送給我自己最珍貴的生日禮物

身高: 168 cm 體重: 71.2kg (原 75 kg) 體脂肪: 41.5 BMI: 25.23 注意！BMI值大於25已經把你列入肥胖一族啦！身體質量指數超過標準愈高者，罹患相關疾病的機率愈高！ 您的每日所需熱量為1747kcal。若您要成功達成減重目標，每日建議攝取1534kcal 。 早上起床還沒喝水就先量體重，數字停留在71.2kg，從開始減重以來，今天剛好滿一星期，回顧過往體重變化如下: 98/04/02 Day 7: 71.2 kg (一共瘦了 2.4 kg) 98/04/01 Day 6: 71.4 kg (一共瘦了 2.2 kg) 98/03/31 Day 5: 71.8 kg (一共瘦了 1.8 kg) 98/03/30 Day 4: 72.0 kg (一共瘦了 1.6 kg) 98/03/29 Day 3: 72.0 kg (一共瘦了 1.6 kg) 98/03/28 Day 2: 72.4 kg (一共瘦了 1.2 kg) 98/03/27 Day 1: 73.6 kg 根據上面的數字顯示，從98/03/27 Day 1: 73.6 kg到98/04/02 Day 7: 71.2 kg ，第一周努力的成效是瘦了2.4kg。 今天是我的生日，得到的禮物除了是這2.4公斤以外，更重要的是觀念: 包含飲食觀念、補品觀念、運動觀念還有皮膚保養觀念等等，這才是我最珍貴的生日禮物。過去這幾年，每日渾渾噩噩的過，體重增加25公斤、身材嚴重變型、體力越來越差、抵抗力弱容易感冒、皮膚越來越暗沉還有臉上的斑斑點點更是多到不行。自從開始有意識的寫日記以來，每天認認真真的反思自己的飲食、運動還有勤於保養自己的皮膚後，真的很明顯地感覺到裡裡外外的變化。原來連拉鍊都拉不上來的牛仔褲，終於可以穿上了。近幾年來，困擾以久的後腰部痠痛，在看了好幾次醫生都解決不了的狀況下，這幾天竟然沒痛了。原本有如乾枯龜裂的臉上膚質，在一個星期勤於抹上保濕、防曬和美白保養品之後，看起來更明亮了。雖然，體重、外型、膚質，離理想目標仍有一大段的距離，但我很清楚的知道，一定會越來越好的。儘管未來持續進行調整自己的過程中，依然會遇到所謂的停滯期或者某些不確定的外力因素，可能干擾或打亂現有得之不易的成果，但重要的是我的觀念已經改善了，而好的習慣也將慢慢養成。所以，真的!活到這麼大的歲數，今年的生日禮物是我給自己最好也是最珍貴的一次。