第二天使用Sana的心得如下:
原定今日計畫是Sana + 保鮮膜 + 運動 ,但是包得緊緊的,根本無法動,於是改為Sana + 按摩 + 保鮮膜。按摩部位和方式如下:
腹部:
1. 手按摩 (Sana 兩滴):雙手交疊,由肚臍上方順時針往下,共按摩36次。
2. 氣按摩 (Sana 兩滴):腹式呼吸法,吸氣時小腹徐徐鼓起,呼氣時小腹慢慢收回。
3. 上述兩項程序完成後,保鮮膜包10分鐘。
大腿:
1. 手掌加手指 (Sana 兩滴):大腿分三段(下、中、上),由內側往外側,各推揉10次。
2. 指關節刮痧 (Sana 兩滴):雙手拳頭握緊,用第二指關節,由膝蓋往大腿跟部刮回來。
3. 上述兩項程序完成後,保鮮膜包10分鐘。(移除腹部保鮮膜)
小腿:
1. 手掌包小腿 (Sana 一滴):小腿分三段(下、中、上),由下往上輕捏小腿10回。
2. 指關節刮痧 (Sana 一滴):雙手拳頭握緊,用第二指關節,由下往上刮小腿肉10回。
3. 上述兩項程序完成後,保鮮膜包10分鐘。(移除大腿保鮮膜)
蝴蝶袖:
1. 左手臂(Sana 一滴):右手掌推揉左手臂內側20次,接著推揉左手臂外側20次。
2. 右手臂(Sana 一滴):左手掌推揉右手臂內側20次,接著推揉左手臂外側20次。
3. 保鮮膜用完,沒得包了,明天採買去。(移除小腿保鮮膜)
<<今日心得>>
1. Sana 真的很好推也很好吸收,但為了方便推拿和按摩,之後有再加上等量的嬰兒油。
2. 手很酸,酸到會發抖了! 審慎考慮採買按摩棒中。
3. 保鮮膜移除後,鼻子湊上去,可聞到淡淡的香味。
4. 在香氛中運動很舒服! (仰臥起坐 + 腳踏車)
5. 腹部溫熱感較強,其他部位略弱。