡覺

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愛呢

2009-05-22 09:01:22

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:62.6KG(980521)距原始:-0.7KG距目標:14.6KG ************************************************************************** 2009年980521(星期四) 早餐:金棗茶2杯午餐:生魚片+雞肉+東坡肉+白菜羹湯+糯米飯+高麗菜+蝦子+西瓜2片+小蕃茄1顆+芋頭甜糕下午茶:烤香腸+芋頭冰淇淋晚餐:咖哩雞翅1支+蘇打餅乾2片(19.5卡*2=39卡)+黑糖薑茶1杯(39.2卡)+義美草莓夾心酥水:1000CC 嗯嗯:0 仰臥起坐:100下早上6點起床晚上10點睡覺

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哇係柚子

2009-05-22 20:06:03

來說說前天吃了什麼早餐：御飯糰一顆 + 牛奶一杯午餐：肉粽一顆 + 一些菜晚餐：御飯糰一顆 + 關東煮三支運動：無水量：約2000cc 今日體重：63.6kg 短期目標：5/30前61.xxkg 來說說昨天吃了什麼早餐：炒飯一小盒 + 牛奶一杯午餐：皮蛋瘦肉粥一大碗 + 炸雞翅一支晚餐：炒米粉一盒消夜：乾麵一碗 + 魚湯一大碗 + 哩哩叩叩的小菜運動：無水量：約2000cc 今日體重：63.2kg 短期目標：5/30前61.xxkg 心得：昨天晚上因為跟老爺去看午夜場的電影，所以吃了消夜，到凌晨5點才睡，因為我今天請生理假啦!!XD

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愛呢

2009-05-23 08:23:51

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:63.0KG(980522)距原始:-0.3KG距目標:15.0KG ************************************************************************** 2009年980522(星期五) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:黑糖薑茶1杯晚餐:涼拌素雞+炸甜不辣2片+綠花椰菜+炸魷魚半份+煎魚+炸雞屁股6個+統一蜜豆奶1瓶水:2000CC 嗯嗯:3 仰臥起坐:0下早上6點起床晚上12點30睡覺

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哇係柚子

2009-05-25 09:57:43

Dear all 柚子從週五就休假了(自己請生理假) 所以週五、週六、週日這三天都只有吃一餐就是午餐啦~ 因為睡的很晚，午餐又吃特多，晚餐就沒吃了因此今天早上體重是62.9kg 而這週是黃金期要好好加油加油~

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愛呢

2009-05-25 12:26:25

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:KG(980523)距原始:KG距目標:KG ************************************************************************** 2009年980523(星期六) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:甜不辣+雞心+雞皮+雞脖子+雞屁股+鹹酥雞+豬血糕+黑糖薑茶1杯+義美草莓夾心酥4片晚餐:在老公家吃(車輪麵筋+黃豆芽+絲瓜+海帶+白飯半碗) 宵夜:草莓牛奶挫冰+地瓜球(和老公一起吃) 水:1000CC 嗯嗯:0 仰臥起坐:0下早上7點30起床晚上11點30睡覺

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愛呢

2009-05-25 12:28:37

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:KG(980524)距原始:KG距目標:KG(沒量) ************************************************************************** 2009年980524(星期日) 早餐:沒吃午餐:在老公家吃(水煮太陽蛋+豆棗+花枝丸+義美草莓夾心酥4片) 下午茶:炸雞+椒香雞腿堡+薯條大(和老公一起吃)+冰紅茶中杯+Cold Stone 酷聖石冰淇淋晚餐:大腸麵線+牛排+甘蔗汁(和老公一起吃) 水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上7點30起床晚上1點睡覺

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*燕燕*

2009-05-25 12:59:33

週休二日跑去中壢放鬆加吃大餐今天早上量63.5 還是胖胖地加油加油

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愛呢

2009-05-26 08:17:19

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:63.0KG(980525)距原始:-0.3KG距目標:15.0KG ************************************************************************** 2009年980525(星期一) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:黑糖薑茶1杯晚餐:泡菜+大腸麵線+雙胞胎+義美草莓夾心酥5片水:2000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:20下早上6點起床晚上10點30睡覺

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哇係柚子

2009-05-26 08:40:42

來說說昨天吃了什麼早餐：三明治一個 + 木瓜一小盤午餐：水果一盒 + 自己帶的便當一小盒晚餐：白粥半碗 + 蝦仁炒金針花約半碗 + 開陽白菜約半碗 + 烤魚一條運動：無水量：約2000cc 今日體重：63.2kg 短期目標：5/30前62.xxkg

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*燕燕*

2009-05-26 08:52:08

今天早上63.5 維持不變這二天胸部腫腫好痛哦 mc快來吧整個人像吹氣一樣不舒服哇某加意這種感覺覺ˋ ˊ

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愛呢

2009-05-27 08:54:19

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:62.6KG(980526)距原始:-0.7KG距目標:14.6KG ************************************************************************** 2009年980526(星期二) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:生薑紅茶1杯+錫蘭紅茶1杯晚餐:豆棗+花干+花椰菜+泡菜+雞肉+蚵仔煎+水餃+統一肉燥麵+輕優酪乳+芒果1顆水:2000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上6點起床晚上12點睡覺

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哇係柚子

2009-05-27 11:53:02

來說說昨天吃了什麼早餐：白粥一大碗 + 蝦仁炒金針花約半碗 + 開陽白菜約半碗 + 烤魚少許 + 培根炒小白菜少許午餐：水果一盒 + 自己帶的便當一小盒晚餐：海鮮炒麵4碗 + 蚵仔湯2碗運動：無水量：約2000cc 今日體重：63.5kg 短期目標：5/30前62.xxkg 心得：沒錯沒錯!我就是昨天晚餐吃四晚海鮮炒麵因為我家老爺的炒麵真的太好吃了!!!!! 體重上升是可預期的，不過上升沒有我想像中的多可以接受!!

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*燕燕*

2009-05-27 12:20:09

早上量還是沒有變耶一樣63.5 先預祝大家端午節快樂

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愛呢

2009-05-29 09:24:20

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:62.8KG(980527)距原始:-0.5KG距目標:14.8KG ************************************************************************** 2009年980527(星期三) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:生薑紅茶1杯晚餐:豆棗+綠花椰菜+菠菜+煎魚+蚵仔煎+雞肉+水餃8顆宵夜:花枝丸1個+貢丸1個+芋頭饅頭夾泡菜花生醬(和老公一起吃) 水:2000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上6點起床晚上1點30睡覺

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哇係柚子

2009-05-29 09:30:13

來說說前天吃了什麼早餐：御飯糰1個午餐：水果一盒 + 炒麵一大碗晚餐：臭豆腐4塊 + 大腸包小常1份 + 蚵仔湯1碗運動：無水量：約2000cc 今日體重：63.1kg 短期目標：5/30前62.xxkg 來說說昨天吃了什麼早餐：雞湯一碗午餐：佛跳牆2碗 + 白飯半碗 + 豬腳2塊 + 雞肉3塊 + 雞爪2支晚餐：佛跳牆1碗 + 白飯半碗 + 豬腳一塊 + 雞肉2塊運動：無水量：約2000cc 今日體重：63.1kg 短期目標：5/30前62.xxkg

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