減肥餐 / 清醍醐代兩餐~試一個月~日記紀錄喔!!

= = 不好意思喔!! 以為說這可以編輯~ 呵呵!! 晚一點會補上中餐跟晚餐@@"" 時間:2009/05/07 體重96 身高177

昨天早餐吃了 麥片+燕麥片 午餐吃了一碗大碗的乾面+紫菜蛋花湯 晚上喝了奶昔 草本茶4000CC左右 昨天:96 今天95 因為我用的體重計還是指針型的~所以用目測的大約 今天的明天在來分享吧^^~

想當初我也跟您一樣，為了減肥，只要有聽說任何可以減重的方式，一定『以身試法』。不論代餐、減肥餐、運動器材、窈窕雕塑霜、酵素、節食、賀X芙、諾X婷…等等，除了抽脂外（那要很多錢，又有危險性嘛），幾乎外面聽說過的我都試過了…，結果呢？都是剛開始有一點成效，然後就停了，再來就是…給它胖回去 ＠＠∼ 尤其是代餐，吃了兩年…。根據它的宣傳，不但強調能輕易減重不復胖、還能改變體質、治癒慢性病…，我還去參加過他們為期2天整的密集課程，課程內容除了對產品作知識行銷外，還舉了好多因使用『代餐』而獲得健康的例子，有糖尿病者、高血脂者、免疫力失調者…等等， 就這樣每天早晚各一杯『代餐』、每天喝3500CC以上的水（曾經為突破體重的瓶頸，上線說要將水量加至4500CC以上），還要佐以營養、代謝食品及沖泡飲品…。老實說，我每天都處在饑餓與水腫中，2年多來共瘦了7公斤，體力變差、便秘一點也沒有改善。就在我放棄用『代餐』減重後約2個月左右，體重不但回升至喝代餐前的體重，還繼續飆長…>""< 後來我在網路上搜尋到《一定瘦》這本書，並點入它的部落格，才發現原來還有一種不必節食、不必餓肚子、也不用運動、更不需要吃任何的減肥食品或減肥藥、也不用再塗抹瘦身霜之類的東西，最好的是—它不必花什麼錢ㄟ，只要改變『飲食習慣』就能輕易達成健康瘦下來的目的，而且沒有復胖的問題！ 這麼好的事？當然立即到網路書局給它訂一本回來看仔細囉∼ 乖乖，看得我雞皮疙瘩掉滿地、又拍案叫絕，原來∼ 原來∼ 造成我們肥胖的癥結在『身體無法將囤積在體內的多餘廢棄物排出來所致』，而元兇竟然是自己長期以來錯誤的『飲食習慣』ㄟ… 原來以前都用防堵的方式，並未真正解決根本問題，難怪會有悲慘的減重血淚史啦！ 我就照著《一定瘦》的『瘦身寶典』方式，一步一步改變飲食習慣，正常吃三餐ㄛ，剛開始沒幾天就瘦1.6公斤，好神奇，連便秘十幾年的狀況也改善了，再也不用靠『浣腸』來排便囉。 我終於明白︰想讓自己『瘦下來』，一定不能用激烈、違反自然的方式強迫身體瘦下來，否則身體一定會反撲的。到時只怕沒瘦成，還一身是病呢！像節食、激烈運動、吃減肥藥…等等，都是違反自然的方式，只要復食、停止運動及停藥後，被強迫壓縮的身體馬上給您膨脹回去！ 我不是任何的減重業者，更不是想賣您任何產品，也不是幫它打廣告啦！只是給您衷心的建議。因為受惠於《一定瘦》太多了，想把這個順應自然又愛護身體的自然養身法與您分享一下，您也可以上《一定瘦》的部落格看看，那裡有一群朋友以自身實行《一定瘦》的體驗，分享他（她）們卓越的成效，還義務幫忙解答執行上的疑惑呢，您能從那裡取得更多的資訊喔！失去健康的瘦，一定不會好看的。

一起加油哦 我也是以代餐的方式在減重 目前使用二個月 減了12kg左右，體脂肪降5％左右 歡迎來我的日記幫我加油打氣哦^^