減肥日記 / 還我S號~減肥大作戰!終極目標72.9kg~42.0kg

大家好：我是加入沒多久的米娜!! 最近開始在吃NaNa餐，希望大家多多給我支持喔~ 生完兩個孩子後，曾一度靠著諾美婷瘦了15kg，但停藥後復胖，且更胖!!這次想正常瘦下來， 我是從2/27開始立志減肥，前陣子才發現這裡， 和很多有志一同的人一起努力，會更有信心和動力喔~^^ 短期目標是三個月瘦到55kg，長期目標是六個月瘦到42kg喔~穿回生孩子前的S號!! NaNa餐第三天3/23(一) 1975出生 身高:151.5cm 體重:67.80kg 體脂肪:41.3% 起床:6:10(3/22 11:30睡) 排便:NO 水量:2500cc 運動:60分鐘(16:40~17:10 / 22:00~22:30) 青菜:6份 睡覺:23:00 6:10 500cc溫開水+B群一顆 7:00 無糖豆漿250CC 9:00 生菜沙拉(沒加沙拉醬)1份 9:30-11:00 1500cc的水 11:30 熱牛奶150cc+生菜沙拉3份(不加沙拉醬) 16:00-17:00 500cc水 16:40~17:10 階梯運動 30分鐘 17:30 炒青菜2份+青豆炒蝦仁1份+豬肉片1份 22:00~22:30 階梯運動 3/21 NaNa餐第1天69.0kg 體脂肪38.6% 3/22 NaNa餐第2天68.3kg(瘦0.7kg) 體脂肪41.8% 3/23 NaNa餐第3天67.8kg(瘦0.5kg) 體脂肪41.3%