減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

大家好∼ 我是新來的哦，請多多指教 看到大家的減肥經驗感覺真的和我的一樣 每次下定決心後又被朋友誘惑大吃了一頓 今年我真的要減肥了，和朋友合拍的照片里我真的是個阿肥! 希望大家可以支持我∼ 我會經常更新，一定要在短時間內減掉9kg! 我決定用以下的方法減肥： ------------------------------------------------------ 早上起床先喝一杯500cc溫開水 早餐 : 蘋果or 柳丁 (挑高纖的水果) 如果不吃水果　以蔬菜代替 中餐 : 蔬菜跟肉類的比例要3:1 不吃加工食品，不吃任何零食，也不吃面包，面，或飯 晚餐: 吃法跟中餐一樣 堅決不碰碳水化合物∼ 沒七天內一定找一天全天吃青菜，清腸胃 ------------------------------------------------------ 大家有什麼意見請告訴我 想必你們都很有經驗! 謝謝啦∼